Hvad er osho meditation og hvordan man praktiserer det?

indhold

• A brief intro om osho:
• Hvad er meditation?
• Hvorfor skal du Øv aktiv meditation?
• Sådan perform osho meditation?
• Sådan perform osho kundalini meditation?

Føler du dig lav selv efter at give dit bedste for at leve op til forventningerne hjemme og arbejde? Føler du, at dine følelser er på bagsiden-brænder som du fører en mekanisk liv? Kloge beregninger udelukke vores liv, og der er ikke plads til ubetingede alliancer.

Vi har alle kan krybbe om giftigheden af ​​samfundet i dag, men vi huske, at selv vi er en integreret del af det? Og er der nogen enkelt metode til at bryde fri fra de lænker pligt og få afløb for vores indestængte op følelser? Nå, taler vi om Osho Meditation! Vil du vide mere? Gå videre med læse-!

A Brief Intro Om Osho:

Født den 11.^th December 1931 in Madhya Pradesh, Chandra Mohan Jain, var en indisk motivator, foredragsholder, og en mystisk guru. I 1960`erne blev han populær som Acharya Rajneesh, en spirituel lærer. Det var ikke før 1989, at han fik øgenavnet af Osho fra sine tilhængere. Han blev verdensberømt med samme titel. Han forlod for hans himmelske bolig den 19.^th Januar 1990 i en alder af 58 år.

Dynamisk i personlighed og banebrydende i sin tilgang, Osho så redundans af alle de traditionelle former for spiritualitet. Han vidste, at den nuværende verden scenario krævede et nyt sæt regler for at opnå oplysning og indre fred. På grund af sin fremtidsvision, han var populær blandt den moderne generation og vestlige mennesker. Sætte megen tid og kræfter i forskning af det menneskelige sind, krop, hjerte og sjæl, han fremsatte mere end 100 forskellige meditationsteknikker. Hans aktiv meditation tilgang nyder stor popularitet i hele verden indtil dato.

Hvad er meditation?

Meditation er metoden til at kende dig selv indefra og ud og optrevling din sand skjulte potentiale. Derfor kan du kalde det en videnskab af selv-opnåelse eller bevidsthed. Det har ingen kaste, status, nationalitet eller religiøse restriktioner og enhver, der er parat til at kende sit sande jeg kan praktisere det. Det hjælper dig med at indse, at magten ligger inden dig, og der er ingen til at indeholde eller tillade dine handlinger.

Meditation hjælper dig med at kontrollere tilstanden af ​​dit sind. Det øger dit niveau af bevidsthed gør dig mere levende, intelligent, fri og følsom. I denne tempofyldt verden, meditation giver os tid til at introspect vore følelser, tanker og følelser og transcendere ind i en tilstand af lykke og ekstase.

Hvorfor skal du Øv Aktiv Meditation?

Den moderne generation har sin unikke livsstil, som næppe bærer nogen lighed med oldtiden. Så de traditionelle metoder til spiritualitet nødt til at vige for en moderne tilgang, der matcher den nuværende situation. Verden er kunstig nu i forhold til, hvad det var for århundreder siden. Tidligere mennesker tog beslutninger fra deres hjerter, men nu er der et skift i kontrol. Din hjerne beslutter og dominerer dine aktiviteter hver dag i dit liv. Der er ikke plads til hjertet i dette løb for survival of the fittest. Derfor omdrejningspunktet for aktiv meditation er at sænke dette centrale punkt med indflydelse af kaos. Vores sind er ikke så dygtig til at håndtere en kaotisk situation, da det er en systematisk procedure.

I dag har hjertet blive en slave til dit sind og har ingen rolle at spille i reguleringen af ​​dine daglige handlinger. Dit sind undertrykker de længsler, der kommer fra dybt inde i hjertet og benægter dig glæden ved livet. Aktiv meditation genskaber denne fornøjelse ved at gøre dit hjerte fri, åbne din fantasi og lade det vandre frit og vildt. Det lader dig gøre alt fra dit hjerte og opleve verden omkring dig ærligt. Det giver dig mulighed for at udtrykke dine følelser frit og lader dig bryde fri fra en mekanisk eksistens. Hvis du ikke indføre kaos i systemet, vil du ikke være i stand til at kompensere for sindet. Det vil bruge alle de systematiske tilgange til sin fordel, det vil sige at opfylde sit formål viden ekstraudstyr. Det vil gøre dig en marionet i hænderne på din hjerne.

Derfor kan du nemt forstå, at den primære funktion af aktiv meditation er at indarbejde en moderne tilgang og bringe tilbage din bevidsthed til dens rod. De to mest berømte Osho meditationsteknikker er Dynamisk Meditation og Kundalini Meditation.

Sådan Perform Osho Meditation?

Osho Dynamic Meditation beskæftiger fem brede faser og varer en time. Du er nødt til at holde øjnene lukkede for den samlede varighed, og du kan øve det alene eller i en gruppe. Som navnet antyder er det meget dynamisk karakter, hvilket gør det hurtigt, hurtigt, intens og også improviseret i dele.

Scene 1: Denne fase varer i 10 minutter og kun indebærer åndedrætsøvelser. Du er nødt til at tage dybe, intense vejrtrækninger i en ikke-rytmisk mønster skaber en situation med kaos i din krop gennem næsen. Hele koncentration bør være på udånding, og ved denne indånding vil automatisk ske med sammentrækning af membraner. Du skal sørge for, at hvert åndedrag går dybt ned i lungerne, og intensiteten holder på stigende indtil du føler at du er åndedrættet. Må ikke begrænse dine kropslige bevægelser og sikrer, at du ikke mister energi på noget tidspunkt.

Trin 2: Igen en 10-minutters trin det kræver, at du giver slip på dig selv helt ind i en tilstand af bevidst galskab. For dette, er du nødt til at gøre hvad dit hjerte fortæller dig at gøre. Det kan omfatte aktiviteter som skuespil, sang, dans, hoppe, råbe, løbe, rulle, griner, ryster, stansning, sparker, og selv skrige. Du bør ikke forsøge at kontrollere enhver følelser og lufte det ud uden hæmninger.

Trin 3: En 10-minutters tung træning fase. Du er nødt til at hæve dine hænder op i luften og hoppe så højt som muligt kommer ned på jorden med et dybt dunk og et højt brøl af ’Hoo’. Sørg for at du bore lyden helt ind i dit system og dæk dig ud, før du går videre til næste fase.

Trin 4: Scenen er en skarp kontrast til alle de tidligere stadier. Varig for en periode på 15 minutter denne fase kræver, at man fryse helt i dit sidste position uden selv trækninger og blot opleve verden omkring dig og føle dit indre selv.

Trin 5: Musik ledsager den sidste fase, hvor du har brug for at danse i 15 minutter, der udtrykker dig selv fuldt ud og fejrer dig selv.

Sådan Perform Osho Kundalini Meditation?

Osho Kundalini Meditation er en anden form for aktiv meditation og en perfekt søster til den dynamiske tilgang nævnt ovenfor. Det bedste tidspunkt af dagen for at udføre denne meditation er sidst på eftermiddagen eller i skumringen. Det er en perfekt måde at slappe af efter en lang dag og indebærer at ryste, dans og en tilstand af stilhed. Det har fire stadier til det.

Scene 1: Scenen varer i 15 minutter og i dette, bør du give slip på din stive krop. Start ryster kaotisk og mærke energien flow fra bunden til toppen af ​​din krop. Ryst så hårdt, som du kan, i en hvilken som helst retning, du ønsker, på nogen måde, du nyder, indtil du føler at du er den perfekte legemliggørelse af selve kaos. Du kan åbne dine øjne eller kan lukke den, afhængigt af dit ønske.

Trin 2: Dans er den vigtigste komponent i denne fase, der varer i 15 minutter. Du er nødt til at danse vildt lade din krop fri og ikke begrænse sine bevægelser på nogen måde. Du behøver ikke at foretage en systematisk dans rutine, men gøre, hvad der kommer til dig spontant, kaste alle hæmninger. Igen til denne fase, du kan holde øjnene åbne eller lukke det som du ønsker.

Trin 3: Scenen varer en varighed på 15 minutter, hvor du har brug for at være helt stadig holder både dine øjne lukkede. Du kan sidde eller stå som du ønsker og føle dit indre selv og verden omkring dig. Du kan stille vidne din forvandling.

[ Læs: Yoga Dance terapi-Super Spændt form for yoga ]

Trin 4: Denne fase indebærer en fuldstændig overførsel af energi, som du genererede i den nederste del af kroppen til den øvre del. Af denne grund, du har brug for at ligge ned stille i 15 minutter lukker øjnene og iblødsætning i hver en bid af din energi.

Ved at forstå betydningen af ​​meditation, formålet med Osho Aktiv Meditation og de trin for at udføre det, har du låst op en enkel løsning på alle dine smerter og prøvelser og banede en vej til at opnå ren lyksalighed.

Så hvorfor vente? Gå bare i gang og tage det første skridt til at være i fred med dig selv i dag. Det vil hjælpe dig være i harmoni med dine følelser og nyde de små glæder, livet byder dig.

Lad os vide, hvordan meditation hjælper dig med at bekæmpe stress.

Hvis du praksis Osho Dynamic Meditation eller Osho Kundalini Meditation, kan du dele dine oplevelser med os. Også, lad os vide, hvis du øver nogen alternativ meditationsteknik.