10 Bedste yogastillinger at vokse højere

Er du skammer sig over din højde? Vil du vokse højere på en naturlig måde? Øv yoga og du vil få fantastiske resultater inden for et par måneder. Her er 10 bedste yogastillinger, der kan hjælpe dig med at øge din højde i høj grad:

1. ’Sun Salutation` eller’Surya Namaskara`

Denne yogastilling har været praktiseret siden oldtiden for en række årsager, og stigende højde er en af ​​de mest almindelige årsager blandt dem. Dette er dybest set en serie eller sekvens af 12 forskellige ’asanas` eller arbejdsstillinger, der skal udføres mindst to gange om dagen - ved solopgang og om aftenen.

2. ’Hånd til mund Pose` eller’Hastapadasana`

Hvis den øverste del af kroppen er kortere end den nederste del, er du nødt til at praktisere denne asana regelmæssigt. Det er kendt for at arbejde på hver eneste del af vores krop - startende fra hovedet op til tå. Derfor bliver man i stand til at få mere højde og se bedre ud.

3. ’Easy Pose` eller’Sukhasana`

Easy Pose, også kaldet ’Pleasant Pose` eller’Decent Pose`, er den grundlæggende holdning af yoga, hvorfra alle andre stillinger er udviklet. Ved at praktisere denne asana regelmæssigt, kan du tage en kontrol over din vejrtrækning. Det hjælper også med toning op lænden samt hofte regioner, som i sidste ende øger din højde ved at dekomprimere brusk.

4. ’Hjul Pose` eller’Chakrasana`

Denne kropsholdning er yderst nyttigt i stigende legemshøjde, uanset hvad din alder er. Det indebærer bøjet over enten i en fremadgående eller i en baglæns retning. Som et resultat, elasticitet rygmarven øger en masse og kroppen bliver meget fleksibel. Begge disse bidrager til højden betydeligt.

Også Læs - bedste Ayurvedic produkter For Højde Stigning Her

5. ’Mountain Pose` eller’Talasana`

Dette er en af ​​de letteste yogastillinger, som du kan øve siden de tidlige dage for at øge din højde. Det har vist sig, at denne asana kan gøre rygmarven og lemmer (arme og ben) stærkere. Det hjælper også med at gøre hele kroppen adræt, som er virkelig gavnligt for højden gevinst.

6. ’Tree Pose` eller’Vriksasana`

Når det kommer til voksende højere med yoga praksis, kan stillingen træ være en stor mulighed for dig. Normalt denne stilling fokuserer på lægmuskler og benmuskler og spiller en central rolle i at stramme dem. Da disse muskler bliver stærkere, din chance for at vinde højde går også op.

7. ’Triangle Pose` eller’Trikonasana`

Som navnet antyder, vores krop får en trekantet form, mens de udfører denne asana. Det er yderst gavnlig for kortere mennesker, da det øger kroppens højde i et hastigt tempo. Bortset fra dette, stillingen hjælper også med at reducere stress, forbedre balance og forbedre kropsholdning.

8. ’kredsede Triangle Pose` eller’Parivrtta Trikonasana`

Det er lige det modsatte af den tidligere positur, hvor din krop får form som en omvendt trekant. Den asana giver styrke til bagsiden samt lavere bagsiden af ​​kroppen og gør afbalancering kapacitet bedre. Alle disse resultat i øget højde.

Også Læs - 10 ting at gøre for at øge din højde Efter 18 Her

9. ’nedadvendte hund Pose` eller’Adhomukha Svanasana`

Denne asana er også kendt som den simple ’hund pose`. Det handler ikke kun strækker sig musklerne og gør dem stærkere, men også hjælper med at øge blodcirkulationen i hele kroppen. Derfor kan du forvente en betydelig ændring i din højde.

10. ’Kat Pose` eller’Bidalasana`

Ligesom hunden udgør, kan du også udføre katten udgøre at få en misundelsesværdig højde. Under udøvelse af denne asana, bliver rygmarven helt ud i både fremad og bagud retninger. Det nemmere at udvide hver eneste brusk disk til stede i rygsøjlen, hvilket i sidste ende forøger højden.