Hvordan at koncentrere sig om studier i lange timer

I todayrsquo-s miljø, er det let at blive distraheret. Mellem smartphones, tablets og computere, kan en person få trukket i flere retninger. Uanset din alder eller dit erhverv, når lejligheden byder sig, at du skal klart fokusere, kan disse eksterne distraktioner i høj grad hæmme din indlæringsevne. Moments stjålet af andre opgaver som at besvare e-mails eller sms`er middag planer tilføje op hurtigt til store mængder af tabt tid. Det er vigtigt at mestre, hvordan man koncentrere sig om studier i lange timer.

Hvordan at koncentrere sig om Undersøgelser for mange timer

1. Vælg din læseplads Klog

Hvor du studerer i høj grad påvirker effektiviteten af ​​din indsats og påvirkninger, hvordan man koncentrere sig om studiet i mange timer. For at opnå det højeste niveau af koncentration, vælge en placering, der fremmer evnen til at fokusere. Her er tips om, hvordan du vælger din læseplads omtanke:

• Afsæt en plads til kun bruges til at studere og er udstyret med tilstrækkelig belysning og arbejder temperatur kontrol med henblik på at skabe et behageligt miljø.
• Hold din læseplads pæn og organiseret, med områder til at gemme din computer og bøger samt en robust stol og et skrivebord på et passende højde.
• Nogle mennesker studerer bedre med baggrundsmusik, så det er okay at have det på lav, så længe det ikke distrahere dig fra din studere.
• Vis en ldquo-Do not disturbrdquo- skilt udenfor din plads, når du studerer.

2. Placer alle elektroniske enheder i OFF position

Hvis du ønsker at lære at koncentrere sig om studiet i mange timer, er det et must at slukke alle elektroniske enheder. Det eneste enhed, der skal være på den computer, du har brug for at studere. Et par grund til, at dette er vigtigt inkluderer:

• Kom distraheret af elektroniske enheder eatsyour kostbar tid.
• Meddelelser, indgående opkald og SMS-beskeder er en konstant distraktion.
• Erklær din læseplads en gadget-fri zone.

3. Opret en Study Plan

• Finde ud af, hvis du studerer bedre i løbet af dagen eller om natten, og hvordan det vil passe ind i din tidsplan.
• Udvikle en undersøgelse tidsplan med dedikeret tid afsat til at studere og indarbejde det i din daglige rutine.
• Start fra begyndelsen af ​​dit arbejde og skabe logiske undersøgelse sektioner, indtil du når til slutningen. Det er lettere for din hjerne til at absorbere det materiale, hvis du studerer i en logisk rækkefølge, der omfatter en start og en slutning.
• Motivere dig selv ved at sætte et mål om at udføre bestemte opgaver med en bestemt tidsfrist.
• Begræns din studietid til 45 minutter ad gangen. Når din tid er op, gå over, hvad du har lært indtil nu. Breaking op dit lange studieophold i håndterbare dele gør det muligt for din hjerne til at tage en pause og genoplade.
• Hold pauser til 5 - 10 minutter, så du ikke får distraheret. Men tillad dig selv at tage dem ofte, så du ikke bliver nødt til at kæmpe for at bo besked.

4. Teach Yourself Disciplin

At lære at koncentrere sig om studier i mange timer betyder at lære at disciplinere yourself.Your sind vil vandre men donrsquo-t lad det. Lær at fortælle dig selv til ldquo-stoprdquo- og flytte tilbage til studiet.

• Hver gang du fange dit sind kovending i den forkerte retning, fortælle det til ldquo-stop.”
• Disciplinering dit sind vil tage en masse praksis, men snart vil du være i stand til at koncentrere sig om dine studier i lang tid.
• Hvis en tanke holder snigende ind i dit sind, donrsquo-t holde bekæmpe den. Skriv det ned på et stykke papir og beskæftige sig med det senere.
• Hvis du fortsat har problemer og pauser donrsquo-t hjælp, revurdere din studieplan og revidere hvor det er nødvendigt.

5. afsætte tid til at bekymre sig

Det er naturligt at bekymre sig, så det er vigtigt at afsætte tid til at gøre netop that.Schedule bekymre tid i din tidsplan, beslutter, hvor længe du vil tillade dit sind til at tænke over de spørgsmål og på hvilket tidspunkt på dagen.

• ?? Når man studerer, holde et stykke papir og en kuglepen i nærheden til at nedskrive tanker, som er distraherende. Hvis du skriver dem ned, kan du fortsætte med at koncentrere dig om dine studier, fordi du ved, du wonrsquo-t glemme alt om dem senere.
• ?? Hvis den samme bekymring holder popping op, tage den nødvendige tid til at beskæftige sig med det. Ellers vil det blive et større problem, der vil sabotere din undersøgelse indsats.

6. Være en aktiv elev

At lære at koncentrere sig om studier i mange timer, skal du være en aktiv elev. Dette indebærer, du har brug for at være i stand til at omdanne hvad du har lært. Du kan gøre dette ved at:

• Anvendelse hvad du har lært i det virkelige liv situationer.
• Sammenligning ligheder og forskelle mellem, hvad du ved, og hvad du har lært.
• Definere, hvad du har lært i dine egne ord og definition.
• Ved hjælp de nye oplysninger, du har lært, når du kan, og det er hensigtsmæssigt.

7. Skift ting op hvis det er nødvendigt

Det er vigtigt at indse, at din oprindelige plan ikke kan arbejde. Det kunne også arbejde i begyndelsen, men skal revideres senere på grund af ændringer i dit liv. Dette er normalt og naturligt. At være i stand til at koncentrere sig om studiet i mange timer kræver, at du ændre tingene op, hvis du har brug for. Her er et par spørgsmål at stille dig selv for at se, om det er tid til at revidere din plan:

• Hvad er det vigtigste mål?
• Hvad har jeg brug for at få gjort i dag? Denne uge?
• Hvor er jeg på min tidsplan?
• Er min plan at arbejde?
• Hvis ikke, hvordan kan jeg ordne det?

8. holde sig til én ting ad gangen

• Koncentrer al din opmærksomhed på en bestemt opgave ad gangen.
• Når du er færdig, gå videre til næste punkt.
• Ved at holde sig til én ting ad gangen, vil du forbedre din produktivitet.
• Gør alt for mange ting på én gang vil føre til ineffektiv læring.

9. Gør studere Fun

• Bland dine studerer teknikker til at holde tingene fra at få kedeligt.
• Quiz dig selv for at se, teste, hvor meget du har lært.
• Undersøgelse højt, ræsonnere med dig selv om fakta og oplysninger.
• Opret visuelle undersøgelse hjælpere, såsom diagrammer, skrevet noter og skitser, og flowcharts.
• Snack på sjov mad, du holder i din læseplads.

10. Sleep! Søvn! Søvn!

Det er okay at trække lange timer når det er nødvendigt, men det er også vigtigt at få den søvn din krop har brug eller alle dine bestræbelser vil være forgæves. Huske:

• Din krop har brug 7 til 8 timers søvn hver dag.
• At studere, når du er alt for trætte udgør spildt tid.
• Kom en god nightrsquo-søvn vil give dig bedre koncentration og fastholdelse færdigheder.

Del på sociale netværk: