Hvordan til at indarbejde et grundlæggende princip for ayurveda for et bedre helbred

Det er et kendt faktum, at ayurvediske principper er tidløse. Lad os lære om en sådan grundlæggende princip, ved at indarbejde som, du vil være i stand til at forbedre din livskvalitet.

Fordeling af tridosha i kroppen og på en dag. 

I den sidste post i Ashtanga Hrudaya, vi lærte om grundlæggende i Ayurveda. En af det forklarer, hvordan tridosha dominere i bestemte tidspunkter af dagen og i bestemte dele af kroppen.

Funda: Ideen er, at når en dosha er dominerende, gør de ting, der er modsat den dosha, så for at holde den i balance. Tridosha er de tre faktorer, der styrer vores sundhed og sygdom. De er - Vata, Pitta og Kapha. Balance af tridosha fører til sundhed og ubalance i tridosha er sygdom.

Tridosha dominans som pr alder:
I barndommen og ungdommen - Kapha er dominerende. Dette er grunden til børn ofte lider af fordøjelsesbesvær og åndedrætsbesvær.

Varmt vandbad er godt for børn. Fordi, kulde er en kvalitet af Kapha, Kapha er allerede dominerende hos børn, og derfor koldt vandbad tendens til at bringe i eller forværre åndedrætsbesvær.

I ældre, (Efter 50 år), den Vata er dominerende. Derfor er det specielt anbefales til ældre til at tage regelmæssig olie massage, som er med til at holde Vata i balanceret tilstand, og derved undgå gigt, osteoporose etc.

Tridosha dominans i kroppen:
De er til stede over hele kroppen. Men deres tilstedeværelse er især observeres som følger -
Vata - dominerer i underlivet, og underekstremiteterne. Det betyder, bevægeapparatet handling, afføring, vandladning, menstruation, og barnets fødsel er påvirket af Vata. Osteo-gigt, er forvoldt på grund Vata, og er kendt for at påvirke den nedre ryg og led.
Pitta dominerer - I den midterste del af kroppen. Det betyder, alt fordøjelse og metabolisme påvirkes af Pitta aktivitet.
Kapha dominerer - I brystet og øvre del af kroppen. Det betyder, at nogle funktioner i hjernen, respiratorisk aktivitet osv er påvirket af Kapha.

I en dag: Den første del er domineret af kapha, er eftermiddagstimerne domineret af Pitta og aftentimerne er domineret af Vata.

I nat, den første, anden og tredje del er domineret af Kapha, Pitta og Vata hhv.

Så er sidste del af natten, lige før solopgang domineret af Vata. Derfor er det ideelt til at vågne op på dette tidspunkt. Vata refererer til bevægelse og aktivitet. Hvis du får op i disse tidlige morgentimer, vil du være aktiv i løbet af dagen. Der er også andre fordele ved at vågne tidligt om morgenen op.

Når efter solopgang, Kapha er dominerende. Kapha refererer til tyngde. Derfor, hvis du står op sent om morgenen, kan du føle tung og doven hele dagen.

Under fordøjelsen: 

De tidlige stadier, mid scene og slutstadiet er domineret af kapha, Pitta og Vata hhv.
Det betyder kort efter fødeindtagelse, der er stigning på Kapha. Dette er grunden til, du har tendens til at have savlen, tyngde, og sløvhed snart efter fødeindtagelse.
I løbet af denne tid, hvis du går efter en kort afstand, eller holde kroppen og sindet aktiv, vil dette skabe balance kapha og vil hjælpe i let fordøjelse.
Efter middagen er der kapha dominans og første del af natten er igen kapha dominerende. I løbet af denne tid, vil fordøjelsen magt være mindre på grund af dette. Derfor har en let middag altid bidrager til at opretholde balancen. Det er også bedre at undgå fedtet mad, is, slik og sådan anden kapha stigende mad om natten. Derfor altid har en grænse for, hvad du spiser om natten.

Så disse er et par eksempler til at tage forholdsregler i den tid af Dosha dominans.

Vil du have en månedsmagasin af mine artikler? Klik her