Bedste anti aging opskrifter (drikkevarer, smoothies, shakes og juice)

Vi har alle frygter tanken om aldring og bange for, at vi kan ældes for hurtigt. Har du set nogle mennesker, der ser meget yngre end deres faktiske alder? Du kan også se yngre og bremse aldringsprocessen. Ønsker du at vide, hvordan? Læs videre og prøve nogle af de fødevarer fødevarer og opskrifter, der er nævnt.

Anti Aging Foods liste:

Nogle af de bedste anti aging fødevarer er fyldt med antioxidanter samt mineraler, sunde fedtstoffer, phytonutrients og vitaminer. Her er nogle, der kan hjælpe dig med at bremse tegn på ældning.

Antioxidant te:

Grøn te og mange af de urtete ligesom oolong te, hvid te, rooibos te og sort te er fulde af antioxidanter kaldet polyfenoler. De har magt til at bekæmpe frie radikaler og bremse aldring.

bær:

Bær indeholder anthocyaniner, som er en kraftig antioxidant, der kan opretholde muskelceller og beskytte dig mod kræft.

Fisk:

Omega 3 fedtstoffer i fisk kan hjælpe med at bremse aldringsprocessen.

Grønne bladgrøntsager:

Grønne bladgrøntsager som grønkål, spinat, Swiss chard, kål og sukkerroer greens indeholder næringsstoffer, der er sundt for kroppen og kan bremse aldringsprocessen.

Spirulina:

Dette er et hav grøntsag og rig på antioxidanter som polyfenoler, som kan forebygge for tidlig aldring.

Gurkemeje og hvidløg:

Disse er også rige på antioxidanter og næringsstoffer, der kan bremse processen med aldring.

Anti-Aging Opskrifter (Smoothies, Shakes og juice)

Bær og avocado smoothie:

Kirsebær og avocadoer har anti-aging egenskaber. Tilføjelse hørfrø til dem giver ekstra glød til din hud, da de er rige på omega 3-fedtsyrer.

Ingredienser Nødvendigt:

• Blåbær - 1 kop
• Avocado - ¼ af frugten
• Ground hørfrø - 3 spsk

fremstillingsmetode:

• Tilføj alle ingredienserne i en blender og blend godt.
• Din smoothie er klar. Du kan hælde det i et glas og har det.

Blåbær og Chia Seed Smoothie:

Blåbær er fuld af næringsstoffer og har anti aging fordele så godt, som de er rige kilder til fiber, vitamin A, C, E og K, og mineraler. Denne frugt har også lavt glykæmisk indeks i forhold til mange andre frugter. Så denne frugt er velegnet til diabetikere.

Ingredienser Nødvendigt:

• Coconut vand - 1 kop
• Spinat pulver - 1 scoop
• Chia frø - 2 spsk
• Jomfru kokosolie - 1 spsk
• Frosne blåbær - ¼ kop
• Frosne banan - 1/3
• Is

fremstillingsmetode:

• Tilføje kokos vand, chiafrø, spinat pulver og kokosolie i en blender og blend godt.
• Nu tilføje frossen banan og blåbær og blend igen.
• Tilføj is og din smoothie er klar. Den er ideel til morgenmad.

Rødbeder og Kale Smoothie:

Ingredienser Påkrævet:

• Sukkerroer - ½ mellemstor
• Vand - 2 kopper
• Kale blade - 1

fremstillingsmetode:

• Skær roden af ​​roer og gøre stykker
• Fjern stilken af ​​grønkål blade. Nu sættes alle ingredienserne i en blender og blend godt, indtil du får en jævn blanding.
• Hæld det i glas og server.

Cherry, gulerod og granatæble Popsicle:

Denne opskrift ikke kun gør du ser yngre ud, men også hjælper dig med at holde yngre.

Ingredienser Nødvendigt:

• Cherry saft - 4 spsk
• Granatæble saft - 4 spsk
• Gulerod juice - 4 spsk

fremstillingsmetode:

• Tag alle de safter sammen og bland dem godt.
• Tag din ’ispind’ forme.
• Hæld det i at formene og fryse. Dette gør en sund dessert.

Coconut Kale Smoothie:

Grønkål er en af ​​de bedste fødevarer til at bremse processen med aldring, og det hjælper med at sænke niveauet af kolesterol i kroppen. Det er også god til at gøre dine knogler stærkere, afgifte kroppen og for at forebygge kræft.

Ingredienser Nødvendigt:

• Kale blade - 1 kop
• Kirsebær - 1 kop
• Kokosmælk - ½ kop
• Ground hørfrø - 1 spsk
• Honning - 1 spsk
• Frosne banan - 1
• Coconut ekstrakt - ¼ spsk
• Is

fremstillingsmetode:

• Put alle ingredienserne i en blender og blend godt.
• Hæld det i til glas og server.

Cherry, banan og spinat Shake:

Kirsebær er kendt for deres anti-aging egenskaber.

Ingredienser Nødvendigt:

• Kokosmælk -1 kop
• Kirsebær - 1 kop
• Spinat - 2to 3 kopper
• Banan - ½

fremstillingsmetode:

• Blend alle ingredienserne i en blender annonce dit kirsebær shake er klar.

Ingefær, citron og honning Detox Tea Alkohol:

Ingredienser Nødvendigt:

• Vand - ½ kop
• Ginger - 1 lille stykke
• Citronsaft - 2 spsk
• cayennepeber
• Honning

fremstillingsmetode:

• Tag vand i en lille gryde og sætte ingefær brik i det.
• Kog på en langsom flamme.
• Hæld dette vand i til en krus.
• Lad det afkøle og derefter tilføje cayennepeber, honning og citronsaft efter smag.
• Serveres med det samme.

Spinat, æble og banan Green Smoothie:

Denne smoothie indeholder en række grøntsager, der kan hjælpe dig med bremse aldringsprocessen.

Ingredienser Nødvendigt:

• Organisk selleri -2 stilke
• Spinat - 7 kopper
• Økologisk salat - 1 hoved, hakket
• Apple - 1 hakket
• Banan - 1
• Frisk citronsaft - 2 spsk
• Vand - 1 ½ kop

fremstillingsmetode:

• Først skal du nødt til at tilføje salat til blenderen og begynde at blande det med lav hastighed.
• Når det er glat, tilsættes selleri og æble og blend igen.
• Nu kan du tilføje banan og citronsaft, blanding, og derefter tjene.

Citron Vand med Gurkemeje og kanel Alkohol:

Denne drik har helbredende og anti-aging egenskaber. Gurkemeje er kendt for sin antioxidant egenskaber. Det kan også bekæmpe kræft og ødelægge skadelige bakterier.

Ingredienser Påkrævet:

• Varmt vand - 1 kop
• Citronsaft - ½ citron
• Gurkemeje pulver - ¼ teskefuld
• Kanel - En knivspids
• Honning til smag

Fremstillingsmetode:

• Varm vand og derefter tilføje gurkemeje, citronsaft og honning til vandet.
• Bland godt og drik, når den stadig er varm.

Papaya, gulerod og orange smoothie:

Ingredienser Nødvendigt:

• Papaya - 3 skiver
• Gulerod - 3 mellemstore stykker
• Orange - 1
• Frisk ingefær - 1 lille stykke

fremstillingsmetode:

• Tag alle ingredienserne i en blender og blend godt at få en smoothie.
• Hæld det i et glas og tjene.