Jordbær

Sundhedsmæssige fordele af Strawberry

Bright røde, attraktive, lille, saftig og velsmagende-jordbær er en aromatisk citrusfrugter, der forbruges overalt for anvendes sine beroligende flavorStrawberries i milkshakes, is, kager, tærter og frugtsaft. Dens kunstig smag produceres også at tilføje aroma til forskellige kulinariske. Jordbær kan indtages friske, tørrede eller det kan også fryses og bevares. Lets have et kig på de forskellige sundhedsmæssige fordele af jordbær.

Sundhedsmæssige fordele af Strawberry

Strawberry ernæringsmæssige fordele

Jordbær er en rig kilde til vitamin-C og flavonoider og en skål jordbær give omkring 45 kalorier. Jordbær giver en masse næringsstoffer nemlig calcium, jern, magnesium, phosphor, kalium, natrium, zink, kobber og mange more.It indeholder også spor af lipider og aminosyre. De forskellige fordele forbundet med denne super frugt er som følger:

Sundhedsmæssige fordele af Strawberry - Forbedrer Immunitet

Som tidligere nævnt en rig kilde til C-vitamin, kan jordbær hjælpe med at opbygge immunitet. Vitamin-C hjælpemidler mod influenza, hoste og forskellige virale infektioner. Jordbær indeholder antioxidanter, som bekæmper infektioner og forhindrer funktionssvigt af cellerne i kroppen. Vitamin-C, som i sig selv virker som en antioxidant hjælper med at forebygge inflammatoriske virkning og frie radikaler.

Fordele ved Strawberry for Hud

Jordbær kan forynge huden tekstur af en person. Jordbær består af et stof kaldet alfa-hydroxysyre, der virker som en krat. Det kan således anvendes som en skrubber til at fjerne døde celler .Det kan gøre huden glat og glødende. Asparaginsyre, et indhold af jordbær hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen. Så alle de mennesker på udkig efter glødende hud, du ved, hvad at tilføje i din kost.

Sundhedsmæssige fordele af Strawberry - Fights Kræft

Højt niveau af polyphenoler og C-vitamin gør det at kæmpe mod kræft. Antioxidanter i jordbær hjælpe mod udviklingen af ​​cancerceller og hæmme væksten af ​​tumoren. Således en daglig indtagelse af denne frugt kan hjælpe med at forebygge og kontrollere kræft.

Strawberry Fordele - Forhindrer Hjerte Sygdom

Rig kilde til kalium, fibre, folat, vitamin-C, antioxidanter og flavonoider gør det en spekulerer mad til bekæmpelse hjertesygdomme. De hjælper med at reducere dårlige kolesterol (LDL) i kroppen. Flavonoider hjælper i et velfungerende arterier og forebygge blodpropper. Vitamin-D i jordbær hjælper også med at gøre hjertemusklen stærk og effektiv. Ser man på alle disse fordele, bør en hjerte patient absolut forbruge masser af jordbær.

Sundhedsmæssige fordele af Strawberry - Beskytter Øjne

Antioxidanter, C-vitamin, flavonoider, Phenolforbindelser fytokemikalier og ellagsyre i jordbær beskytter mod de frie radikaler fra sun`s UV-stråler. Frie radikaler er den væsentligste årsag til alle de øjenproblemer, der opstår under ældning dvs. makuladegeneration, kan de endda tørre op i øjnene og kan skade de optiske nerver. forbrug af jordbær, kan dog holde alle problemer til side.

Andre sundhedsmæssige fordele af Strawberry

• Reduktion fra høj blodtryk som jordbær er en kilde til kalium og magnesium, som hæmmer absorptionen af ​​natrium i kroppen.
• Anthocyaniner og ellagic acidin jordbær hjælper fra forskellige hjerne og neurologiske problemer, da de hæmmer indtrængen af ​​frie radikaler, som er den primære kilde til den faldende af hjernens aktiviteter.
• Kalium, K-vitamin og magnesium i jordbær hjælpe med at holde den knogler sund og stærk dermed forhindre osteoporose.
• Jordbær er gode til at vedligeholde og reducere vægten. Lav mængde sukker og natrium i det gør den så speciel. Giver kun et par kalorier, det `s et must for alle de sundhedsbevidste.

Jordbær opskrift

Tjek denne lækre jordbær is opskrift med godhed honning og ingefær

Honning Ginger Jordbær Is