Er hjernen en muskel?

Ifølge anatomi, hjernen ikke er teknisk en muskel, selv om det har muskler i det. Hjernen består hovedsageligt af hvid substans og grå stof, der er dele af neuroner. Disse er cellulært helt forskellige fra muskelvæv og ikke arbejde ligesom muskler.

Men på en måde, de ligner hinanden. Ligesom muskler, skal du bruge hjernen eller du vil miste noget af sin funktion. Ligesom muskler, hjernen styrker med brug.

Muskler bliver stærkere, når vi bruger dem, fordi vores krop gør nye motor proteiner, der resulterer i øget muskelsammentrækninger. De muskel stigninger i massen og bliver stærkere på det mest grundlæggende niveauer.

Der er tegn på, at hjernen fungerer på samme måde. Mental stimulering vil forbedre funktionen af hjernen og vil reducere risikoen for at udvikle kognitive forsinkelse og andre typer af sygdomme. Udøver hjernen, med at kende svaret på spørgsmålet "er hjernen en muskel"Vil få hjernen til at blive stærkere og meget bedre i stand til at tage del i de millioner af hverdagen udfordrer hjernen har brug for til ansigt. Dette omfatter at være opmærksom på ting, løse problemer, og styring af funktionerne i kroppen.

Træn din hjerne nu!

Det er sandt, at når du træner din hjerne, vil du have en stærkere hjerne. Her er nogle tips til dig at styrke din hjerne.

1. Brug ikke en regnemaskine

Lommeregnere har overtaget en stor del af de mentale beregninger, du normalt ville gøre i dit hoved. Snarere end at bruge en lommeregner, skal du øve matematiske problemer med din hjerne i stedet. Dette vil resultere i en stærkere hjerne, der kan gøre mentale beregninger lettere og vil gøre din arbejdshukommelse meget stærkere.

2. sluk din GPS

Brugen af GPS forårsager os til at miste en stor del af vores rumlige intelligens. I stedet for at bruge en GPS, styrke dine evner på kortet-læsning. Medbring et kort med dig og bruge den til at finde ud af hvor du skal hen. Taxachauffører, der ikke normalt bruger GPS, har en stor del af grå materie placeret i deres hippocampus, når de sammenlignes med dem, der kører en bus og der behøver ikke at kende retninger til steder. Det viser sig, at hippocampus hjælper med hukommelse, indlæring, og rumlig navigation. Det fremgår, at skulle navigere med din hjerne hjælpe hippocampus opbygge mere nervebaner som reaktion på behovet for at lagre disse kort inden for vores hjerne.

3. Lær fremmedsprog

Som du har kendt svaret på "Er hjernen en muskel" du kan lide at forsøge at lære et fremmedsprog. Det vil helt sikkert bygge din evne til at styrke din hjerne. Når du begynder at forstå nye ord, forskellige typer af sætningskonstruktioner og en ny grammatisk system, vil du udfordre din hjerne på en positiv måde. Du vil gøre dine hippocampus større, som hjælper med at lære, langtidshukommelsen, og rumlig navigation. Hjernebarken af din hjerne vil også blive større, hvilket kan opdeles i fire forskellige lapper, der hjælper med planlægning, tale, ræsonnement, følelser, anerkendelse, bevægelse, problemløsning, hukommelse, visuel bearbejdning, og perception.

4. Spil skak

Skak vil udfordre din hjerne i en enorm måde. Det gør du tror flere skridt foran, og det kræver en hel del af strategien. Der er en stærk sammenhæng mellem at have en høj IQ og være en skakspiller. Skak vil udfordre din hjerne som ingen andre spil vil være i stand til at gøre.

5. Gør Puslespil

Der er flere gåder, du kan gøre, som vil styrke din hjerne. Tænk puslespil som Sudoku eller krydsord, der hjælper din hjerne vokse eksponentielt. Der er mange typer af gåder, du kan engagere sig i, herunder lateral tænkning gåder og logiske gåder. Disse former for puslespil vil øge din evne til at gøre deduktive ræsonnement og vil lære dig at organisere dine tanker. Din hjerne vil blive trænet til at tænke mere bredt. Og husk, der er ikke sådan noget som at være for gammel til at gøre et puslespil.

6. Læs Forskellige former for Bøger

Med en grundlæggende forståelse af "Er hjernen en muskel" du kan prøve at læse for at stimulere din hjerne. Hvis du ønsker at styrke din hjerne, skal du sørge for at gøre brug af læsning materialer, der ikke er i genren, du plejer at læse. Forsøger nogle fagbøger vil udøve din hjerne bedre. Udover at læse bøger på ukendte emner, forskerne mener læse kriminalromaner vil have din hjerne styrket betydeligt. Det engagerer din præfrontale cortex og din arbejdshukommelse, så du kan gemme alle de mystiske spor op, indtil svaret på mysteriet er endeligt løst.

7. Huske en digt

Du skal ikke bare fokusere på matematiske problemer. Du kan skærpe din hukommelse ved at forbedre dine tilbagekaldelse beføjelser. Den bedste måde at gøre dette på er at huske et digt eller teksten til en sang.

8. Tænk på en god historie

Det er ikke lyve for at gøre op en god historie. Skriv ned en god historie og forpligte det til hukommelsen. Dette kan forbedre din fantasi og din kreativitet. Det hjælper dig med at lære at improvisere og tænke spontant.

9. lære nye ord

Hvis du er en gennemsnitlig voksen, du har en kendt ordforråd på næsten 30.000 forskellige ord. Uanset hvor mange ord, du ved, der er sikker på at være ord i en ordbog, som du ikke kender. Prøv at lære om 2 til 3 nye ord hver dag og gøre det hver eneste dag. Prøv at bruge dine nye ord i sætninger, du siger til andre, så du kan bevare deres betydning.

10. Skriv i stedet for type

Mens skrive er meget pænere end at skrive, skal du bruge så meget tid på hånden skrive ting som meget som du kan. Forskning har vist, at når du skriver i hånden, den går i indgreb din hjerne, især hvis du skriver tingene ned på et andet sprog.

Efter at kende svaret på "Er hjernen en muskel" og få nogle nemme måder at udøve din hjerne, kan du ønsker at lære måder at forbedre din hukommelse meste, så se videoen nedenfor.

Del på sociale netværk:

Relaterede