Sådan at træne din hjerne til lykke?

Hvordan at være lykkelig i livet? Sådan at træne din hjerne til lykke?

Hvis du tror, ​​at du er genetisk programmeret til at være ulykkelig så har vi nogle vigtige nyheder til dig. Selvom gener gør spille en vigtig rolle i at definere, hvem vi er, don `t de kalder alle de skud. Du har det i dig at ændre den person, du er, og at ændre den måde du tror. Hvis du er en person, hvis ulykkelige tanker synes at fortrænge de lykkelige, læse disse ti fantastiske tips, der vil vise dig, hvordan at træne din hjerne til at blive lykkeligere.

1. sætte en stopper for de negative tanker

Tanker kører gennem dit hoved, hele dagen lang. Du gør domme om mennesker, situationer, og om dig selv. Selvom disse tanker til tider kan virke ufrivillig, kan du styre dem. Når negative tanker kommer i dit sind, anerkende dem og derefter erstatte dem med en positiv tanke. Med praksis, kan du gøre dig selv ser langt mere positivt på tingene.

2. Skift din tanke ordforråd

Her er en anden god tip om hvordan man kan være lykkelig i livet: ligesom du kan ændre betydningen af ​​en sætning ved at ændre et ord, kan du ændre den måde du tænker ved at ændre det ord, du bruger i dit hoved. I stedet for at sige ’Jeg kunne aldrig gøre det", hvis du tog om ordet ’never`, du` d have en langt mere positiv, og sandsynligvis mere realistisk, sætning. Forvise ord som aldrig, Kan ikke, og umulig, fra dine tanker og vil du begynde at tænke mere positivt.

3. Nægte at sammenligne dig selv med andre mennesker

Uddannelse din hjerne til at være lykkelig handler om at få dig ud af negative tanker vaner og en af ​​dem kunne være, at du altid sammenligne dig selv til andre mennesker. It `sa vane, som kan være svære at bryde, men når du finder dig selv at gøre disse sammenligninger, minde dig selv, at den anden person har fejl, som du ved ikke, når kender, og at din egen individualitet er langt vigtigere end dit væsen som alle andre.

4. Omgiv dig med glade mennesker

Næste tip om hvordan man kan være lykkelig i livet er at omgive dig med glade mennesker. Siddende i et rum fuld af pessimister ville bringe den lykkeligste person i verden ned, så prøv og bland mere med den lykkeligste og mest positive af de mennesker, du kender. Lykke kan være ganske smitsom. Hvis du bruger nok tid med glade mennesker, nogle af deres lykke er bundet til smitte af på dig.

5. Omskriv historien om dit liv

Hvordan ser du din egen fortid vil påvirke, hvor glad du er i dag. I stedet for at se på en opløsning som en definerende del af dit liv, gør de vidunderlige tider, du havde med den pågældende person de ting, som du kan huske om dette forhold. De fleste skyer har en sølv lining- alle you got at gøre, er at lære at fokusere på lyset, i stedet for mørke.

6. Hvordan at være lykkelig i livet? Stop ser triste film!

Du kan også træne din hjerne til at være glad ved at se glade og inspiration film og læse opløftende bøger. Hvis alt du se og læse ender i en ulykkelig måde, at `s hvad din hjerne vil begynde at forvente i det virkelige liv også.

7. Åbn dine øjne til lykke

Se dig omkring, og du vil se ting at være glad for. Være mere opmærksomme på, hvad der foregår omkring dig, og du vil sætte pris på verden en hel meget mere. Fra hvor vidunderligt en kop kaffe smag, til hvor stor solen føles på din hud. Der `s altid noget at være glad for, hvis du tager dig tid til at kigge efter det.

8. Smag de lykkelige øjeblikke

Få mest ud af hvert lykkelige øjeblik, der kommer din vej og virkelig nyde det. Jo mere din hjerne lærer, hvor vidunderligt et lykkeligt øjeblik kan være, jo mere vil det være på udkig efter den næste. Hvis du opdager, hvad en dejlig dag det er, don `t bare mærke det i forbifarten, tage en pause og gå, og det i solen i en halv time, og virkelig nyde det.

9. Prøv at bruge ordet ’but` på en positiv måde

I stedet for at sige "jeg hader denne lejlighed jeg bor i, tilføje en `but` til dine negative tanker og sige,` Jeg hader denne lejlighed jeg bor i, men, I` ll snart har sparet penge nok til at move`. Det ` så nemt at tage den negative ud af en erklæring fra blot at tilføje et `but`.

10. Don `t være bange for at være glad

Vores sidste tip om hvordan man kan være lykkelig i livet er at simpel stop bliver bange for at være lykkelig. Selv i den vanskeligste af omstændighederne, folk stadig finde ting at grine af. Bare fordi én ting isn `t går godt, don` t lade det stoppe dig at være glad for noget andet. Lykke er en vane, som alle kan komme ind, og alt det tager at træne din hjerne til at være lykkelig, er praksis.

Hvordan at være lykkelig i livet? Hvad er dine bedste tips?

Forbliv glad!