Positiv Tænkning tips: 10 trin til mere optimistisk og positiv du

Positiv Tænkning tips: 10 trin til mere optimistisk og positiv du

Sådan tænke positive tanker? Når du er ramt med et stormløb af dårlige nyheder, kan det være svært at tage en optimistisk syn på livet og nogle gange er vi synke ned i en nedadgående spiral af negativ tænkning, der gør os altid tror det værste. Vende denne negative tendens kan gøres selv, og du kan begynde at se det gode, der eksisterer omkring dig igen. Tag et kig på disse 10 trin til at komme tilbage på en positiv spor og skabe en ny positiv du:

1. Tænk på livet som en rejse. Et værdifuldt rejse!

En rejse er et eventyr, der er fyldt med det uventede og så er livet. Ligesom i en rejse, vil der være perioder med kamp op ad bakke, samt downhill friløb, men i slutningen af ​​det, vil turen have været umagen værd.

2. Sæt farten ned, åbne øjnene og begynde at mærke små glæder i livet

Racing gennem livet, farende fra den ene ild til en anden, vil du aldrig få en chance for at nyde de enkle ting i livet. Sæt farten lidt ned, og giv dig selv en chance for at tage i de enkle glæder i livet som musik, mad og læsning, og det vil minde om, at ikke alt er så slemt, som du måske har troet.

3. Vær venlig og gøre godt mod andre

Det er en videnskabeligt bevist faktum, at mennesker, der gør gode ting for andre blevet meget gladere, end dem, der don `t. Give en hjælpende hånd, hvor du kan og nå ud til folk, der er i nød, og du vil føle dig bedre tilpas og bedre om livet som helhed.

4. Start din fridag højre fod, på en positiv note

Hvis du er følelse lav, så om morgenen kan være værre tidspunkt på dagen, hvor de negative tanker oversvømmelse ind i dit sind. Tag positivt skridt at starte din dag ved at lave en liste over de ting, du er taknemmelig for, og de ting, du ser frem til. Bloker ud negativer med det positive, så positiv stemning vil blive hos dig hele dagen lang.

5. Foder fra andre folk `optimisme og positivitet

Positiv tænkning er en vane, der er let samles op. Omgiv dig med positive, glade mennesker og læse bøger af positive rollemodeller fra historien. Jo mere du hører og læser positivitet fra andre mennesker, jo mere optimistisk du vil begynde at føle dig selv.

6. Bliv fysisk aktive og praksis hopper af glæde hver morgen

Den sidste ting, du ønsker at gøre, er at sidde derhjemme og spekulere over dine problemer. Kom ud og gå en tur eller deltage i en sportsklub for at få noget motion. En anden simpel trick om, hvordan man begynder at føle god og positiv er at praksis hopper af glæde regelmæssigt, hver morgen, for eksempel. Motion vandt `t gøre dine problemer til at forsvinde, men det vil frigive endorfiner i din krop, som vil løfte dit humør og giver dig mulighed for at løse problemerne mere effektivt.

7. Lav en bevidst beslutning om at stoppe de negative tanker, så snart du opdager dem

Du har langt mere kontrol over dit eget sind, end du tror, ​​og du kan stoppe de negative tanker med det samme. Øv bevidst fortæller dig selv ikke at tænke negativt og flytte dine tanker til noget mere positivt. Det lyder måske umuligt, men prøv det, med praksis, det virkelig kan fungere.

8. Stop catastrophizing, fordi dine værste frygt vil sandsynligvis aldrig ske

Don`t tænker altid på det værste, der kunne ske, fordi det sandsynligvis vandt `t. Mind dig selv, hvor mange gange, som du har tænkt det værre og det faktisk aldrig skete. Tænk i stedet for de bedst mulige resultater i enhver situation.

9. Sørg for at gøre ting, der gør dig glad og glem ikke at have det sjovt

Gøre lidt tid til at gøre de ting, der gør dig glad. Prøve nye ting og påtage sig nye udfordringer, så de ting, der gør dig ulykkelig er ikke hele dit liv. Du kan opbygge dit selvværd og optimisme ved at sørge for, at du giver nok tid, ganske enkelt, for sjov.

10. Genvinde din sans for humor og lære at grine af dig selv

Du kan gøre livet synes en hel del bedre ved at lære at grine og lære at grine af dig selv. Du kan bidrage til at fremme din sans for humor ved at læse sjove bøger og ser komedie på tv. Folk, der lærer at grine mere har vist sig at være op til en tredjedel mere positiv, end dem, der don `t. Hvad er en stor medicin til at ordinere!

Har du nogle andre tips til, hvordan du bliver mere optimistisk og positiv?

Du er velkommen til at dele dine tips og tanker i kommentarfeltet nedenfor.

Forbliv glad!