Papaya

Sundhedsmæssige fordele af Papaya

Papaya er en af ​​de sundeste frugt, man kan komme på tværs. Fyldning, velsmagende og sundt, det giver mange sundhedsmæssige fordele. Papaya er normalt forbruges i morgenmad eller som aften snacks. Det er en rig kilde til antioxidanter, vitaminer, mineraler og forskellige fordøjelsesenzymer, som hjælper i den overordnede udvikling af forbrugeren. Papaya har en række forskellige anvendelser, der almindeligvis anvendes til madlavning og medicinske formål. Lad os se de ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele ved papaya.

Sundhedsmæssige fordele af Papaya

Næringsværdi af Papaya

Papaya indeholder en masse næringsstoffer nemlig vitaminer, riboflavin, mineraler som kalcium, fosfor, jern, kalium. Det giver omkring 40 kalorier af energi til 100gms.Thus det `et sundt valg for alle de sundhedsmæssige freaks, da det giver stor mængde af næringsstoffer ved blot at give nogle få kalorier.

Sundhedsmæssige fordele af Papaya - Aids Fordøjelse

Papaya kan gøre underværker, når det kommer til fordøjelsen. Fordøjelsesenzymerne stede i papaya hjælper med at støtte fordøjelsen og inhiberer forstoppelse. Rig kilde til fiber hjælper med at øge fordøjelsen rate dermed forhindre forstoppelse og heartburns. Papain og chymopapain er grundlæggende protein fordøjelsesenzymer stede i papaya som sænker inflammation og hjælper med fordøjelsen af ​​proteiner. Således kan en skål med papaya hverdagen holde alle maveproblemer i skak.

Papaya Fordele - Beskytter Hud

Forbrug af papaya hjælper med at forbedre hudens struktur, tone og bringer glød til en person `hud. Det kan bruges som en ansigtsmaske, som reducerer bumser og åbne porer i huden. Som vi ved papaya er en stor kilde til antioxidanter, C-vitamin, vitamin-E, beta-caroten etc. Disse næringsstoffer bekæmpe frie radikaler dermed forhindre sløvhed, rynker og aldring.

Papaya for Sund Øjne

Papaya hjælper med at holde øjne lyse og beskyttet. Papaya er en kilde til betacaroten sammen med carotenoider lutein og zeaxanthin, der beskytter mod høj intensitet blåt lys og reducerer indtræden af ​​aldersrelateret makuladegeneration (AMRD). Det er også fundet at hjælpe mod grå stær.

Sundhedsmæssige fordele af Papaya - Fights Kræft

Denne søde smag frugt er rig på karotenoider og lycopen, som er de stoffer, der kæmper mod kræft. Disse stoffer dræbe cancercellen og regulere beskyttelse af enzymer. Isothiocyanater er en forbindelse, som findes i papaya har vist sig at beskytte mod bryst-, lunge-, colon- bugspytkirtel og prostatacancer. Nylige undersøgelser har vist, at tørrede papaya blade har potentiale til direkte at dræbe cancercellerne og beskytter mod lever, lunge, cervix, bugspytkirtel og brystcancer.

Sundhedsmæssige fordele af Papaya - Kantsten Kolesterol

Højt fiberindhold i papaya hjælper med at sænke LDL (dårligt kolesterol). Det forhindrer absorptionen af ​​LDL i kroppen. En kilde til vitamin-c, papaya kantsten oxidationen således inhiberer oxidation af cholesterol i arterierne. Tilstedeværelsen af ​​folat i papaya reducerer homocystein i blodet, et stof, der kan forårsage hjertekarsygdomme og skade blodkar. Således vil en person, der lider af hjerteproblemer og højt kolesteroltal skal forbruge en stor mængde af papaya.

Fordele ved Papaya mod Diabetes

Papaya er kendt for sin lavt blodsukker og er en antioxidant kilde. Insulin produktionen ikke udløst af indtagelse af papaya. en diabetiker bør derfor indtage denne velsmagende og nærende frugt til at kæmpe mod diabetes.

Andre sundhedsmæssige fordele af Papaya

• Papaya frø og blade hjælper mod indvoldsorm.
• Papaya er en kilde til Vitamin-A og C-vitamin, dermed forkølelse, influenza, kvalme og morgenkvalme kan forebygges ved papaya indtagelse.
• Papaya ekstrakter anvendes i shampoo, da det hjælper kantsten skæl og er til gavn for hår.
• Uregelmæssig menstruation hos kvinder kan reduceres ved papaya forbrug.