Oversigt over top 10 verdens mest populære kostvaner

Oversigt over Top 10 `s mest Populære Diets

Hvis du er forsøger at tabe sig, at finde den kost, der er rigtigt for dig er ikke helt let. Efter alt, er der en hel væld af kostvaner derude og alle konstant fortæller dig at "prøve dette i stedet for dette."

Sagen er den, mange kostvaner er stort set de samme. Jeg mener, deres nummer ét mål er at hjælpe dig tabe sig, højre?

Nå, ikke ligefrem. Se, den kost, der er rigtigt for dig er i høj grad afhængig af dine grunde til at foretage en kost i første omgang. For eksempel vil nogle mennesker gå på en diæt simpelthen at tabe sig, mens andre går på en diæt for at holde deres diabetes i skak, eller fordi de ønsker at spise sundere.

Uanset hvad dine grunde til at ændre din madplan, lad os tage et nærmere kig på de 10 mest populære kostvaner på planeten i 2015.

1. 5: 2 Kost

Den 5: 2 kost er muligvis selvforklarende, men just in case du tilflugtssted `t regnet det ud endnu, den 5: 2 kost insisterer på, at du fest som en normal person i 5 dage før faste for de næste to dage.

Giver mening? Nå, i henhold til dem, der har indført denne diæt ind i deres liv, den 5: 2 kost faktisk hjælper os med at tabe sig. Hvad `s mere, den 5: 2 kost forbedrer også vores kognitive evner, såvel som vores levetid.

Den 5: 2 kost er en temmelig praktisk kost, hvis du har svært ved at reducere dit indtag syv dage om ugen. Ved at reducere dit indtag for blot 2 dage om ugen, livet bliver så meget lettere.

2. South Beach diæten

South Beach diæten er en anden af ​​de mest populære kostvaner, og den store ting om denne særlige kost er, at det kommer med en meget attraktiv navn og udsender det indtryk, at du `ll ender med en fantastisk strand krop, hvis du selv sin metoder . Men faktisk blev den sydlige strand kost oprindeligt udtænkt til at hjælpe hjertepatienter. Hmm.

Alligevel den sydlige strand kost er meget populære i øjeblikket og giver dig mulighed for at spise tre måltider om dagen, samt to snacks. Fangsten er, at du også skal følge et træningsprogram.

3. Jenny Craig Diet

Den Jenny Craig kost hævder, at du `ll tabe omkring 2 pounds en uge, og er kendt for at være en af ​​de nemmeste kostvaner rundt. Dens forudsætning er enkel: at tabe vægt er ikke raketvidenskab, og er i virkeligheden lige så let som at reducere dit indtag af fedt og kalorier. Simples? Det kan du tro.

For at hjælpe dig ud, Jenny Diet beder om, at du holder dig til dine tildelte færdigpakkede måltider (alle besluttet af Jenny`s), samt en masse opskrifter, der er skræddersyet til dig. Du får endda din egen personlige rådgiver ved tilmelding, hvilket gør denne diæt virkelig hands-on. tilbydes støtte og motivation, og du vil blive fortalt hver uge, hvor meget du har brug for at spise.

4. Ny Atkins Diet

Atkins diæt plejede at være et af de mest populære kostvaner i et stykke tid, men nu er det blevet erstattet af den nye Atkins Diet, som har til formål at konvertere din krop ind i en fedtforbrænding vidunder maskine, og det gør dette ved at sulte dig af kulhydrater . Ideen er, at hvis din krop er uden kulhydrater, vil det brænde fedt til energi. Yay!

`Ve sikkert hørt om den oprindelige Atkins-diæt, men hvor der ikke - det ville ikke tillade folk at variere deres kost - den nye har til formål at lykkes. Du kan spise en rigere udvalg af mad, og i løbet af de første to uger, du lever af protein og kan spise så meget fedt som du ønsker. Din carb godtgørelse er nede på blot 20 g, selv om.

The New Atkins Diet er populært, fordi det hjælper kvinder til at tabe sig hurtigt, og det tilskynder os også til at skære ned på sprut.

5. En middelhavskost

En anden af ​​de mest populære kostvaner er middelhavskosten, som isn `t en kost-plan pr sige. Der er ingen "du skal spise sådan og sådan beløb i denne uge," og ingen forudbestemt tidsplan. I stedet middelhavskosten er så populært, simpelthen fordi middelhavsmad er latterligt sundt.

Introduktion middelhavskosten i dit liv betyder, at du vil være medvidende om en lang række benefits- du vil reducere risikoen for diabetes, demens og hjerte sygdomsfri du vil blive mere adræt, og du vil også øge dine chancer for at leve længere.

Middelhavskosten er proppet med super velsmagende lækkerier, såsom frugt, grøntsager, korn og skaldyr.

6. Alkaline Diet

Den alkaliske kost gør sin vej til denne liste over de mest populære kostvaner, fordi det `godkendt af berømtheder herunder Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow og Victoria Beckham. Og det `s gotta be god, fordi alle dem, tre er skinny minis!

Ifølge den alkaliske kost, vores moderne spisevaner tømmer vores kroppe med for meget syre. Og fordi vores krop ikke `t vide helt hvad de skal gøre med denne syre, det gør den til fedt. Ikke køle overhovedet. Så med sådan en simpel forudsætning kommer en simpel metode - skåret ud syreproducerende fødevarer. Listen er ganske rigeligt, og omfatter koffein, øl, mejeriprodukter, raffineret sukker, etc.

7. Volumetrics Diet

Den Volumetrics Diet har været mere populært for en række år nu, og bizart det lægger et byrden på at spise mere, ikke mindre. Tænk, at `t muligvis hjælpe dig med at tabe? Tænk igen!

Se, grunden så mange af os spiser masser og bunke på vægten er, fordi vi spiser masser af de dårlige ting. Med Volumetrics kost, vil du spise mere - eller lige så meget - men du rent faktisk vil tabe, fordi du vil spise de rigtige ting. Ergo, sund mad!

Tricket er, at du spise sunde fødevarer, der fylder dig op uden at overbelaste dig med kalorier.

8. Slimming World Diet

Slankende verdens `s kost er en anden af ​​de mest populære kostvaner, og det starter med at spørge dig for at handle alle de højt fedtindhold fødevarer til fedtfattige-fødevarer, der stadig kan være lige så påfyldning. De henviser til disse fedtfattige fødevarer som fri fødevarer, og disse omfatter grøntsager, pasta, ris, frugt og æg. Ifølge Slimming World, kan du spise så meget, som du kan lide af nogen af ​​disse, og der er ingen kalorie optælling involveret. Perfekt! Fordi, du ved, vi hader at tælle kalorier.

9. WeightWatchers Diet

Den WeightWatchers Diet har eksisteret i årevis, og er baseret på et system, der tildeler en værdi til fødevarer og drikke, der er baseret på mængden af ​​fiber, protein, fedt og kulhydrater findes inden. Mere end noget, søger den WeightWatchers kost til bedre lægge låg på dine kalorier, og det gør dette ved at tildele dig en daglig ProPoints godtgørelse. Du dybest set kan `t gå over denne godtgørelse, men du kan spise så meget frugt og grønt, som du vil.

10. Engine 2 Diet

En anden af ​​mest populære kostvaner er Engine 2 Diet, som, vi indrømmer, har en skidt navn og lyder mere som en prototype for en robot, men det `s viser sig at være bemærkelsesværdigt populær takket være en meget simpel forudsætning - at slippe af med junk og erstatte det med nærende gode ting, der stadig smager fantastisk.

Naturligvis kan vi alle sige, at du skal spise mindre junk og kalde det en kost. Derfor Engine 2 Diet tilbyder et helt program, der lærer dig hvordan man laver bedre, hvordan man spiser bedre, og hvordan man kan leve bedre. Det `s en energisk kost manipuleret (hoste) for at få dig i bedre form og fyret op for livet.

Åh, og det har også en cool logo.

Kender du andre `s mest populære kostvaner?

Hold dig glad og sund!