Hvordan man ikke at lade negative tanker slukke din positive holdning?

Hvordan ikke at lade negative tanker slukke din positiv holdning?

Vi har alle de ulige negativ tanke sparke rundt i ryggen af ​​vores sind. Men hvordan kan vi stoppe disse tanker fra at overtage og dræbe vores positive holdning?

”Vi ser ikke tingene, som de er, ser vi dem som vi er."

- Anais Nin

Vi elsker dette citat fra forfatteren Anais Nin. Hvad betyder det præcist? Nin er at påpege, at vi investerer vores egne personlige fordomme på hver erfaring, vi har.

For eksempel, lad os sige noget sker. Vi kommer ikke til at navngive, hvad det er. Det er bare en begivenhed. Det er alt, det er. Det er neutralt - det er hverken godt eller dårligt.

Trods det helt neutral, vil to personer med to forskellige tankesæt fortolker det anderledes. Den mere positive af de to vil kigge efter det positive, mens den mere negativ af to altid vil finde negativer. Denne neutrale begivenhed vil presse dem, selv om det var bare neutral!

Nogle gange, selv når vi prøver vores bedste for at være positiv, ser vi omstrejfende skyer af negativitet lydløst svævende over vores blå himmel, tilslører solen. Det sker. Uanset hvor hårdt du prøver at være positiv, kan negative tanker stadig krybe i.

Men hey, det er alt sammen en del af at være menneske. Enhver - selv de mest smiliest menneske - hvem siger, at de aldrig have en negativ tanke lyver. Vi har alle dem. Det er bare, at nogle af os er meget gode til at undertrykke vores negative tanker, og stoppe dem fra at ødelægge vores dag.

Lad os tage et kig på, hvordan du også kan dræbe negative tanker, så de ikke dræber din positivitet.

Hold dine øjne på målet

En stor del af tiden, folk har følt lyst til at give op. De er langt i processen, men de er så udmattet og så brugt, at de bare ønsker at give op.

Det sker en masse. Vi er så langt i processen, men stadig så langt væk fra vores mål, at der på et eller andet tidspunkt, negativitet begynder at tage over og vi vil have ud.

Når dette sker, skal du sørge for at minde dig selv om dit mål. Billede hvordan awesome du føler og hvor fantastisk dit liv vil være, når du nå målet. Hold visualisere det, og minde dig selv, at alt dette arbejde en dag vil være det værd.

Og ved du hvad? Det er allerede værd, fordi selve processen er så spændende.

Altid kigge efter den positiver

Dårlige ting sker. Tilbageslag vi ikke forventer at ske.

Der var denne ene pige, som var nødt til at give en præsentation i skolen. Hun var virkelig nervøs over det og ikke ønskede at gøre det. Hun havde ikke forberedt ordentligt, havde forladt det hele til sidste øjeblik.

Hun snublede i hele sin præsentation, og stoppet døde halvvejs igennem. Hun mistede sin tog af tanker og spurgte læreren, om hun kunne afslutte.

Han fortalte hende, at hun ville have til at gøre det igen næste uge.

I første omgang, dette virkelig irriteret hende. Hun ønskede ikke at gøre det første gang, endsige en anden tid! Hun var vildt utilfreds med sig selv, og græd på vej hjem.

Hendes mor havde svært ved at trøste hende i starten, men så hun påpegede, at hun nu havde mere tid til at forberede. Hun havde fået en ny chance for at få det rigtige. Hun var så under-forberedt første gang omkring det, havde hun færdig præsentationen, hun kan have mislykkedes alligevel.

Nu havde hun mere tid til at sikre, at hun fik det rigtige og fik et A.

Der er altid positive at tage, selv fra hvad synes som den mest desperate situationer. Ja, der vil være en storm, når tilbageslag først sker. Men efter hver storm er lys og solskin. Dette er din udstråling, din positivitet, der viser dig, at alt kan overvindes.

Forget About hvad andre mennesker tænker

Nogle gange, vi falder i negative tanker, når vi begynder omsorgsfuld for meget om, hvad andre mennesker måske tror.

Vi laver en fejl, og vi spekulerer på, hvad andre mennesker vil tænke på os. Det kan dræbe vores positive energi.

Men ved du hvad? Folk er ligeglade.

Ærligt - de er ligeglade. De har fået for mange ting foregår i deres eget liv til at bekymre sig for meget om at slip du har lavet i en klasse præsentation.

Folk har deres egen frygt, angst, mål og drømme. De ser ud for sig selv. Bare rolig dig selv ihjel om, hvordan de opfatter dig.

Gentag positive tilkendegivelser

Må bekræftelser arbejde? De gør. Din hjerne er meget god til at lære, hvad du fortæller det til at lære. Hvis du gentager dig selv igen og igen, at du er en varm, værdifuld, elsket og glad person, der går steder, vil din hjerne begynder at lytte - og det vil begynde at tro.

Prøv det. Hver gang du føler de mørke skyer af negativitet i horisonten, gentag positive bekræftelser til dig selv. Fortæl dig selv, at du er en værdifuld person. Fortæl dig selv, at du er elsket, at du er i stand til kærlighed, og at du opfylder din skæbne.

leder Outdoors

Når negative tanker truer med at overvinde os, er det en god ide at ændre vores omgivende rum, så vi kan ændre vores hoved plads.

Med andre ord bør du hovedet udenfor for lidt.

Negativitet kan lide at trives i mørke omgivelser, når vi keder. Hvis du sad derhjemme at gøre noget, kan negative tanker nemt tage over.

Så det er en god ide at komme udenfor og gøre noget. Du kan tage en tur, møde en ven til kaffe, eller gøre noget mere spontane, såsom hop på et tog og gå et!

Husk, at en Molehill er blot en elefant

Et muldvarpeskud kan overvindes. Det er bare en lille forhindring, som vi kan arbejde ud. Selv du er positive over for at overvinde det.

Indtil du slår en muldvarpeskud til et bjerg, selvfølgelig.

Mennesker med for meget negativ energi er meget gode til at dreje muldvarpeskud i bjergene. De tager hver lille tilbageslag alvorligt, og blæse det hele ud af proportioner. Hvis de fik 95 på deres eksamen i sidste måned og 93 denne gang, de manglende to punkter bliver noget at græde over.

Tag et skridt tilbage og se på det store billede. Du ved godt at denne muldvarpeskud kan overvindes.

Desuden ved du, at det ikke engang vil noget for dig i et år. Du vil sandsynligvis ikke engang huske det!

Behandl alle muldvarpeskud som muldvarpeskud.

Forbliv glad!