Ingefær te fordele

Ingefær er et lysebrunt rod med en karakteristisk smag og kvaliteter, der gør det et eftertragtet urt på grund af høje niveauer af C-vitamin, magnesium og andre mineraler. Når gjort til te, kan du tilføje pebermynte, honning eller citron til at maskere smagen af ingefær. Fordelene ved ingefær te er veldokumenterede og omfatter behandling og helbredelse for nogle fælles vilkår, men der er også nogle forholdsregler for at tage.

indhold

Ginger tea fordele

1. reducer kvalme
2. forbedring mave ydeevne
3. reducere inflammation
4. fight luftvejsproblemer
5. forbedre blodcirkulationen
6. lindre menstruation ubehag
7. styrke immunitet
8. lindre stress
9. Øger fertiliteten
10. andre fordele

Ingefær te bivirkninger og forholdsregler

1. bivirkninger
2. forholdsregler
3. anbefalet daglig indtagelse

Ginger Tea Fordele

1. Reducer kvalme

En af de bedst kendte fordele ved ingefær te er dens evne til at bekæmpe kvalme. Drikke en kop ingefær te før rejser kan hjælpe med at forhindre kvalme og opkastning i forbindelse med køresyge. Hvis du ikke drak ingefær te før du blev kvalme, drikke en kop ingefær te ved det første tegn på kvalme til at lindre symptomet.

2. Forbedring mave ydeevne

Ingefær te er meget nyttig til at forbedre fordøjelsen og øge optagelsen af mad. Denne fordel kan også forhindre opstød og oppustethed efter at have spist for meget. I nogle mennesker, ingefær te synes at have en positiv indvirkning på appetitten.

3. Reducere inflammation

De anti-inflammatoriske egenskaber af ingefær te er velkendte og gøre det til et ideelt hjem bod for muskel og ledproblemer. Ud over at drikke ingefær te, kan det også være nyttigt at anvende som en topisk sættetid på betændte led og andre kropsdele.

4. Fight luftvejsproblemer

Ingefær te kan hjælpe med at lindre overbelastning i forbindelse med en almindelig forkølelse. Prøv en kop ingefær te til de respiratoriske symptomer forbundet med miljømæssige allergi.

5. Forbedre blodcirkulationen

De vitaminer, kan mineraler og aminosyrer i ingefær te bidrage til at genoprette og forbedre blodcirkulationen, der kan bidrage til at reducere risikoen for kardiovaskulære problemer. Ingefær kan forhindre fedt fra deponering i arterierne bidrage til at forebygge hjerteanfald og slagtilfælde.

6. lindre menstruation ubehag

Drikke ingefær te er ikke den eneste måde du kan drage fordel af denne blanding. Hvis du har kramper i løbet af din menstruationscyklus, prøv iblødsætning et håndklæde i varmt ingefær te og anvende håndklæde til din underlivet. Virkningerne af ingefær kan hjælpe med at lindre smerter og afslappe musklerne. Samtidig, drikke en kop ingefær te med honning.

7. Styrke immunitet

Ingefær te kan hjælpe med at styrke din immunitet på grund af de høje niveauer af antioxidanter i ingefær. Mange mennesker drikker ingefær te at hjælpe med at forhindre kræft.

8. lindre stress

Ingefær te har beroligende egenskaber, der kan medvirke til at sænke din stress og spændinger. Dette menes at skyldes en kombination af de stærke aroma og helbredende egenskaber.

9. Øger fertiliteten

Nogle mennesker tror, at ingefær te er et elskovsmiddel, der arbejder for at øge en mands frugtbarhed. Nogle undersøgelser viser, at regelmæssig indtagelse af ingefær kan øge en mands sædkvalitet og hjælpe med erektil dysfunktion.

10. Andre fordele

Flere andre potentielle fordele ved ingefær te kan nævnes:

Fights infektion og dårlig ånde
Kan bremse væksten af kræftceller
Kan medvirke til at sænke dårlige kolesterol og øge gode kolesterol
Hjælper med at afgifte leveren
Indeholder stærke antioxidanter, der kan reducere frie radikaler i kroppen

Sådan laver ingefær te:

Ingefær te bivirkninger og forholdsregler

Selvom de positive fordele af ingefær er veldokumenteret, er der også nogle bivirkninger og forholdsregler, du bør kende til.

1. Bivirkninger

På grund af de kendte bivirkninger ved at bruge ingefær, er det altid en god idé at konsultere en ernæringsekspert, der vil se på din kost, livsstil og medicin, før man anbefaler en sund mængde af ingefær til at tage hver dag. Nogle af de bivirkninger, der kan ske, omfatter:

Fordøjelsesproblemer. Mens drikke ingefær te kan støtte fordøjelsen, kan for meget af te forårsage kvalme, opkastning og diarré. For meget ingefær kan føre til surhed og lavt blodsukker, så ingefær te bør nok undgås ved diabetikere.
Interaktion med anæstesi. Nogle bedøvelsesmidler anvendes ved kirurgiske indgreb kan reagere negativt med ingefær resulterer i blødning og bremset helbredelse. De fleste kirurger og narkoselæger anbefaler at slette ingefær fra din kost i en uge, før en operation.
Killing søvn. Ingefær te kan forhindre en god nats søvn. Det anbefales, at du drikker ingefær te tidligt på dagen for at undgå tab af søvn om natten.

2. Forholdsregler

Der er flere grupper af mennesker, der skal være opmærksom på særlige forholdsregler ved brug af ingefær te. Disse omfatter:

Dem med blodsygdomme. Ingefær te kan hæmme blodkoagulation. Hvis du har hæmofili, eller hvis du tager blodfortyndende medicin, skal du sørge for at konsultere din læge, før drikker ingefær te.
Dem med hypertension. Hvis du har forhøjet blodtryk og tager medicin for at uorden, konsultere din læge, før du bruger ingefær, da det kan sænke blodtrykket til usikre niveauer.
Gravide og ammende mødre. Brugen af ingefær te til gravide eller ammende kvinder er kontroversiel. Nogle læger anbefaler ingefær te for morgenkvalme, men andre er bekymrede over mulige toksicitet for ufødte og børn bliver ammet.
De, der har galdesten. Ingefær te tendens til at forøge produktionen af galde i kroppen. Da galde kan forårsage øget smerte i nogen, der lider af galdesten, undgå at bruge ingefær, hvis du ved, du har galdeblære sygdom.

3. Anbefalet daglig indtagelse

Først, være opmærksom på, at du kan få for meget af en god ting! Food and Drug Administration anbefaler ikke mere end 2 gram ingefær for hver kilo kropsvægt hver dag. For en 155-pund (70 kg) person, vil dette resultere i en grænse på 140 gram ingefær hver dag. Det er næsten 1/3 pund af ingefær-en usandsynlig mængde til at bruge hver dag. Men selv ved mindre mængder bivirkninger kan dukke op.

Del på sociale netværk:

Relaterede