Hvad er tegn på langsom metabolisme?

Et varmt emne blandt dem, der ønsker at tabe sig er hvordan man kan øge deres stofskifte. Ja, det er en kendsgerning, at højere stofskifte fører til hurtigere vægttab, men det har flere andre wellness og sundhedsmæssige fordele.

Der er forskellige metoder, du kan øge dit stofskifte naturligt, for eksempel ved at indtage bestemte fødevarer eller fødevaregrupper, og udøver kan også være en hjælp. Det er de faktorer, du kan kontrollere.

Du kan læse mere om disse tip i følgende stillinger.

• Hvordan du øger dit stofskifte effektivt
• Bedste 39 Fødevarer, der Boost Metabolisme

Selvom, kan stofskiftet også afhænge af alder, genetik, køn og den hormonale sundhed. Faktorer, der kan styres.

Hvad er tegn på langsom metabolisme?

Jeg fandt en stor infografik på draxe.com hvor de mest almindelige symptomer er noteret.

Du kan se, at lavt stofskifte har flere symptomer.

• Folk normalt føler dig træt og undermotivated at gøre nogen fysiske acclivities såsom motion. Deres energi niveau er temmelig lav.
• De har også hår, negle og hudproblemer.
• For dem er at tabe vægt er vanskelig, selv hvis de kontrollerer deres daglige fødeindtagelse.
• De er også mere tilbøjelige til at lide af almindelige sygdomme som influenza og allergi. Og for dem, healing tager længere tid.
• De føler sig ofte koldt, og deres lemmer er normalt koldt.
• Mennesker med langsom metabolisme sats normalt har søvnproblemer, og de lider af humørsvingninger. For dem, koncentration er hårdere samt.
• Og de har fordøjelsesproblemer.

Og disse er blot et par eksempler.

Men vær ikke bange, hvis du er i gruppen af ​​disse mennesker. Ved at ændre din livsstil, kan du øge stofskiftet af kroppen effektivt.

Det vigtigste skridt er at starte en sund kost, der indeholder en masse fødevarer, der naturligt øger dit stofskifte. Det andet skridt er at bevæge sig mere, langt mere. Trænings mindst 4 gange om ugen, men det bedste er, hvis du træner 6 gange i 30 minutter eller mere. Det kan være styrketræning, og cardio kombination, men selv gå er god.