9 Fantastiske fordele ved Kumquate

Nogle af de vigtigste sundhedsmæssige fordele ved Kumquate omfatter deres evne til at forbedre immunsystemet, regulere dit fordøjelsessystem, reducere dine chancer for at udvikle diabetes, sænke dit kolesteroltal, øge sundheden for din hud, tænder, øjne og hår, styrke dine knogler, og forbedre nerve sundhed.

Kumquats kan have et mærkeligt navn, men de har ikke så mærkeligt for en udseende. I virkeligheden er disse små citrusfrugter ligne appelsiner til en vis grad, både inde og ude, selv om de er mindre end de fleste appelsin sorter. Kumquats er frugten af ​​en lille træer i Rutaceae familie, med en fuld videnskabelige navn Citrus japonica.

Denne busk eller lille træ er hjemmehørende i den asiatiske-Stillehavsregionen, hvor det er blevet dyrket og dyrket i tusinder af år. De havde ikke gøre det til Europa eller Amerika indtil det 19. århundrede, men har siden spredt udstrækning.

Der er en vis variation i de forskellige typer af kumquat, men den mest almindelige, der findes i de fleste butikker er den runde kumquat sort, som ligner en lille orange. På grund af deres søde smag, Kumquate er en favorit for garnishes, cocktails, syltetøj, gelé, konserves, slik og desserter.

Forskellige typer af spiritus og likør er lavet med Kumquate. Forskellige saltlager, der er foretaget, samt ekstrakter, er blevet brugt til forskellige medicinske formål i årenes løb, herunder for ondt i halsen og respiratoriske problemer. De forskellige æteriske olier, organiske forbindelser og næringsstoffer er, hvad har ført til så forskellige anvendelser af kumquats i traditionel medicin i hele verden.

Næringsværdi af Kumquats

Kumquats består af en lang række æteriske olier, herunder limonen, alpha-pinen, monoterpenerne, og mange andre, der har visse gavnlige virkninger på kroppen, samt fiber, kalium, calcium, Vitamin C, gavnlige fedtstoffer, og vitamin A.

Sundhedsmæssige fordele af Kumquats

Digestive Sundhed: En af de vigtigste funktioner i Kumquate er deres rolle i reguleringen af ​​fordøjelse af dem, der spiser nogle af disse hver uge. 8 Kumquate svarer til 10 gram fibre, og spise en håndfuld Kumquate er ikke meget svært at gøre! At mængden af ​​fiber hjælper med at holde din mave-tarmkanalen bevægende og regulerer din fordøjelse til et sundt niveau. Det kan bidrage til at fjerne forstoppelse, overskydende gas, oppustethed, og kramper, samtidig med at øge effektiviteten af ​​din næringsstofoptagelse.

Diabetes: Bortset fra deres gavnlig effekt på fordøjelsen, kan Kumquate også takke sin fiberindhold for sin rolle i forebyggelsen af ​​diabetes. Kostfibre kan bidrage til at optimere insulin og glukose balance i kroppen, hvilket forhindrer folk i at udvikle denne frygtelige, uhelbredelig sygdom.

Immunsystem: Kumquats påvirke immunsystemet i en række forskellige måder, men hvis deres udseende er nogen anelse, de er rige på C-vitamin, ligesom deres større fætre, appelsiner! C-vitamin er et meget vigtigt næringsstof i vores kost, primært fordi det har en effekt på alt i vores krop. Det hjælper til at stimulere væksten af ​​nye celler og øger aktiviteten af ​​immunsystemet til at holde vores krop beskyttet mod udenlandske angribere, infektioner, bakterier og svampe. Uden C-vitamin som vores første linje i forsvaret, ville vi ikke kun være i stand til at beskytte os selv, men vi ville heller ikke være i stand til at helbrede.

Hud Sundhed: Kombinationen af ​​antioxidanter og vitaminer findes i Kumquate gør dem ideelle til at beskytte huden, ikke kun fra kræft virkninger af solen, men også til at helbrede de negative virkninger af frie radikaler, som kan forårsage rynker, alder pletter, og ru, usund hud . Kumquats, ligesom mange citrusfrugter, kan have en alvorlig indvirkning på udseendet og fornemmelsen af ​​kroppens største organ.

Vision Booster: Kumquats er en rig kilde til vitamin A og beta-caroten, som er tæt forbundet med øjet sundhed og evne. Beta caroten fungerer som en antioxidant til at reducere oxidativt stress i de makulære celler og dermed begrænse makuladegeneration og reducere udviklingen af ​​grå stær.

Byg stærke knogler: Den betydelige indhold af calcium i Kumquate betyder, at de, der tage del i denne herlige, lille frugt også vil være med til at beskytte deres knogler på lang sigt. Høj calcium niveauer betyder, at du har flere kalkaflejringer i kroppen, hvilket øger din hastighed på helbredelse og sikre, at dine knogler forblive sund og stærk godt ind i dine ældre aldersgrupper.

Energi Booster: For sådan en lille, beskeden frugt, ville du ikke forvente, at der så mange kulhydrater i Kumquate, men der er! Kulhydrater, på trods af deres seneste dårligt navn og de mange ”Ingen Carb” kostvaner derude, er afgørende for vores krop, især hvis vi er meget aktive mennesker og har brug for at genopbygge vores energireserver på en enkel måde. Kumquats kan bestemme, at briste af energi i vores kost, og samtidig giver os alle de andre fordele også! Det høje niveau af riboflavin, en nøgle-vitamin er involveret i produktionen af ​​energi, gør denne proces endnu nemmere.

Vægttab Booster: Det høje fiberindhold, højt vandindhold, lav kalorier, og betydelig carb indhold gør Kumquate ideel til folk, der forsøger at tabe sig. De vil fylde dig op og holde dig sund, hvilket vil reducere din trang til at spise for meget.

Hår og bid: Mens de fleste mennesker måske ikke tænker over sammenhængen mellem citrusfrugter og dit hår, C-vitamin, naturlige organiske forbindelser, antioxidanter, og mineraler har en stor effekt på kvaliteten, tekstur, olieagtig, og styrken af ​​dit hår. Det samme gælder for dine tænder, og heldigvis Kumquate er pakket med nogle af de bedste næringsstoffer til hår og tænder, ligesom calcium, kalium, og vitamin C.