Hjemmelavet gurkemeje & ingefær iste for dit hjerte, hjerne og celler

Kærlighed iste og ønsker at gøre noget godt for dit helbred? Du kan støtte dit hjerte, hjerne og hver celle i din krop med denne lækre og forfriskende drik. Dette er en fantastisk måde at sikre, at din krop får nok væske og er med til at kæmpe dehydrering.

Hvis du tillader dig selv at blive dehydreret, hvilket kan ske hurtigere, end du måske tror, ​​der kan føre til nogle ret alvorlige bivirkninger som blodet bliver tykkere, forårsager modstand mod blodgennemstrømning, hvilket kan resultere i forhøjet blodtryk, og endda forårsage en stigning i total kolesterol som kroppen forsøger at forhindre vandtab fra cellerne. Det kan også føre til en højere risiko for fedme, type 2-diabetes, og endog kræft.

Selvfølgelig, selvom du er klar over vigtigheden af ​​at drikke en masse vand, der kan få gamle efter et stykke tid. Men ved at skifte ud noget af det vand til denne iste, vil du ikke kun være bedre i stand til at opfylde dine hydrering mål uden at få uønskede kalorier, men du vil være fremme et bedre helbred, mens du nyder masser af smag.

Selvfølgelig, hydrering er ikke den eneste grund til at overveje at gøre denne Gurkemeje og ingefær iste. Hver af ingredienserne tilbyder unikke sundhedsmæssige fordele.

gurkemeje

Hjertesygdom er verdens nr 1 morder. Som sådan er det blevet grundigt undersøgt og forskere har fundet der er flere faktorer, der bidrager til denne sygdom. Der er også mange forskellige ting, herunder gurkemeje, som kan bidrage til at vende sin fremgang, før det er for sent. Curcumin, et kraftfuldt stof, der findes i gurkemeje, bidrager til at forbedre funktionen af ​​endothelet, som er foret i blodkarrene. En endotel dysfunktion er en væsentlig faktor i denne sygdom, da det meget vanskeligere for endothelet til at regulere dannelse af blodpropper, blodtryk, og andre vigtige processer.

Gurkemeje understøtter hjernen sundhed også. Forskning i 2014 foreslog, at en anden forbindelse i rummet kendt som aromatisk-turmeron kan øge neural vækst stamcelle i hjernen med så meget som 80 procent, når det tages i specifikke koncentrationer. Eksperterne konkluderede, at dette stof kan hjælpe dem, der lider af sygdomme som Alzheimers, samt slagtilfælde ofre at inddrive hjernens funktion.

Læs Næste: 16 opskrifter til at inspirere dig til at drikke mere Gurkemeje

ingefær

Ingefær er en velsmagende, opvarmning krydderi, der byder på mange medicinske fordele fra dens gingeroler, hvilket er det fedtet harpiks fra ingefær, der tilbyder stærke anti-inflammatoriske og antioxidant egenskaber. Israelske forskere har fundet, at det giver dramatiske effekter for hjerte sundhed, herunder at reducere kolesteroltallet, forhindrer oxidation af LDL, eller ”dårlige” kolesterol, og forebygge åreforkalkning.

Ingefær gavner også hjernen ved at øge niveauet af vigtige neurotransmittere, som er kemikalier, der anvendes af hjerneceller til at kommunikere med hinanden. De styrer evnen til at huske, koncentrere sig, sove, koncentrere sig og mere. Undersøgelser har anslået, at 86% af amerikanske voksne har suboptimale niveauer af neurotransmittere, så forbruge mere ingefær ved at drikke denne te kan være en fantastisk måde at øge din.

Honning

Honning tilføjer en vidunderlig sød smag til te, men det giver sundhedsmæssige fordele af sin egen, herunder forbedring af hjernen sundhed, især hos kvinder, der har tendens til at lide af hormon-relaterede intellektuelle tilbagegang under post-overgangsalderen. Takket være det høje niveau af antioxidanter i honning, kan det hjælpe med at forhindre cellulære skader og tab af hjerneceller. Forskning fra University of Babylon fundet College of Medicine i Irak, at honning kraftfulde antioxidant og terapeutiske forbindelser var i stand til at forhindre kognitiv tilbagegang og demens, samt styrke det cholinerge system og cirkulation af hjernen.

Endelig opskriften indeholder også en lille mængde af sort peber, som ikke kun gør det endnu lækrere, det hjælper med at gøre de næringsstoffer, der findes i alle ingredienserne mere lettilgængelige i kroppens forskellige systemer.

Denne opskrift er inspireret af Fresh Bites Daily.

Ingredienser:

• 1 kop plus 3 kopper vand (1 kop for udblødning 3 til fortynding)
• 4 tsk tørrede organiske gurkemeje
• 4 tsk tørret ingefær (eller to inches frisk ingefær)
• ¾ tsk sort peber
• ¼ kop honning

forsyninger:

• Quart krukke til opbevaring i køleskabet

Instruktioner:

1. Mål gurkemeje, ingefær og sort peber. 
2. Placer i en lille gryde. 
3. Dæk med en kop vand og bring i kog. 
4. Reducere varmen til en småkoge. Simre i et par minutter og derefter slukke varmen. 
5. Tilføj honning efter varme er slukket. 
6. Dæk gryden og lad det trække i mindst en time. Du kan lade det stejle natten over for en stærkere koncentration. 
7. Anvendelse ostelærred, stamme blandingen til fjernelse af noget af den grovkornet pulver og frisk ingefær, hvis du har valgt den friske rod. Dette vil gøre tekstur glattere. 
8. Du kan gemme koncentrationen og gøre en drink ad gangen eller tilsæt 3 kopper vand og opbevares i en kvart størrelse krukke i køleskabet. Mere vand kan tilføjes efter smag, du leder efter. Det samme gælder for sødestof.