Hvorfor læger overvåge LDL og HDL?

Blood test er for det meste inkluderet i årlige eftersyn, der også måler dit kolesteroltal. Laboratorier kan måle din total kolesterol niveau-men de også bryde dette i to underkategorier: LDL-kolesterol og HDL-kolesterol.

Hvorfor har Læger Overvåg LDL og HDL?

Læger overvåge mængden af ​​low-density lipoprotein (LDL) og højdensitetslipoprotein (HDL) med henblik på at vurdere en patientrsquo-s generelle helbredstilstand. Dette gør det muligt for lægerne at kontrollere, om en patient er tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme.

• Mængden af ​​LDL måles fordi høje niveauer af denne lipoprotein kan føre til en opbygning af plaque i arterierne. Dette fører til sidst til aterosklerose karakteriseret ved hærdning og forsnævring af arterierne. Hvis dette sker, blodtilførslen til hjertet bliver utilstrækkelig, hvilket resulterer i et hjerteanfald eller et slagtilfælde.
• Mængden af ​​HDL er målt til at sikre, at en patient har tilstrækkelige mængder af dette lipoprotein. Det siges, at HDL er godt for hjertet. Modsætning til LDLrsquo-handlinger, kan det udføre kolesterol ud af en celle og transportere det mod leveren.

Fortolkninger af resultater

Hvorfor læger overvåge LDL og HDL? Du kan få et svar fra følgende resultat fortolkninger.

LDL

HDL

Kolesterol Test - Hvem behøver at blive testet?

Fra 18 år, skal voksne, der har et potentiale på udviklingslandene hjertekarsygdomme få regelmæssig kolesterol teste hvert 5. år.

Hvorfor læger overvåge LDL og HDL? Test kan være nødvendigt oftere, hvis dine resultater fra indledende kolesterol test er unormal, eller hvis du har en høj risiko for at udvikle hjertesygdom på grund af følgende tilfælde:

• Du har en familie historie af et hjerteanfald og højt kolesteroltal.
• Du er overvægtige eller svært overvægtige.
• Du har en stillesiddende livsstil.
• Du lider af sukkersyge.
• Du spiser en kost rig på fedt.
• Du er en ryger.
• Din alder er 45 og derover (hos mænd) eller 55 og derover (hos kvinder).

Personer, som har en sygehistorie af slagtilfælde eller hjerteanfald, bør have kolesterol test på en regelmæssig basis for at overvåge, om dine behandlinger er effektive.

Sådan Lavere LDL Niveauer og Raise HDL niveauer naturligt

1. Spise Heart-venligt Foods

Selvom du har usunde spisevaner for de seneste år, er det aldrig for sent at starte en sund kost. Du kan reducere din kolesterol og øge din heartrsquo-sundhed selv ved at gøre nogle kostændringer.

• Sats på sunde fedtstoffer. Du bør undgå mættede fedtstoffer. Disse er fedtstoffer, der primært findes i mejeriprodukter og rødt kød. Denne form for fedt kan løfte din samlede kolesteroltal, herunder LDL. I almindelighed er det stærkt anbefales at mindre end 7% af en personrsquo-s daglige kalorieindtag bør komme fra mættet fedt. For sundere valg, kan du vælge magert kød og fedtfattige mejeriprodukter. Enkeltumættet fedt, der er til stede i raps og olivenolie er andre sunde fedtstoffer at overveje. Sig nej til transfedtsyrer. Kolesterol-niveauer påvirkes af transfedtsyrer i en forfærdelig måde. Fødevarer, der er rige på transfedtsyrer er stegte fødevarer og forarbejdede fødevarer såsom kager, småkager og kiks.
• Forbruge fødevarer med højt indhold af omega-3 fedtsyrer. Din LDL-kolesterol er ikke påvirket af omega-3 fedtsyrer. Dog kan dette næringsstof give mange fordele for dit hjerte, såsom at øge mængden af ​​HDL, hvilket reducerer mængden af ​​triglycerider og sænke blodtrykket. Fede fisk såsom makrel, sild og laks er højt indhold af omega-3. Andre kilder til omega-3 er hørfrø, mandler og valnødder.
• Øge dit indtag af opløselige fibre. Opløselige fibre er ikke kun godt for din heartrsquo-sundhed, men også sænker dine LDL niveauer. De almindelige kilder til opløselige fibre er havre, bønner, linser, grøntsager og frugter.

2. Regelmæssig motion og øge den fysiske aktiviteter

Personer, som har en stillesiddende livsstil kan have højt kolesteroltal og en høj risiko for at udvikle hjertesygdomme. Doing regelmæssige øvelser vil øge dit kolesteroltal, især dine HDL niveauer. Det anbefales stærkt, at en person udfører regelmæssig motion i mindst 30 minutter. Tilføjelse af en 10-minutters fysisk aktivitet af nogen art til din daglige rutine flere gange om dagen hjælper også.

Du kan prøve:

• svømning
• Afspilning af din favorit sport
• Rask gang i din fritid
• Riding en cykel, når der går på arbejde
• Tage trappen i stedet for at bruge en elevator

3. At miste et par pounds

Hvorfor læger overvåge LDL og HDL? Du kender allerede svaret. En medvirkende faktor til højt kolesteroltal er at være overvægtig. Dit kolesteroltal vil forbedre, hvis du mister vægt, selv om det kun 5-10% af din samlede vægt.

For at starte dit vægttab rejse, er du nødt til at evaluere din daglige rutine og spisevaner. Du bør også overveje de forskellige udfordringer, du kan komme i denne periode sammen med nogle måder om, hvordan at overvinde disse udfordringer.

4. rygestop

Din HDL vil i høj grad forbedre, når du stopper med at ryge. Men det er ikke alt. Efter 20 minutters give op cigaretter, vil din puls og blodtryk gå ned. Risikoen for at udvikle hjertesygdomme vil blive skåret i halve efter et års afslutning. Endelig, efter 15 år, vil din risiko for at udvikle hjertesygdomme ligne dem, der aldrig har røget.

5. moderat forbrug af alkohol

Moderat forbrug af alkohol blev forbundet med en stigning i HDL niveauer. Men fordelene ved moderat alkoholforbrug er ikke så stærk, især for dem der donrsquo-t drink allerede. Hvis du drikker, så gør det i moderate mængder. Husk, at overdreven indtagelse af alkohol er knyttet til flere cardiovaskulære sygdomme, såsom hypertension, slagtilfælde og hjertestop.