Gurkemeje ingefær te-fordele, hvordan man laver & bivirkninger

De imponerende fordele ved gurkemeje ingefær te omfatter eliminere inflammation, forebygge kræft, lette gastrointestinale nød, beskytter hjertet, regulering af diabetes, beroligende smerte, styrke immunsystemet, øget kognition, modvirke depression og forbedre hudens sundhed. Bivirkningerne af gurkemeje ingefær te er stort set et resultat af overdrevent forbrug, og omfatter gastrointestinale problemer, eller allergisymptomer, hvis du er allergisk over for enten ingrediens. Desuden kan der være visse lægemiddelinteraktioner, der opstår når man drikker denne te, og det anbefales ikke til gravide eller ammende kvinder.

Gurkemeje ingefær te, som navnet antyder, er brygget ved udblødning ingefær og gurkemeje pulver i samme drikkevare. Ingefær er taksonomisk kendt som Zingiber officinale, mens gurkemeje bærer det videnskabelige navn Curcuma longa, og begge er meget udbredt individuelt for deres ernæringsmæssige og medicinske virkninger. Disse to kraftfulde urter er også bredt tilgængelige og har været stærkt forsket på grund af deres globale popularitet. De fleste af de positive sundhedsmæssige fordele er resultatet af kraftige antioxidanter i to, herunder svovlsyre forbindelser, fytokemikalier, curcumin og gingeroler samt magnesium, kalium, calcium, jern, kobber og zink.

Gurkemeje ingefær te Fordele

Drikke denne unikke kombination te anbefales til folk, der lider af kroniske smerter, fordøjelsesbesvær, angst, inflammatoriske tilstande, diabetes, forhøjet kolesterol, svag immunitet, Alzheimers, demens, psoriasis og eksem, sammen med mennesker med høj risiko for kræft og andre kroniske sygdomme.

Heart sundhed: Talrige undersøgelser har fundet, at ekstrakter af ingefær og gurkemeje har begge køleeffekt kolesterolniveau, primært LDL kolesterol, hvilket er i høj grad ansvarlig for plaque deposition i arterierne og blodkar, som kan øge åreforkalkning og øge ens risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.

Kognition: Hjernen-styrke natur ingefær er velkendt, og den unikke kombination af antioxidanter til stede i denne te kan bidrage til at stimulere neurale aktivitet, øge fokus og reducere aflejring af beta-amyloid plak, der kan føre til Alzheimers sygdom, og demens . Ingefær tilbyder også anti-inflammatoriske virkninger på hjernevæv, der kan reducere oxidativ stress i det pågældende område.

Analgetiske egenskaber: Curcumin og gingeroler, de to mest bemærkelsesværdige aktive ingredienser i denne te, har analgetiske egenskaber, hvilket betyder, at de kan lindre smerter i hele kroppen. Dette er i tillæg til de anti-inflammatoriske egenskaber, som kan hjælpe til at lindre ledsmerter og andet ubehag i muskler og væv i kroppen.

Kræft: Gurkemeje og ingefær har begge gennemgået intens kontrol for deres rolle i forebyggelsen af ​​kræft. Ingefær har vist sig at forebygge og forsinke udviklingen af ​​multiple typer af cancer, især dem, der påvirker det gastrointestinale system. Curcumin, på den anden side, er en potent antioxidant forbindelse, som kan reducere oxidativ stress og frie radikaler aktivitet i hele kroppen, hvilket sænker chancerne for cellulær mutation.

Immunsystem: Gurkemeje ingefær te kan prale med en række antimikrobielle, antibakterielle, anti-svampe og antiseptiske egenskaber, der gør det en fremragende immunsystem støtte. Hvis du lider af svag immunitet, og synes at komme ned med forkølelse hele tiden, kan denne urtete være din løsning. Desuden er der for hoste, forkølelse og overbelastning, kombinationen af ​​disse kraftfulde ingredienser er med til at fremskynde helbredelse og fjerne de underliggende infektioner.

Hud Sundhed: Den gurkemeje i denne urtete er ofte blevet brugt til at behandle hudsygdomme, især acne og inflammatoriske problemer som psoriasis og eksem. De gingeroler inden gurkemeje ingefær te er også fremragende antibakterielle og antioxidant forbindelser, der kan beskytte huden mod infektion, mens også stimulere væksten af ​​nye celler og forhindre tegn på aldring, såsom rynker og pletter.

Fordøjelse: Ingefær besidder stærke anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper bosætte maven, reducere kvalme og fremme en sund fordøjelse af fødevarer. Det kan hjælpe stimulere peristaltisk bevægelse og eliminere kramper og oppustethed, som også kan eliminere symptomer på forstoppelse. Gurkemeje ingefær te kan også hjælpe med at behandle irritabelt tarmsyndrom (IBS), colitis ulcerosa, syre refluks sygdom, og endda mavesår!

Diabetes: Blodsukkeret-regulerende evner både ingefær og gurkemeje er velkendte, så i kombination, de er endnu mere effektive til styring diabetiske symptomer. Ved at holde glucose og insulinniveauer afbalanceret, gurkemeje ingefær te forhindrer farlige pigge og dråber i blodsukkeret, der kan være katastrofal for diabetespatienter eller dem med høj risiko for at udvikle diabetes.

Hvordan laver Gurkemeje Ingefær te

Gurkemeje ingefær te kan brygges i hjemmet meget let, og alt hvad du behøver, er frisk ingefær, frisk gurkemeje, citron, honning og sort peber. Piperine, det aktive stof i peber, bidrager til at øge biotilgængeligheden af ​​gurkemeje, så hvis du vil have den fulde effekt af curcumin, er det altid klogt at forbruge det sammen med sort peber. Honning og citron er begge inkluderet i opskriften for at tilføje sødme og velsmag til drikken. Til at begynde med, du vil have en frisk ingefær, som derefter kan revet til at forberede te. Tilsvarende gurkemeje er også en rod i sin friske form og bør revet som forberedelse til brygning denne te.

Opskrift

Ingredienser:

• 1 kop vand (filtreret)
• 1 teskefuld revet ingefær
• 1 teskefuld revet gurkemeje
• 1 tsk honning
• 1 teskefuld sort peber

Trin 1 - Bring vand i kog i en gryde eller rustfrit stål pot.

Trin 2 - Tilsæt gurkemeje og ingefær, og derefter bringe varmen ned til en småkoge.

Trin 3 - Lad blandingen stejle i 10-15 minutter.

Trin 4 - Si te i en tekande.

Trin 5 - Tilsæt sort peber og honning, og derefter nyde!

Hvor ofte kan du drikke Gurkemeje Ingefær te?

Denne te er ekstremt kraftfuld, så drikker en kop af denne potente bryg hver dag er nok til at nyde de sundhedsmæssige fordele der er skitseret ovenfor. Forbruge mere end dette er ikke farligt, men det gør øge risikoen for visse bivirkninger.

Bivirkninger af Gurkemeje Ingefær te

Bivirkningerne af gurkemeje ingefær te optræder hovedsagelig som følge af lægemiddelinteraktioner, samt komplikationer med graviditeten, individuelle allergier, og overdreven indtagelse af te, som ikke anbefales.

• Lægemiddelinteraktioner - Hvis du tager medicin for sukkersyge eller forhøjet blodtryk, glucose-regulering og hypotensiv karakter af gurkemeje ingefær te kan falde dit blodsukker eller blodtryk til farlige niveauer. Tal med din læge, før du tilføjer denne te til dit helbred regime. Også denne te har antikoagulerende egenskaber, så det kan forstyrre warfarin eller blodfortyndende medicin.
• helbredstilstande - Hvis du har en historie af galdeblære problemer eller nyresten, kunne denne te forværre disse tilstande ved at øge urinsyre i blodet.
• Allergiske reaktioner - Allergi over for ingefær og gurkemeje eksisterer, og kan resultere i hudirritation, hovedpine, kvalme, svimmelhed, hævelse af tunge, læber eller hals, og andre almindelige allergiske reaktioner.
• Graviditet - De fleste eksperter hævder, at de potente medicinske virkninger kan være farlig for amning og gravide kvinder, så denne urte kombination bør undgås.
• Mave Distress - Når gurkemeje ingefær te forbruges i store mængder, kan det give maveproblemer, oppustethed og kramper. 1 kop om dagen er tilstrækkelig til at opnå de sundhedsmæssige fordele ved denne drik.