Hvorfor min ryg knæk så meget?

Under din ryg revne kan faktisk være en behagelig oplevelse, men hvis det revner al den tid du kan undre sig over hvorfor. Din rygsøjle består af ryghvirvler og puder eller skiver i mellem. Dette medvirker til at støtte din krop og hjælper dig med at bevæge sig rundt for at gøre, hvad du skal gøre. Hvis dette sker oftere, kan du begynde at blive berørt. Her er nogle forklaringer på, hvorfor din ryg kan revne så meget.

Hvorfor har min Tilbage Crack så meget?

Revnedannelse er meget naturligt og er forårsaget af det bløde væv bevæger sig over hinanden eller på tværs knoglerne. Når de bevæger sig, kan de gøre en krakning eller knaldende lyd. Det er som regel bare en normal begivenhed som reaktion på bevægelse og ikke noget bekymrende.

1. Pres

Den ryghvirvler og diske i ryggen er faktiske bittesmå samlinger, der indeholder væske til at smøre dem. Dette er kendt som "synovialvæske." Denne væske kan faktisk opbygge gasser ud af kuldioxid, oxygen og nitrogen. Den poppende lyd er faktisk oprustning gasudslip fra trykket opbygges. Dette sker, når kapslen mellem leddene bevæges i en bestemt retning eller strække ud en lille smule. Gasserne tager tid at bygge op, før du kan pop dem igen. Tænk på når du knække knoerne på hånden. Det er næsten umuligt at knække samme kno to gange i en kort tid. Nogle mennesker kan opbygge gasser i ryggen hurtigt, så den poppende lyd forekommer oftere.

2. Normal fælles bevægelse

Det er fuldt ud muligt, at leddene i ryggen bare knække med normal fælles bevægelse. Når du vride, dreje eller bøje, din ryghvirvler flytte med dig, men nogle gange kan glide og være lidt væk fra midten. Dette medfører en poppende lyd som sener og ryghvirvler glide over hinanden. Du kan føle dette på ethvert område af ryggen fra toppen til bunden. Det er meget almindeligt i mennesker, der har hypermobilitet og slaphed i leddene.

3. Gigt

En tilstand, der kan forårsage overdreven affyret i rygsøjlen er arthritis. Dette skyldes, at brusk, puder ryghvirvler begynder at bryde ned over tid. Denne betingelse bør vurderes af en læge og behandlet, fordi jo mere brusk nedbryder værre tilstanden får. Gigt er den ene tilstand, som kan forårsage smerte, når ryggen revner. I dette tilfælde kan det være nødvendigt behandlingen.

Hvordan man kan reducere den Cracking i Back

Hvis du spørger, "Hvorfor min ryg crack så meget og hvad kan jeg gøre ved det?" det er muligt at gøre det derhjemme. Kun gøre disse foranstaltninger, hvis du ikke har haft nogen rygskade og du er ikke i nogen smerte. Prøv disse teknikker:

1. Udstrækning

Tæthed kan forårsage sener og muskler i ryggen til pop oftere. Du kan prøve nogle enkle nemme strækøvelser for at løsne musklerne. Må ikke overstrække indtil du føler smerte, eller det kan gøre tingene værre.

2. Forøgelse Væsker Indtag

Væsker er nødvendige for at smøre leddene. Overdreven tilbage popping kan være en opbygning af gasser i leddet som følge af lave væskeniveauer. Hvis du bemærker mere popping end normalt, prøve at øge dit væskeindtag for en dag eller to og se om det går væk.

3. Spis for Fælles Sundhed

Prøv at omfatte fødevarer i din kost, der fremmer god fælles sundhed. Fødevarer, der indeholder stoffer, der virker som naturlige anti-inflammatoriske inkluderer:

• tærte kirsebær
• Grønsagsjuicer
• Granatæble
• Frisk vildtfangede kold imødekomme fisk (laks)
• tomater
• Friske bær

4. En varmt brusebad

Prøv at komme ind i et varmt brusebad for at hjælpe slappe din ryg muskler. Du kan opleve, at gøre dette ofte holder din ryg fra popping af sig selv. Det er sikkert og faktisk ganske godt for din ryg muskler. Du kan endda prøve varme bade med et drys af Epsom salt eller æteriske badeolier til at hjælpe dig med at slappe mere.

5. Medicinske behandlinger

Hvis hjem behandlinger ikke virker, og problemet fortsætter, kan det være nødvendigt at se din læge. Der er medicinske behandlinger, der kan hjælpe:

• Receptpligtig anti-inflammatoriske
• Muskel relaxers
• Steroid skud
• Fysisk terapi
• Kirurgi (Hvis der er en stor back betingelse)

Kan du Knæk din egen tilbage?

Du kan knække ryggen, men det er ikke tilrådeligt.

Når du knække ryggen, hvad du gør, er at flytte ryghvirvler fra hinanden og lade gasserne at undslippe som forårsager en "pop." Gør det selv en gang imellem må ikke skade noget, men revner ryggen for ofte kan give problemer.

Når du fortsætter med at strække knoglerne i ryggen fra hinanden, kan du få dem til at miste deres stabilitet. Leddene i ryggen var ikke meningen, at have konstant strækning og de kan få løst over tid. Du kan faktisk medføre en rygskade når revner din egen tilbage.

For en tilbage til være revnet ordentligt, det skal gøres af en person, der ved, hvordan man gør det på den rigtige måde. Hvis du knække ryggen selv, kan du gå glip af vigtige vigtige knogler undervejs og knæk knoglerne modsat den giver dig problemer. Gør dette fører til ustabilitet af ryggen, og du vil enten flytte for meget eller for lidt og forårsage mere af et problem. Dette kan resultere i spørgsmål som:

• Kroniske rygsmerter
• Iskiassmerter nerve

Hvis du tænker på dig selv, ldquo-hvorfor gør min ryg knæk så muchrdquo- og ønsker at have nogen knække det for dig at hjælpe med at lindre presset - brug forsigtighed. Sommetider folk ikke kender deres egen styrke og kan forårsage skade på din ryg.

Hertil kommer, revner ryggen selv kan forårsage en cyklus, der fortsætter. Du knække ryggen og føler midlertidig lindring, så dine muskler stramme op endnu strammere. Så du knække ryggen igen for at lindre tæthed og cyklen bare holder gang.

Del på sociale netværk: