Lipid profil normale værdier

Der er mange blodprøver, der udføres af sundhedspersonale for mange grunde. En af disse blodprøver kaldes en lipidprofil, som måler mængden af ​​kolesterol og fedtstoffer (specifikt triglycerider) i en patients blod. Som mange mennesker kender, kan højt kolesteroltal af den dårlige slags føre til tilstopning af arterierne og hjerte sygdomsspecifikke denne test kan hjælpe med at angive sandsynligheden for, at der forekommer, hvilket betyder at du kan udvikle sundt liv ændrer sig tidligt for at forhindre fremtidige sundhedsmæssige komplikationer. Denne artikel vil forklare, hvad aflæsninger er inkluderet i en lipidprofil, liste lipidprofil normale værdier, samt giver tips om hvad man skal gøre, hvis du har en unormal visning.

Lipid Profil Normale værdier

En lipidprofil rapport vil omfatte målinger af talrige stoffer i blodet, herunder:

• Samlet kolesterol - Den samlede mængde af kolesterol (både gode og dårlige) inden blodet.
• Triglycerider - En type fedt molekyle fundet i blodet.
• High-density lipoprotein (HDL) - En type gode kolesterol, som er med til at styrke og beskytte hjertet.
• Low-density lipoprotein (LDL) - En type dårlig cholesterol, som spiller en stor medvirkende faktor til udviklingen af ​​tilstoppede arterier.
• Samlet kolesterol HDL ration - Dette er inkluderet på nogle rapporter, og hjælper lægen til at bestemme risikoen for at udvikle en ophobning af plak i arterierne (åreforkalkning). Værdien bestemmes ved at dividere tallet af totalcholesterol med tallet af HDL.
• Meget lavdensitetslipoprotein (VLDL) - En type dårlige kolesterol, der er i stand til at opbygge inden arterierne, er læsning af som undertiden inkluderet i lipidprofil rapporter.

Nedenfor er en tabel over lipidprofilen normale værdier af de stoffer, der er talt ovenfor:

Hvad hvis du ikke har normale lipidprofil Værdier?

Efter at have kigget på lipid profil normale værdier, hvis du er klar over din at være unormal, så der er mange ting, du kan tage for at hjælpe med at reducere fedt og kolesterol i blodet og forebygge eventuelle fremtidige sundhedsmæssige komplikationer. Hvis denne betingelse sker for dig, kan du ønsker at prøve følgende:

1. Kontrol Vægt

Vægttabet kan bidrage til at reducere mængden af ​​fedt (triglycerider) i blodet. Hvad mere er, så at tabe ofte indebærer motion og spise sundt, det også har mange andre fordele i form af generelle sundhed.

2. Gør Motion

Som nævnt, kan motion være yderst nyttigt i at kontrollere kropsvægt. Hvis du har en stor mængde af fedt i blodet, regelmæssig motion i mindst tredive minutter om dagen vil bidrage til at reducere den.

3. tage stoffer

Hvis din læge vurderer, at du har et faretruende højt niveau af fedt i blodet, kan de tilbyde visse medicin, som arbejder for at reducere triglyceridniveauer i blodet. Medicin øjeblikket er til rådighed omfatter niacin, statiner, fibrater, etc. Det er vigtigt at bemærke, at medicin er ofte ineffektiv i at hjælpe til at forebygge hjertesygdomme og slagtilfælde, når den ikke også kombineret med en sund kost og regelmæssig motion.

4. Juster Kost

Måske, blandt alle de tips, justere din kost er en af ​​de mest afgørende ting, du skal ændre med det samme for bedre resultater. Nedenfor er hvad du skal gøre.

• Skær sukkerindtag. De, der indtager en stor mængde sukker, har en øget risiko for at udvikle høje triglyceridniveauer inden for deres blod. Det betyder at det er bedst tilrådeligt at skære ned på sukkerholdige produkter, såsom sodavand og slik, for at sikre, at fedt i dit blod ikke når et farligt niveau.
• Tilføj mere fiber. Fiber er en stor stof, der hjælper med fordøjelsen og generelle sundhed. Du bør forsøge at undgå raffinerede kulhydrater og øge indtagelsen af ​​mere fiber-rige fødevarer, såsom fuldkorn, frugt og grøntsager.
• Grænse fruktose. Fruktose er en form for sukker, der almindeligvis findes i tabel sukker (sammen med saccharose). Høje mængder af dette sukker, hvis det indtages, kan føre til øgede niveauer af fedt i blodet, og derfor bør undgås, især af dem, der allerede har høje triglyceridniveauer. Du bør altid sikre at tjekke ingredienslisten, hvis du er i tvivl om, hvorvidt en bestemt fødevare indeholder fruktose.
• Watch out fedt. Det anbefales generelt at en kost, der er moderat lavt fedtindhold vil være langt mere fordelagtigt i form af kontrol af blodets fedtindhold end en kost, som er ekstremt lavt fedtindhold. Det betyder, at hvis du har ikke lipidprofil normale værdier, og fandt din triglyceridniveauer at være på grænsen eller i fare, er det ofte bedre at ikke skære ned på det fedt, du spiser for drastisk, bare moderat. Det er vigtigt, at også se, hvad fedt du indtager. Transfedtsyrer (findes i fødevarer såsom margarine) og mættede fedtstoffer (findes i fødevarer som smør, fjerkræ fedt og rødt kød) bør undgås eller reduceres i stedet omfatte flerumættet fedt (findes i fødevarer som majs, saflor og sojabønne olier) og enkeltumættet fedt (findes i fødevarer, såsom olivenolie).
• Forbruge omega-3 fedtsyrer. Omega-3 findes i de fleste fisk, såsom laks sardiner, hejre, etc. Denne type fedt er virkelig godt for dit helbred i mange aspekter, og kan være yderst nyttige i at sænke niveauet af triglycerider.
• Undgå alkohol. Nogle undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem alkohol forbrug og triglyceridniveauer, selv om andre undersøgelser har undladt at finde den samme korrelation. Når det er sagt, bør dem med høje triglycerider niveauer undgå indtagelse af alkohol.

Du kan også se videoen nedenfor for at få flere tips om kost for brøle triglycerider: