Hvordan hænger øvelser bidrage til at øge din højde hurtigt

Alle ønsker at vokse en smule højere. Folk bliver ved med at kigge efter nye måder på, hvordan kan jeg øge min højde? Og holde udkig efter løsninger til at få et par ekstra inches til deres eksisterende kort højde. Men det er faktisk muligt at vokse højere? Nå, har du nogle gode nyheder. Det er faktisk muligt. Motion er nøglen til at øge. Hvis du motionerer godt nok, kan du få en lidt højere. Hængende er meget effektiv i sådanne tilfælde.

Hænger i stand til at øge din højde?

Ifølge undersøgelser, er det alvor, som hindrer en person i at komme højere. Da folk står for en stor del af dagen tyngdekraften påvirker leddene og pigge og komprimerer dem lidt efter lidt. Musklerne aftalt og brusk er også klemt. Som sådan, folk synes kortere. Så en god idé at vokse høj er at trodse tyngdekraften ved hængning. Når du lægger, kroppen kæmper mod virkningerne af tyngdekraften og fremmer væksten.

Hvordan hænger bidrage til at øge din højde?

Hængende sætter en masse stress i din krop, selvom det er bare så simpelt. Hele din krop bliver trukket, når du hænger. Mens hængende, dine fødder er over jorden og ikke røre den. Tyngdekraften virker på din krop og trækker dig ned. Den nederste del af kroppen bliver strakt, og rygsøjle bliver langstrakt. En enkel måde o forstå dette er at måle. Først tage din højde, når man står normalt. Efter at hænge på en bar og spørge nogen til at tjekke din højde. Forskellen mellem de to vil vise dig effekten af ​​hængning.

Ting at huske til ophæng øvelse:

• Find et sæt gode vandrette bjælker. Kig ud i gymnastiksale eller parker at få en.
• De vandrette stænger skal placeres så højt, at de kan støtte hele din længde.
• Dine fødder skal holdes mindst 1 fod væk fra gulvet, mens hængende.
• Bøj knæene lidt, hvis din krop ikke er i stand til at udvide helt.
• Gør sikker på din krop er i stand til at hænge frit.
• Håndfladerne skal vende retningen modsat dig, når hængende.
• Prøv at bo i samme positur som når du laver dine push-ups, håndfladerne vender væk fra dig.
• Hold V-stængerne ordentligt og stramt.
• Slap af og gøre din krop fri og løs.
• Gravity begynder at handle på din krop til at trække det og dermed strækker det.
• Det gør din krop vokse lidt.

Ideel Træningstid:

Afhængig af din personlige valg og kapacitet, kan du bruge nogen tid på de hængende stænger. Med praksis, vil du være i stand til at holde 30 sekunder på en strækning. 3 eller 4 minutter hver dag vil være nok til at vokse højere. For meget hængende kan påvirke dine ledbånd og muskler og stamme dem for meget. Så afstå fra det.

Disse små tips om hængende vil helt sikkert give dig lyst til at give det en chance. Andre end at hænge, ​​er der andre øvelser også, der kan hjælpe dig vokse højere. Tjek et par af dem.

Bedste og Top Øvelser at vokse højere på hurtigere måde:

Ankel vægte:

Få nogle små vægte og binde dem til dine ankler. Når du gør dette, knæ brusk vokser op, og det bidrager til at øge din højde.

Basketball:

Basketball er en meget vigtig faktor, der hjælper dig med at vokse mentalt og også i højden. Du vokse højere, hvis du spiller basketball hver dag.

Cobra Pose:

Dette er meget nyttigt til at hjælpe dig vokse højere. Du er nødt til at ligge ned på maven uden at flytte din overkrop, så skal du langsomt løfte op den øverste del af kroppen og strække ud til din maksimum. Det kaldes cobra udgøre som det ser ud som slangen.

Udstrækning:

Stå lige på gulvet og løft din krop med armene opad. Bo som dette i 30 til 60 sekunder og strække dig godt. Gentag denne øvelse ved at 6 gange. Du må ikke anstrenge dig og blive afslappet.

svømning:

Svømning er meget effektiv til at øge din højde, og virkelig enkel, hvis du kender det godt. Hvis du ikke ved svømning, få en god træner. Du vil føle virkelig frisk og afslappet efter svømning. Den brystsvømning er den bedste øvelse, der involverer din hele kroppen og hjælper med at vokse højere.

Inversion Table:

Hængende på hovedet fra inversion bordet er meget effektiv i at hjælpe dig vokse højere. Du skal kende den korrekte procedure en gevinst nok ekspertise til at være i stand til at gøre dette alene. Det strækker dine lår, knæ og ryghvirvler, og alle andre dele af din krop.

Leg Kick:

Dette er meget simpel øvelse, og alt du skal gøre er at sparke dine ben. Stå lige på gulvet og begynder at sparke benene. Det bør ske energisk, og du må ikke flytte dine lår sammen med dine ben. Brusken i knæene vokser i masse og som hjælper dig med at vokse. Denne øvelse er almindeligt gjort af kampsport jagere.

Alle ovennævnte øvelser og den hængende motion er virkelig effektiv i at hjælpe dig vokse højere. Når du arbejder ud så hårdt, du også nødt til at give din krop nok ernæring. Kun hvis du har en sund krop vil du være i stand til at vokse højere. En afbalanceret kost er et must.

Udøver er den bedste måde at vokse naturligt. Du behøver ikke give din krop yderligere boostere eller steroider, der er skadelige så godt. Naturligvis stigende højde har fået nogen bivirkninger så godt.

Før vi underskriver der er et vigtigt spørgsmål, som ofte hørt fra mange mennesker, vi gerne vil besvare dvs. Hvordan kan jeg øge min højde efter 21? Nå du skal huske, at alle voksne når deres maksimale højde i deres teen alder, som er 21-23 for mænd og 18-20 for kvinder. Så det er bedre at starte tidligt end sent at gøre nogle øvelser til at øge din højde. Så hvad tænker du? Vælg et par øvelser af din præference fra ovenstående liste, og følg dem regelmæssigt. Du vil se en forbedring snart.