Hvor olivenolie hjælper dig med at tabe (11 naturlige metoder)

Glem de gamle regler - starte en ny fremskridt i retning af vægttab med "Olivenolie".

Stablet op og forvirret af alle vægttab råd, du har fået at vide? Ikke underligt, fra kost tendenser, piller, kommercielle behandlinger, oplysningsspot online for at medicinske fremskridt, alle har deres egne historier til partner op med dig, i dit vægttab program. Men tænk to gange, før du vælger en.

Et hurtigt vægttab er ikke mulig, sjældent sundt og aldrig permanent. Ifølge fitness-eksperter og ernæringseksperter, mister mere end 3 pounds en uge er en stor Nej! Ingen! Når du mister din vægt hurtigt med FAD kostvaner, behandlinger eller piller, kan du skrumpe dine målinger midlertidigt, men efter engang du vil få mere end du makulere. Ahhh ... `s dårlige nyheder ...

Don `t give op endnu, her kommer den gode nyhed - Olivenolie er blevet udråbt som sundt, nu er det også ved at blive krediteret for deres vægttab medvirken magt. Det er en sand super mad og gyldne eliksir for alle.

Er Olivenolie godt for dig at tabe sig?

• Olivenolie indeholder vitamin E, polyphenoler og antioxidanter, der bekæmper frie radikaler i blodet.
• Den indeholder 77% mono-mættede fedtstoffer, der sænker lipoproteiner med høj densitet, lavdensitetslipoproteiner og kolesterol.
• Det reducerer sult veer og kalorieindtag.
• Duften af ​​det regulerer mæthed hormon - serotonin i blodet, hvilket gør du føler mæt.
• Det hjælper fordøjelsessystemet og letter symptomer på forstoppelse.
• Det hjælper med at reducere kulhydrat niveauer i kroppen.
• Vitamin C og bioflavonoid stede i olivenolie øger strømmen af ​​urin og reducerer væskeophobning.
• Det øger stofskiftet i kroppen og oxidation af usunde fedt.
• Tilstedeværelsen af ​​omega fedtsyrer, vitamin B, C og D i det øger kroppens `s immunitet magt.
• Oliesyren er til stede i det hjælper kroppen til at skabe oleoylethanolamide der reducerer vægten og appetit.
• Det absorberer fedt fra blodet.

Havde de ovennævnte fordele øge din tillid? Lad os se, hvordan du kan indarbejde olivenolie i dit vægttab regime.

Sådan bruger olivenolie til vægttab:

1. Olivenolie

• Drik 1 spsk olivenolie før måltider eller støvregn det på salater, pasta eller brød.
• Eller drikke 1 spsk olivenolie før sengetid for at fremme fordøjelsen og fremme niveauet af gode kolesterol.
• Eller tag en 15 ml skudt af olivenolie dagligt om morgenen på tom mave.

2. Olivenolie med citron

Fremgangsmåde 1:

• I en kop lunkent vand, presse saft af 1/2 citron og 1 tsk olivenolie.
• Forbruge denne te dagligt om morgenen.

Fremgangsmåde 2:

Denne proces renser leveren, fordøjelsessystemet og fremmer vægttab.

• Forbruge rå grøntsager og frugter i løbet af dagen.
• Bland ¼ kop olivenolie og 2 spsk citronsaft.
• Forbruge denne blanding før de går i seng.
• Fra næste dag cv til regelmæssig sund kost og drikke blanding af 2 spsk olivenolie og 1 tsk citronsaft natlige.

3. Olivenolie med agurk og salt

• Bland 2lbs af agurk, 1 tsk hver af salt og olivenolie.
• Forbruge det som kost måltider eller snacks.
• For ekstra fordele, omfatter oregano eller persille eller dild.

4. Olivenolie med ingefær

Fremgangsmåde 1:

• Bland 1/2 tsk olivenolie, 1 spsk frisk ingefær pasta og 1 tsk honning.
• Forbruge denne blanding efterfulgt af 1 kop vand.
• Gentag dagligt om morgenen på tom mave.

Fremgangsmåde 2: med laks

• Forvarm ovnen til 350 grader Fahrenheit.
• I en skål, tilsættes 2 spiseskefulde olivenolie, 1 spiseskefuld honning, 1 spiseskefuld Dijon sennep, 2 spiseskefulde revet ingefær.
• Børste laksefileter med blandingen, læg dem i bradepande.
• Bages i 15 minutter i den forvarmede ovn og tjene.

Proces 3: Som salatdressing

• Bland 1 spiseskefuld finthakket ingefær, 1 spiseskefuld olivenolie, 1/2 tsk sojasauce og 1 spiseskefuld finthakket hvidløg stykker. Brug denne blanding som salatdressing.

5. Olivenolie med Cayenne Pepper

• Bland 1 spsk olivenolie, 1/2 tsk cayennepeber og en knivspids gurkemeje.
• Forbruge det dagligt.

6. Olivenolie og Sukker Vand

• Mellem måltider, vi ofte tørster efter snacks, som fører til indtagelse af junk eller instant mad. At undertrykke denne sult, drik 1 spiseskefuld olivenolie efterfulgt af 1 spiseskefuld sukker vand.

7. Olivenolie med balsamico

• Bland 1 spsk olivenolie og 1/2 spsk balsamico eddike. Forbruge det efterfulgt af en kop vand eller bruge det til at klæde salater.

8. Olivenolie Detox for vægttab

• I en blender tilsæt 8 oz grapefrugtjuice eller æblejuice, 1 fed hvidløg, 1 spsk olivenolie, 1 tomme ingefær (valgfrit) og 4 - 8 ounces vand.
• Blend blandingen i 5 minutter og drikke om morgenen en gang i 2 dage.

8. Olivenolie med æble cider eddike

Bemærk: Olie-æblecidereddike kombination oliven interagerer med kosttilskud og tabletter. Så undgå det, hvis du er på medicin.

Proces 1: Som Dip

• Bland 2 spsk af æble cider eddike og støvregn oliven i det.
• Sip en toast eller brød i blandingen og nyde som en snack.

Proces 2: Som en salat Dressing

• Blend 1/4 kop æble cider eddike, 2 spsk hver af vand og honning, 1 1/2 tsk salt og 1/4 tsk peber.
• Drizzle olivenolie i blenderen blandingen og kombinere godt.
• Brug dette som en salat dressing daglige.
• Eller du kan blande 1 del olivenolie og 2 dele æble cider eddike med en knivspids havsalt og bruge det til salatdressing.

Proces 3: For en Spa

• Bland lige dele olivenolie og æblecidereddike.
• Massage blandingen på fede områder i 15 minutter.
• Lad det hvile i 1/2 time og tage et varmt bad.

9. Olivenolie med druer

• Kog 1 kop druesaft til sin halvdelen af ​​dens volumen.
• Tilsæt 2 tsk olivenolie og piskeris.
• Forbruge det dagligt.

10. Olivenolie med spinat

• Sauter en kop spinat og fjerne fra flammen.
• Støvregn olivenolie og spise det.

Fedtforbrænding Massage med olivenolie

1. Fat sprænge Massage

• Bland 1 spiseskefulde olivenolie, 2 spsk hver af sennep og sesamolie.
• Varme olien lidt og massage i cirkler på fedtholdige område i 10 minutter.
• Lad det i 1/2 time og bad med lunkent vand.
• Gentag 3 gange om ugen.

2. Flad mave Scrub med olivenolie og kaffegrums

• Bland 2 spsk hver af varm olivenolie, groft jordet kaffe og saft af 1/2 citron.
• Massage blandingen forsigtigt på maven i cirkulære bevægelser i 5 minutter.
• Dyp et håndklæde i varmt vand, vride ud overskydende og placere den på maven.
• Efter 10 minutter, tager bad.
• Gentag 3 gange om ugen.

3. Olivenolie med Carrier Olier

• Bland 1/2 kop olivenolie, 24 dråber patchouliolie, 40 dråber bergamotolie og 80 dråber fennikel olie.
• Massage blandingen på maven i 15 minutter og bad med lunkent vand.
• Alternativt kan du blande alle andre luftfartsselskab olie.
• Gentag 3 gange om ugen.

4. At Home Krop Wrap med olivenolie

• Bland 1 del olivenolie, 2 dele sukker og 2 dråber af enhver æterisk olie efter eget valg.
• Massere blidt i cirkulære bevægelser på fede områder.
• Wrap området med plastfolie.
• Hold dig varm i 1/2 time ved at dække dig selv med tæppe.
• Bath normalt. Gentag 3 gange om ugen.
• For følsom hud, foretrækker tørret basilikum i stedet for sukker.

5. Olivenolie med citron og honning

• Kombiner par dråber hver af olivenolie og citronsaft og 2 tsk honning.
• Massage blandingen på fede områder i cirkulære bevægelser i 5 minutter.
• Lad det i 20 minutter og skyl af med lunkent vand.
• Gentag 2 gange om dagen for bedre resultater.

Et hurtigt kig på Ting at overveje i dit vægttab Journey

• Brug altid ekstra jomfru olivenolie.
• Regelmæssig indtagelse af olivenolie på over 5 spiseskefulde om dagen kan føre til andre sundhedsmæssige risici såsom blodpropper, tyktarmskræft, lavt blodsukker og andre.
• Undgå olivenolie, hvis du er allergisk over for det.
• Opvarmning af olivenolie gør det giftige at forbruge.
• Undgå sukker og reducere saltindtaget.
• Undgå junkfood og forbruge kun mad tilberedt i hjemmet.
• Begræns brugen af ​​mere olie samtidig forbereder mad.
• Kalorieindtag per dag bør ikke overstige 2.500 så holde styr på det.
• Stoppe med at ryge og indtage alkohol.
• Drik masser af vand.
• Forbruge uforarbejdede fødevarer.
• Søg læge, hvis du er i stand til at reducere vægten efter at have fulgt de ovennævnte metoder.

Herunder olivenolie i din kost og udøver regelmæssigt vil hjælpe skrumpe de ekstra pounds. Selv hvis du ikke er overvægtig, kan du følge de metoder og tips til at opretholde en sund liv og vægt.

Var denne artikel til hjælp? Lad os høre dine spørgsmål i kommentarfeltet nedenfor.

Billede assillo @ FLICKR