Hvordan bliver gladere? 12 liv lektioner fra dalai lama

Hvordan bliver gladere? 12 liv lektioner fra Dalai Lama

Dalai Lama er den åndelige leder af Tibet og er anerkendt af buddhister, som re-inkarnation af den tidligere Dalai Lama, og alle Dalai Lamas menes at være manifestationer af helgener, der har valgt at blive genfødt, som mennesker til at tjene menneskeheden. Uanset om du er buddhist eller ej, eller selv hvis du ikke er selv religiøs overhovedet, Dalai Lama har brugt et helt liv i studiet og fordybelse af den menneskelige tilstand. Hans uddannelse for sin rolle begyndte i en alder af seks, og ikke alle hans lære er baseret på hans religion. Dalai Lama har skrevet en masse om lykke og hvordan man opnår det, og her vi udforske 12 Dalai Lama instruktioner til livet og ting, han har sagt, at, måske, kunne vi alle lære noget af:

’Vær venlig når det er muligt. Det er altid opnaas - Dalai Lama

1. være komfortabel med dine egne begrænsninger og du `ll slippe af med dine bekymringer

’Med realiseringen af ​​en` s eget potentiale og selvtillid i en `s evne, kan man bygge en bedre world.` - Dalai Lama

Dalai Lama mener, at angst ofte er relateret til en følelse af lavt selvværd. Han føler, at den bedste måde at behandle lavt selvværd er at være ærlig overfor dig selv og være ærlig med andre mennesker om dine egne begrænsninger. Du kan være gladere, når du er tryg ved dine grænser, mens realisere din store potentiale, og du er i stand til at indrømme, at det `OK, hvis du ikke kender svaret på et spørgsmål eller ikke kan gøre noget.

2. Prøv at lære en ting fra alle, du møder

Hvis du kan huske og bruge dette tip, læring en ting fra hver person du møder, vil du gevaldigt berige dit liv, og din erfaring med kommunikation med folk vil blive mere interessant.

3. Bygning god, dybe og tætte relationer med andre mennesker bidrager til en mental og fysisk velvære

’Vi kan leve uden religion og meditation, men vi kan ikke overleve uden menneskelig affection.` - Dalai Lama

Dalai Lama lever ikke i solitude- han har tætte relationer med mange mennesker omkring ham, og har selv sagt, at han til tider diskuterer spørgsmål af staten med rengøringsassistenter, som Rengør sine gulve. Han mener, at det at have tætte relationer med andre mennesker fremmer en person `mental og fysisk velvære.

4. Don `t holde på negative følelser og tanker, så lad dem gå og neutralisere dem ved positive

’Min tro hjælper mig med at overvinde sådanne negative følelser og finde min equilibrium.` Dalai Lama

De største hindringer for lykke er de følelser af vrede og had, og når vi føler disse følelser, vi ofte træffe beslutninger, der kun gør situationer værre. For fred i sindet og indre glæde, er det bedst at forsøge at fjerne disse følelser fra os selv og fokusere på det gode i stedet.

5. Accepter ændring som en naturlig del af livet, men forblive tro mod dine værdier

Intet er permanent det er arten af ​​verden. Vi kan `t være glade, hvis vi hele tiden kæmper forandring, fordi det er en nytteløs øvelse. Vi kan direkte skift, til en vis grad, men, vi kan ikke stoppe det og bekæmpe det er bare at gøre os ulykkelige. Embrace og acceptere ændringen som en naturlig del af livet, mens der opholder sig tro mod dine kerneværdier.

6. Dyrk din indre glæde og ro i sindet hver dag

Eksterne faktorer kan kun have en kortsigtet effekt på vores state of blive lykkelige det ikke kan bringe langsigtet nydelse. At vinde i lotteriet, for eksempel, vil bringe dig en øjeblikkelig bølge af glæde, men det er kun en ’high`, der ikke vil vare længe. Du kan træne din hjerne til at dyrke ro, en positiv sindstilstand, og fjern de negative aspekter, ved at tilbringe lidt tid alene hver dag, og det vil bringe dig langt sigt bæredygtigt lykke og fred, så du `ll være i stand til at leve mere opfyldt og lykkeligt liv. Husk at tavshed kan nogle gange være det bedste svar.

7. Lær af din mistakes- når du fejler, don `t undlader at lære den lektie 

Vi lærer mere af vores fejltagelser, end vi gør fra vores succeser. Når vi er utilfredse eller lider, som følge af en fejl, som vi har gjort, er det vigtigt at erkende årsagen til utilfredshed og lære af det. Dalai Lama har sagt, at lidelse er en form for feedback om, hvordan vi lever vores liv, som fortæller os, hvad vi skal ændre.

8. Vær medfølende og venlig over for andre mennesker, og ønsker kun det bedste for dem i livet

’Vores primære formål i dette liv er at hjælpe andre. Og hvis du ikke kan hjælpe dem, i det mindste don `t såre them.` - Dalai Lama

Empati med andre levende væsener, samt jorden, er en vigtig del af din lykke. Hvis du kan vise medfølelse, venlighed og et ønske for alle levende væsener til at leve et liv, der er fri for lidelse, så vil du få gavn selv om den gode følelse, som du får fra at hjælpe andre.

9. Find din egen spirituelle vej og oplysning 

’Min religion er meget enkel. Min religion er kindness.` - Dalai Lama

Spiritualitet er vigtigt at opnå lykke, men, som gør ikke `t nødvendigvis ensbetydende efter en formel religion. Spiritualitet kan betyde at have og holde sig til de grundlæggende menneskelige kvaliteter af omsorg for hinanden, godhed, kærlighed, gavmildhed og medfølelse. Mens Dalai Lama gør sige, at alle de store religioner kan hjælpe dig med at opnå dette niveau af spiritualitet, og dermed blive gladere, men det er lige så muligt for agnostikere og endda ateister for at opnå det også.

10. Don`t grave i fortiden, mens skændtes med dine kære, løse uenigheder promptly- du ikke behøver at altid være rigtigt!

’Hjem er, hvor du føler sig hjemme og behandles well.` - Dalai Lama

I argumenter og uoverensstemmelser med din familie og kære, vedrører kun den nuværende situation og forsøge at aldrig grave i past- tilgive og give slip på fortiden og fokusere på det aktuelle tidspunkt. Prøv at løse konflikter hurtigt og vedligeholde en kærlig atmosfære i dit hjem.

11. Se efter det gode i alle forhold

’Jeg finder håb i den mørkeste af dage, og fokus i den lyseste. Jeg kan ikke bedømme universe.` - Dalai Lama

’Se på situationer fra alle vinkler, og du vil blive mere open.` - Dalai Lama

Hvis du ser hårdt, kan du finde nogle gode i enhver situation, selv i dine problemer. I stedet for bare at kigge på en negativ situation som værende fuldstændig negativ, ser i stedet på, hvad du kan vinde ved at erfaring, hvad du kan lære af denne situation, hvordan du kan ændre for bedre ...

12. Udvikle en langsigtet syn på liv-disciplin og træne din hjerne til at fokusere og dvæle ved positive ting

’Det er meget vigtigt at generere en god holdning, et godt hjerte, så meget som muligt. Fra denne, lykke i både på kort sigt og på langt sigt for både dig selv og andre vil come.` - Dalai Lama

Hvis vi koncentrere sig om de hurtige løsninger og de hurtige højder, er det vanskeligt at dyrke de gode vaner, der vil føre til langsigtet lykke. Indhentning lykke er en proces med at fjerne de ting, vi gør, og de tanker, vi har, der gør os ulykkelige, og erstatte dem med positive ting, der com fra staterne af kærlighed, glæde, entusiasme og medfølelse, men dette kan kun opnås fuldt ud på lang sigt periode og praksis.

Hvilke andre ting kan vi lære af Dalai Lama?

Du er velkommen til at dele dine egne liv visdom eller liv lektioner i kommentarfeltet nedenfor.

Forbliv glad!