Sover på gulvet

Årsagerne folk sove på gulvet kan variere. Mens nogle mennesker gør det til terapeutiske grunde, andre gør det på grund af deres kultur. Atter andre hævder, at de blot få en bedre nat søvn og føle sig mere udhvilet om morgenen. Hvorvidt at sove på gulvet er godt for dig, afhænger meget af de bag dit valg årsager, og de forberedelser, du foretager.

Er at sove på gulvet God?

Afhængigt af sundheden for en person, kan svarene være både ja og nej. Mens nogle mennesker er komfortable nok sove på gulvet, andre med ledproblemer ofte finde oplevelsen ligefrem smertefuldt. Historien har vist, at mange kulturer øver sovende på gulvet, og mange stadig gør i dag, så de præferencer kan være kulturelle og personlige.

Det siges at være godt for ryggen og rygraden

Utroligt, videnskabelig information er meget svært at finde om dette emne. Hvad er kendt er, at bløde madrasser ikke giver den form for støtte, der fører til en korrekt kropsholdning under søvn og ofte øger chancerne for forskydninger i rygsøjlen. Sover på en hård overflade, kan være meget gavnligt for din ryg og rygrad, fordi det hjælper med at holde din ryg stræde, mens du ligger ned i længere tid. De, der har prøvet denne siger, at de fandt det at være yderst gavnligt og vågne op med færre smerter i ryggen end før. Ideelt set den bedste måde er at ligge fladt på ryggen uden en pude til at holde din rygsøjle på den mest neutrale position.

Det plejer at være en slags kulturel præference

Så er der dem, der vælger at sove på gulvet for ergonomiske og kulturelle årsager. De mener, at sundhed og søvn er uløseligt forbundne og støtter hinanden. Japanerne er et godt eksempel på dette. Mange tror, ​​at gennem motion og andre former for praksis, såsom at sove på en hård overflade, hjælper med spinal tilpasning og cirkulation, hvilket fører dem også sundere og mere produktive liv. I Japan er det stadig meget almindeligt at sove på en tatami eller en futon spredt ud på gulvet. De har sovet på denne måde hele deres liv, og er vant til det, og japanske huse er som regel små, så soverum bruges ofte til et dobbelt formål. Den futon er lagt væk i løbet af dagen for at gøre plads til flere beboelsesrum.

Tips om at sove på gulvet

Hvis yoursquo-re tænker på at flytte fra en blød seng og madras til gulvet, hvad enten itrsquo-r til at hjælpe med rygsmerter, eller blot forsøger at leve et sundere, mere produktiv livsstil, er der nogle ting, du skal huske at hjælpe med overgang.

• Ved hjælp af en tynd måtte, ligesom en yoga mat på gulvet, hjælper med at give nogle pude mellem dig og gulvet, samtidig med at de positive aspekter af en hård overflade til din ryg og rygsøjle.
• Sove på ryggen at maksimere fordelene. Sover på maven eller siden vil ikke hjælpe med din rygsøjle.
• Desuden bør du også prøve at sove med din bøjede knæ, tillader korsbenet og lænd at dekomprimere. Ud over den dekompression, det giver din krop vægt, der skal fordeles over flere område, så dine skuldre og hofter er ikke så øm i morgen.
• Af indlysende grunde forsøge at finde tæppebelagte områder af gulvet, itrsquo-s mere komfortabel end en hårdttræ eller flisebelagt gulv.
• Yoursquo-ll ønsker at sikre, at du har masser af plads til at sprede sig. Du donrsquo-t ønsker at mindske din komfort niveau ved at være trængsel med møbler.
• Fordi gulvet ikke synke som en madras, vil du kun brug for én pude til at opnå den samme højde nødvendig for at støtte dit hoved og nakke.
• Hvis yoursquo-re sover på gulvtæppet, forsøger at flytte rundt, så tæppet ikke viser omridset hvor resten over tid.
• Ved hjælp af en sovepose har den dobbelte fordel af at sætte noget under dig selv om det omfatter dig op på samme tid.
• Rådfør dig med en læge beforedeciding at sove på gulvet, vil lindre smerten i din rygsøjle. Der kunne være en alvorlig understreger problem, der kræver lægehjælp.
• Sørg for, at gulvet, som du sove på er sanitære. Et snavset gulv, eller en befængt med lopper kunne være mere skadelig end nyttige.

Hvad andre siger om at sove på gulvet

ldquo-Det afhænger meget på gulvet, som du ønsker at ligge på. Et konkret, keramik eller ru trægulv, vil ikke være egnet til en god nightrsquo-søvn. Hvad du ønsker, er en godt flisebelagt, flad, og pæn gulv, der vil støtte din ryg og spine.rdquo- -- Allen

ldquo-For at forbedre din ryg eller rygsøjlen, en træplade, hård madras, eller tæppebelagt gulv vil gøre. Dog sover direkte på keramik, træ, eller flisebelagt gulv er ikke godt for dig, og betongulve er praktisk umuligt.

Kinesisk medicin siger, at det ikke er klogt at sove på en kold gulv i timevis, fordi det indbyder den dårlige yin i vores systemer. Vi er nødt til at holde vores krop varm at hjælpe med at forhindre andre usunde problemer med vores body.rdquo- --Troy

"Svært at sige, om det hjælper eller ej. Medmindre du føler rygsmerter allerede du sandsynligvis ikke se nogen forbedring. Men det kunne hjælpe ud med dem, der har kropsholdning problemer. Giv det en chance for at se om du kan lide det, og husk, at det kan være ubehageligt de første par nætter. Hvis du vågner op til en vis ømhed, dette også skulle gå væk efter et par nætter, når du begynder at vænne sig til den hårde overflade." --Maria

"På anbefaling af en holdkammerat, begyndte jeg at sove på gulvet for at hjælpe med at komme sig fra hårde træning, og har gjort det lige siden. Mens jeg ikke har bemærket nogen ændringer i min præstation, jeg behøver ikke længere at have rygsmerter i morgen når jeg vågner. Irsquo-har fundet, at en nice comfy tæppe mellem mig og gulvet er alt jeg har brug for en god nightrsquo-s hvile." --Sara

"Jeg har sovet på en tynd pad for omkring fem år nu. Det begyndte, da jeg brugte nætter sover på gulvet at tage sig af min nyfødte søn i hans værelse, så det ikke ville forstyrre de andre medlemmer af familien. Meget til min overraskelse, begyndte jeg at nyde den forfriskende fordel det havde på min ryg efter levering, og have foretrukket at sove på gulvet lige siden." --Jane

Del på sociale netværk: