Sådan bruger honning til vægttab

Mellem vores kommercielle og virksomhedernes livsstil, vi ofte mister overblikket på vores sundhed og vægt. Med tuf frister på arbejdspladsen og stress, vi er afhængige af overspisning og junk food, som er den væsentligste årsag bag vægtøgning. Ifølge en fysiologisk forskning, har at blive fede eller fedt gjort folk føler sig mindre sikre og deprimeret. Fra fad kost til piller, der er mange måder at skrumpe de ekstra pounds. Men er de virkelig værd at prøve?

Mange kommercielle virksomheder med henblik på at få udbetalt den svaghed har indført øjeblikkelig vægttab programmer. Men don `t falde ind på deres agn. Mange ernæringseksperter og diætister har sagt - at miste 3 pounds per uge er ikke accepteret som et sundt vægttab. Det fører til yderligere sundhedsmæssige problemer og svaghed.

Men, når du starter på en mission for at skabe sundt vægttab regime - du har måske stødt på en ny guldklump af rådgivning hver dag. Selvfølgelig `s ganske forvirrende og frustrerende. "Hvilket virkelig fungerer" - er en ganske kompliceret spørgsmål at besvare. Men vi vil helt sikkert svare på, hvordan en enkelt ingrediens vil hjælpe dig med at skrumpe ekstra pounds, og det er - Honning.

Vi forstår du er nu forvirret, om at tro på det eller ej. `S hvorfor vi har listet ud af fordelene ved honning til vægttab ...

• Det glykæmiske indeks (GI) score på honning er 55. Det er med til at give hurtig energi til kroppen.
• Det har evnen til at nedbryde lagret fedt.
• Honning lader vores lever producere glukose, som bruges af hjernen til at producere fedtforbrænding hormoner.
• Det øger gode kolesterol i kroppen, som reducerer kardiovaskulær belastning og undgår risikoen for hjerteanfald.
• Den indeholder 22 aminosyrer, der hjælper konvertere fedt i til brugbar energi.
• Det forbedrer funktionen af ​​fordøjelsessystemet.
• Når det er taget før de går i seng, det forbedrer søvn og reducerer stress hormoner, der er ansvarlige for vægtøgning.
• Den indeholder vitaminer som B6, thiamin, niacin, riboflavin og pantothensyre som øge kroppens `s metabolisme.
• Det indeholder mineraler som calcium, kobber, jern, magnesium, phosphor, zink, kalium og natrium, som opbygger immunitet.
• Den antioxidant og anti-bakterielle egenskaber til stede i det hjælpe dig med at forblive sunde og kæmpe sygdomme som kræft og andre lidelser.
• Enzymerne til stede i det bremse sult veer og over spise.

Wanna en giver en chance?

Sådan bruges honning til at tabe:

Her har vi listet ned metoder til brug af honning til vægttab med en detaljeret beskrivelse.

1. Honning

• Forbruge 1 spiseskefuld honning før sengetid. Dette trin hjælper med at afgifte fordøjelsessystemet systemer og leveren.
• Eller forbruge det på tom mave om morgenen efterfulgt af et glas varmt vand.
• Alternativt tilsættes 1 teskefuld honning til et glas vand
• Forbruge dagligt på tom mave.
• For bedre resultater, bruge lunkent vand.

2. Honning med Lemon

Denne kombination renser tarmkanalen, lever og reducerer fedt.

• Tilføj saften af ​​en halv citron og 1 tsk honning til 1 glas lunkent vand.
• Eller du kan blande 2 spsk citronsaft med en spiseskefuld honning.
• Forbruge dagligt på tom mave.

3. Honning med kanel

Fremgangsmåde 1:

• Kog 1 kop vand, og tilsæt 2 stykker (1 inch hver) af kanel i det.
• Lad det simre i 15 minutter.
• Fjern fra flammen, stamme og lad den køle indtil lunken.
• Tilsæt 1 tsk honning og rør godt.
• Forbruge dagligt.
• Eller du kan tilføje 1/2 teskefuld kanel pulver til kogende vand.
• Eller bland 1/2 tsk kanel pulver, 1 tsk honning i et glas lunkent vand og forbruge.

Fremgangsmåde 2: Med en Toast

• Bland 1 tsk kanel pulver, 1 spiseskefuld hver af honning og kokosnøddeolie eller sesamolie.
• Spred denne blanding som en skål og spise det.

Proces 3: med citron og æble cider eddike

• Tilsæt 2 spsk af æble cider eddike, 1 spsk rå honning, 1/2 tsk kanel pulver til 1 glas lunkent vand eller normal vand.
• Forbruge regelmæssigt 3 - 5 gange om ugen.

4. Honning med ingefær te

Ingefær te er en metabolisme booster, og når den er kombineret med honning, det bliver en eliksir for fordøjelsen og vægttab.

Fremgangsmåde 1:

• Kog 1 kop vand.
• Tilsæt 1 spsk hakket ingefær og lad det simre i 5 minutter.
• Fjern fra flammen, stamme og lad den køle indtil lunken.
• Tilsæt 1 tsk honning og rør godt.
• Forbruge på tom mave.
• Gentag hver morgen.
• For bedre resultater, kan du tygge anstrengt ingefær.

Fremgangsmåde 2:

• Rist 1 tomme af ingefær.
• Tilsæt 1 spiseskefuld honning til det og forbruge efterfulgt af en kop vand.
• Gentag dagligt.

Fremgangsmåde 3: Med gurkemejepulver

• Bland 1 tsk honning, 2 g hver af gurkemeje pulver og ingefær pulver.
• Denne blanding tilsættes et glas varmt vand og indtager dagligt på tom mave.

5. Honning med vanilie

Havregryn absorberer dårlige kolesterol, kontrol diabetes, reducerer hypertension og behandler forstoppelse.

• Kog 1 kop havregryn med vand eller mælk.
• Lad blandingen afkøles indtil lunken.
• Tilsæt 1 tsk honning og rør godt.
• Forbruge blandingen som morgenmad hver dag.

6. Honning med grøn te

• Tilføj en grøn te pose til en kop varmt vand.
• Lad det stejle i 15 minutter.
• Fjern tepose, tilsættes 1 tsk honning og rør godt.
• Forbruge dagligt på tom mave.

7. Honning med Yoghurt

• Støvregn 1 tsk honning i en kop yoghurt.
• Forbruge det som en snack eller dessert til kick off dine sult veer.
• Du kan også tilføje frugt eller nødder i blandingen.

8. Honning med Fruits

• Tilsæt 1 spiseskefuld honning til enhver frugtsaft af dit valg og indtager dagligt på tom mave.
• Eller tilføj en teskefuld honning til en kop hakkede friske frugter efter eget valg og forbruge som en snack eller dessert.

9. Honning med æble cider eddike

Apple Cider Eddike vil reducere mad cravings, styrke immunforsvaret og fremskynde stofskifte.

Fremgangsmåde 1:

• Bland 1 spiseskefuld hver af æble cider eddike og honning.
• Forbruge det inden jeg går i seng.
• Eller du kan også tilføje denne blanding til et glas frisk druesaft eller lunkent vand og forbruge.

Fremgangsmåde 2: med cayennepeber og citron

• Bland 2 tsk hver af æble cider eddike, rå honning, 1 tsk hvidløg saft, en knivspids cayennepeber og 2 spsk citronsaft i et glas vand.
• Forbruge det før hvert måltid.

Proces 3: Med Tea

• Brew 1 kop kamille te eller grøn te.
• Tilsæt 3 tsk upasteuriseret æble cider eddike og 2 tsk honning til det.
• Rør godt og forbruge.
• Gentag 6 gange om dagen.

Fremgangsmåde 4: Med Hvidløgssaft

• Bland 1 tsk hver af honning, hvidløg saft og æble cider eddike.
• Forbruge det daglige morgen før morgenmaden.
• Eller tilføje blandingen i et glas vand og drikke det.

Proces 5: Med Ginger

• Rist 1 tomme ingefær og presse at presse saften.
• Bland 1 tsk hver af honning og ingefær saft og 1 spiseskefuld af upasteuriseret æble cider eddike.
• Tilsæt blandingen til et glas vand og forbruge det på tom mave.
• Gentag dagligt.

10. Honning på en Toast

• Spred honning på en toast og nyde som morgenmad.
• Du kan også blande en spiseskefuld hver af jordnøddesmør og honning og sprede blandingen på hele brød toast.

11. Honning med mælk

• I stedet for kommercielle sundhed drikkevarer og tabel sukker, tilsættes 1 spiseskefuld honning til lunken eller kold mælk.
• Forbruge dagligt.

12. Honning med Aloe Vera

Fremgangsmåde 1:

• Øse ud gelen fra aloe vera blad.
• Bland 2 spiseskefulde aloe vera gel og 1 spiseskefuld honning.
• Forbruge det på tom mave.
• Eller bland 1 spsk honning til et glas aloe vera juice.
• Gentag dagligt.

Proces 2: med kokos

• Til en blender, tilsæt 2 spiseskefulde aloe vera gel, 1 kop mandel eller kokosmælk, 1/2 kop hver af blåbær og mango bidder, 1/2 spiseskefuld kokosolie, 1 håndfuld basilikum blade, 2 spiseskefulde honning, 1 spiseskefuld hver af kokos flager og protein pulver.
• Blend indtil glat og forbruge det.
• Drik dagligt.

13. Honning med kokosolie

• Grind 2 spsk kokosolie og 2 kopper mandler, pekannødder eller cashewnødder.
• Tilsæt 1 spiseskefuld honning til blandingen, og forbruge det som en snack eller dessert.
• Eller tilføj 1 spsk hver af smeltet kokosolie og honning til 1 glas lunkent vand og forbruge.

14. Honning med Mint

Fremgangsmåde 1:

• I en blender, tilsæt 8 kopper vand, saft af 6 citroner, 1/2 kop honning, 10 mynteblade og få isterninger.
• Blend indtil glat og opbevares i køleskab blandingen.
• Efter 2 timer, stamme blandingen.
• Sip saften under måltider eller selv ud af dagen.
• Gentag dagligt.

Fremgangsmåde 2:

• Bringe 2 kopper vand til kog og tilsæt 1 spiseskefuld mælkebøtte rod, 1/2 stykke hakket ingefær, 1/2 kanelbark, 1 kardemomme og 4 mynteblade.
• Lad det simre i 5 minutter.
• Stamme og lad blandingen afkøle til stuetemperatur.
• Tilsæt 1 tsk honning og drikker det.
• Gentag 2 gange om dagen.

15. Honning med Kalonji Oil

• Tilføj 1/2 teskefuld Kalonji olie med 2 tsk honning i et glas lunkent vand.
• Forbruge det dagligt.

16. Honning med sort peber

• Bland 1 spiseskefuld honning og 1 tsk sort peber pulver.
• Forbruge det efterfulgt af et glas vand.
• For at forbedre smagen og fordele, tilsættes 3 spsk citronsaft.
• Gentag dagligt.

17. Honning med gulerødder

• Kog gulerødder møre.
• Hæld vandet fra gulerødder og glasur dem med honning.
• Spis dem som morgenmad eller aftensmad.

18. Honning med gooseberry

Fremgangsmåde 1:

• Fjern frø fra gooseberry eller Amla og hak dem.
• I en blender, tilsæt hakket amla og en kop vand.
• Blend indtil glat.
• Si blandingen for at separere pulp fra saften.
• Tilsæt 1 spiseskefuld honning og drikker det.
• Gentag dagligt.
• For yderligere smag, tilsæt en knivspids kardemomme pulver.

Fremgangsmåde 2:

• Blend tørrede indiske Goose Berry i til fint pulver eller brug butik bragt.
• Bland 1 tsk indiske gås bær pulver med 1 spsk honning.
• Forbruge det efterfulgt af et glas vand.
• Gentag dagligt.

19. Honning med Tomato

• I en blender tilsæt 2 modne tomater, 5 mynteblade og en kop vand.
• Tilsæt 1 spiseskefuld honning, en knivspids sort peber og rør godt.
• Dink det dagligt før morgenmaden.

20. Honning med guggul

• Bland 1/2 tsk guggul (ayurvedisk Herb) med 1 spiseskefuld honning.
• Forbruge denne blanding 2 - 3 gange om dagen.

21. Honning med Grape Fruit

• Snittes 1 blod appelsin eller røde drue frugter i tynde skiver.
• I en kande vand, tilsæt drue frugt skiver og 1 spiseskefuld honning.
• Lad blandingen stejle natten over.
• Tilføj isterninger og drikke om morgenen.

22. Honning med kokos vand

• Kombiner kokos vand med enhver frugtpuré efter eget valg og 1 spsk honning.
• Forbruge det dagligt på tom mave.

23. Honning med bukkehorn

Bukkehorn vil holde din appetit i skak ved at gøre du føler dig mæt. Det vil mindske sult veer. Tilføj 1/2 tsk bukkehornsfrø i din almindelige madlavning eller prøv nedenfor.

Fremgangsmåde 1:

• Roast par bukkehorn frø i en gryde.
• Ved hjælp af morter og støder knuse frøene i at pulver.
• Bland 1 tsk hver af bukkehorn pulver og honning.
• Forbruge det dagligt på tom mave.

Proces 2: Bukkehorn Te

• Kog 1 kop vand og tilsæt 1/2 tsk bukkehorn frø til det.
• Simre i 5 minutter, stamme og lad den køle ned til stuetemperatur.
• Tilsæt 1 tsk honning, rør godt og forbruge.
• For ekstra fordele, tilsæt 1/2 tsk citronsaft.
• Gentag dagligt.

24. Honning med pippali Powder

Pippali eller også kendt som indisk Lang Pepper er en indisk urt er kendt for sine fantastiske fordele som hjælper lindre mange sundhedsmæssige lidelser herunder vægttab. Den fås i mange ayurvediske butikker.

• Bland 2 tsk honning og 1 tsk pippali pulver.
• Slikke blandingen på tom mave fulgt af et glas vand.
• Gentage processen dagligt.

25. Honning med triphala

Triphala og Tritaku er indiske urter til rådighed for det meste i indiske ayurvediske butikker.

Fremgangsmåde 1:

• Bland 1/2 teskefuld triphala churna pulver med 1 spiseskefuld honning.
• Forbruge det dagligt.

Fremgangsmåde 2: med gurkemeje og Tritaku

• Bland 2 dele honning, 1 del hver af gurkemeje, triphala og tritaku.
• Forbruge 1/8 teskefuld af blandingen dagligt efterfulgt af et glas vand.

26. Honning med spidskommen

• Bland 3 g spidskommen pulver og 1 tsk honning til et glas vand.
• Forbruge det dagligt på tom mave.
• For ekstra fordele, presse par dråber citronsaft.

27. Honning med Curry Blade

Karry blade opretholde blodsukker og beskytter leveren mod skader.

• Blend par friske karryblade i til en pasta.
• Bland 1 spiseskefuld honning og 1 tsk karry blade pasta.
• Forbruge det dagligt på tom mave.
• Alternativt kan bruge bruge tørret karry blade pulver.

28. Honning med Manjistha Root

Majistha rod er en indisk urt bredt tilgængelige i forskellige ayurvediske butikker.

• Sættetid majistha rod i frisk vand i 2 timer.
• Kog 1 kop vand og tilsæt majistha rod i det.
• Lad det simre i 5 minutter og fjern fra flammen.
• Lad det køle ned til stuetemperatur og tilsæt en spiseskefuld honning til det.
• Rør godt rundt og forbruge det.
• Gentag en gang på en dag.

29. Honning med græskar

• Kog 1 kop græskar stykker i vand i 10 minutter.
• Stamme det og mos græskar.
• Tilføj et glas mælk og 2 spsk honning og rør godt.
• Forbruge 2 gange om dagen.

Fedtforbrænding Massage med honning

Bortset fra ovennævnte metoder, kan du prøve disse massage ved hjælp honning at brænde fedt. Hvis du er gravid eller har åreknuder på huden så undgå nedenfor massage.

1. Honning med æteriske olier

• Bland 2 tsk honning og dråber citron æterisk olie, 2 dråber mynte olie og 2 dråber lavendel æterisk olie.
• Massage på rene fede områder i 15 minutter.
• Lad det hvile i 30 minutter.
• Bath normalt.
• Alternativt kan du vælge en hvilken som helst æterisk olie efter eget valg.
• Gentag 3 gange om ugen.

2. Honning med Coffee

• Tilsæt 2 teskefulde kaffe granulat til 1 spsk honning.
• Massage blandingen på rene fede områder i 15 minutter.
• Lad det hvile i 20 minutter.
• Bath normalt.
• Gentag 3 gange om ugen.

3. Honning med Aloe Vera og Mayonnaise

Denne metode er effektiv til at reducere mave fedt.

• Øse ud gelen fra aloe vera blad.
• Bland 1 spiseskefuld aloe vera gel og 1 tsk hver af mayonnaise og honning.
• Påfør blandingen på din mave og massage blidt i cirkulære bevægelser.
• Efter 10 minutter, lad den hvile i 20 minutter.
• Skylles ud med lunkent vand efterfulgt af koldt vand.
• Gentag en gang om ugen.

4. Honning med creme fraiche

• Bland 1/2 tsk hver af honning, creme fraiche og gurkemeje pulver.
• Massage på fede områder i 10 minutter.
• Lad det hvile i 15 minutter og skyl af med lunkent vand efterfulgt af koldt vand.
• Gentag en gang om ugen.

5. Honning med citron og olivenolie

• Bland 3 teskefulde honning, par dråber hver af citronsaft og olivenolie.
• Anvende denne blanding på fede områder og massage i 5 minutter.
• Lad det hvile i 20 minutter og skyl af med lunkent vand efterfulgt af koldt vand.
• Gentag 2 gange om dagen for bedre resultater.

Tips og forholdsregler:

• Brug rå og økologisk honning til at benytte flere fordele.
• For vægttab, er der ingen bestemt metode, der er mest effektive end andre. Så prøv de metoder som pr din bekvemmelighed for at finde ud af, hvilken en der virker bedre for dig.
• Hvis du er en travl person og don `t har meget tid, så bare erstatte almindeligt sukker med honning i din daglige mad. Dette kan også hjælpe dig tabe nogle vægt.
• Aldrig koge honning ved høje temperaturer eller blandes i kogende vand, da varme vil ødelægge næringsstoffer i det og katalysator i det vil gå tabt forlader det giftige.
• Hvis du er allergisk over for pollen, undgå at spise honning.
• Manuka honning er et perfekt alternativ for biers honning.
• Selvom du er overvægtig og ønsker at makulere par pounds, gør ikke `t betyder du nødt til at holde op med at have mad. Bortset fra at prøve honning metoder, spise sund mad for at opretholde balancen i dit immunforsvar.
• For meget forbrug af honning kan også føre til højt blodsukker, insulin niveauer så begrænse dit forbrug til 6 spsk om dagen.
• Udskift kunstige sødestoffer, bord sukker og fruktose med honning, mens forbereder desserter.
• Hvis du er diabetiker eller gravide eller ammende mor, konsultere din læge, før du bruger honning.
• Reducere sukker og salt indtag.
• Drik masser af vand og omfatter frisk frugt og grøntsager i din almindelige kost.
• Rask gåtur i mindst 20 - 30 minutter eller motion dagligt som pr din bekvemmelighed.
• Undgå junk food, overspisning, alkohol og rygning.

Var denne artikel hjælpsom og overbevisende? Hvis du har spørgsmål, så skriv til os i kommentarfeltet nedenfor.

Billede - Marco Hamersma @ Flickr