Hvad er kumquat, og hvad er fordele og anvendelser?

Hvad er kumquat, og hvad er fordele og anvendelser?

Sommetider gul, undertiden appelsin, men altid lækre, Kumquate er de små citrusfrugter, der har en sød hud og en let syrlig kød. Som alle citrusfrugter, Kumquate er en stor kilde til C-vitamin, samt vitamin A og B2. Kumquats er ikke altid en frugt, som folk rækker ud efter i supermarkedet, så læs disse ti fordele og anvendelser af kumquat frugt og finde ud af, at det skal være på din indkøbsliste.

1. De giver kraftige antioxidanter

Med alle de C-vitamin, som Kumquate indeholder, de giver en værdifuld kilde til antioxidanter, der øger immunforsvaret og hjælper med at bekæmpe off de skader, der kan være forårsaget af frie radikaler. Kumquats er stor og velsmagende måde at hjælpe med at afværge forkølelser og influenza om vinteren.

2. De indeholder masser af mineraler også

Kumquats er en god kilde til mineraler, du har brug for et sundt hjerte og en sund kredsløbssygdomme. Frugten indeholder et godt udbud af jern, magnesium, calcium og kalium, som vil hjælpe med at opretholde et sundt hjertefrekvens og stabilt blodtryk.

3. Spise Kumquate kan hjælpe med at beskytte mod kræft

Kumquats er også pakket fuld af flavonoider, som kan hjælpe med at stoppe udviklingen af ​​kræftceller. Faktisk Kumquate indeholder en række forskellige flavonoider, herunder lutein, tanniner og carotenoider.

4. De er fantastisk til huden

Den fantastiske kombination af antioxidanter, vitaminer og mineraler, der findes i Kumquate gør dem en stor mad til at opretholde en sund hud også. De beskytter huden mod solen og de kan også hjælpe til at forsinke forekomsten af ​​rynker.

5. Du kan behandle en kold med en kumquat

Hvis du føler dig nede i dump med en kold, så spiser kumquats kunne give dig nogle forholdsregler. Frugten har en naturlig decongestive handling og det vil lindre ondt i halsen også.

6. De kan hjælpe dig med at tabe

Da Kumquate er natrium og fedt fri, de gør den perfekte snack til når du forsøger at tabe sig. De giver dig masser af næring og energi, men stort set ingen kalorier overhovedet (20 kalorier per én ounce).

7. De reducerer risikoen for at udvikle nyresten

Spise Kumquate kan også beskytte dig mod at udvikle nyresten. Den høje koncentration af citronsyre i Kumquate holder nyrerne sunde og bidrager til at forhindre stenene fra formning.

8. Hjælper opbygge stærke knogler

Kumquats er også en god kilde til calcium, som vil hjælpe med at holde dine knogler og tænder stærke og sunde. Det kan også standse udviklingen af ​​degenerative knoglesygdom, når man bliver ældre.

9. De er en rig kilde til kostfibre og protein

Spise Kumquate vil også give dig en stor kilde til kostfibre og protein, som kan hjælpe med at regulere dit fordøjelsessystem og hjælpe med at forhindre overspisning, og dermed hjælpe dig med at holde i god form.

10. Kumquats indeholder Omega-3 og omega-6 fedtsyrer

Til sidst vores Roundup af fordelene ved at tilføje kumquats til din kost, disse små orange frugter giver også en kilde til omega-3 og omega-6 fedtsyrer, som er nødvendige for at opretholde et sundt hjerte-kar-systemet og forhindre slagtilfælde.

Kender du andre sundhedsmæssige fordele af kumquat frugt?

Hold dig glad og sund!