Hvordan kan man øge dit stofskifte? 10 naturlige metabolisme boostere

Hvordan kan man øge dit stofskifte? 10 naturlige metabolisme boostere

Ordet stofskifte, er afledt af det græske ord metabolē, whichmeans ’for at ændre’, og det henviser i det væsentlige til din krops evne til at ændre den mad, du spiser i de stoffer, som kroppen har brug for at vokse og trives, og at transportere disse stoffer omkring din krop. Hvis du kan øge dit stofskifte, kan du øge den hastighed, hvormed din krop forbruger mad og forvandler det til energi, hvilket er grunden til at øge dit stofskifte kan hjælpe dig med at tabe sig. Når dit stofskifte er lavere, din krop gemmer mad som fedt, og det er, når du tager på i vægt. Den gode nyhed er, at du kan øge dit stofskifte igennem, hvad du spiser, ved at tage mere motion og i nogle andre ganske overraskende måder også, så her er vores top ti naturlige måder at øge dit stofskifte:

1. Drik masser af vand

En af de største og nemmeste at implementere tips om hvordan man kan øge dit stofskifte er - drikke vand. Regelmæssige læsere vil vide, at vi har en hel ting om drikkevand her, og her er en anden grund til, at du bør få din daglige kvote af H2O. Hvis du ikke drikker nok vand, så din krop vil begynde at koncentrere sin indsats om at holde dig fra at dehydrere, snarere end at brænde fedt, så drik masser og dit stofskifte vil stige.

2. Få nok søvn

Et andet tip om, hvordan du øger dit stofskifte er - får nok søvn. Det giver god mening, når man tænker om-hvis du er træt og træg hele dagen, vil du føle mindre lyst til at gøre noget. Når du får en god nats søvn og du sover dybt, ikke kun vil du have mere energi næste dag, men din krop vil også frigive mere væksthormon, som fremskynder dit stofskifte op.

3. Hvordan kan man øge dit stofskifte? Kom ud i den friske luft

Bare at være ude i den friske luft og solen vil give dit stofskifte et løft, så gå og sidde i parken for at spise din frokost og komme væk fra dit skrivebord til en time. Resten vil gøre alt for dig godt.

4. Tag en rask gåtur

Du bør virkelig være at gå en tur hver eneste dag. Det er den nemmeste form for motion, som du kan få, og du behøver ingen motionscenter eller udstyr. Det bedste tidspunkt for en tur er om morgenen, før du går til arbejde-tur for omkring 45 minutter til en rimelig rask tempo, og der vil øge dit humør om morgenen, samt dit stofskifte.

5. Tag et koldt brusebad

Et andet tip om, hvordan du øger dit stofskifte er - tage et koldt brusebad. Skift dit brusebad fra varmt til koldt et par gange for at vække dig og dit stofskifte op om morgenen. Det er også godt for din hud, da det øger elasticiteten af ​​huden så godt og hjælper cirkulation.

6. Du må ikke springe morgenmad!

Selv når du er i et kapløb om at komme ud, bør du ikke springe morgenmaden alle sammen. Dit første måltid på dagen får dit stofskifte for resten af ​​dagen, og hvis du springer det, vil din krop tror, ​​at det kommer ind i en periode med hungersnød, så vil bremse og begynde at lagre op mad i form af fedt ! Vær opmærksom.

7. Hvordan kan man øge dit stofskifte? Drik grøn te

Grøn te er en af ​​de bedste ting, du kan drikke for at fremskynde dit stofskifte. Den er rig på antioxidanter, som vil kickstarte dit stofskifte og det indeholder en lille mængde af koffein, der vil fremskynde dit system også. Bortset fra alt det, det er en stor smagning og forfriskende drink.

8. Spis grapefrugt

Hvordan kan man øge dit stofskifte? Spis grapefrugt. Grapefrugt er fyldt med C-vitamin og det indeholder en sund del af fiber også. Fiber hjælper ikke kun dit fordøjelsessystem til at arbejde, men det gør også din krop arbejde hårdere for at fordøje det, så det giver dit stofskifte boost så godt.

9. Spis kalkun

Når du øger din muskelmasse, betyder det, at din krop bruger op kalorier for at fodre de muskler, i stedet for at lagre op kalorier omkring din talje i form af kærlighed håndtag. For at muskelvækst, du har brug for protein og kalkun er en ideel fedt kilde til protein lavt.

10. Spis krydret mad

Hot, krydret fødevarer såsom chili indeholder capsaicin, som er det, der giver det varmen, og spise capsaicin er ligesom at give dit stofskifte et hurtigt spark. Det vil øge din puls og hele din krop vil begynde at køre på et højere tempo, så du vil forbrænde kalorier hurtigere.

Hvordan kan man øge dit stofskifte? Har du nogle andre tips? Please, er du velkommen til at dele dem i kommentarfeltet nedenfor.

Forbliv glad!