Bedste fødevarer til huden

Vi er alle tørster efter sund glødende hud, men kun en heldig få er genetisk velsignet med det. Vi kan `t benægte, at naturligt elegant og glat hud øger selvtillid og afspejler god livsstil. Det hjælper også os se yngre og mere munter. Så hvordan kan vi opnå det misundelsesværdige hud?
Det er almindeligt kendt, at en sund livsstil, der omfatter nærende mad og regelmæssig motion er et must for stor hud sundhed. Desuden er lige så nødvendig forbrug af tilstrækkelig mængde vand. Undgå stegt mad, pakkede fødevarer og slik går langt i at opnå levende og smidig hud. Vigtigst er frisk frugt, grøntsager og visse urter pakket med ernæring, som er specielt gavnligt for hudens sundhed. Vi bringer dig ti sådanne fødevarer til huden fitness. Lad os få et kig på de bedste fødevarer til huden.

Bedste fødevarer til Hud - Amla

Sundhedsmæssige fordele af Amla

C-vitamin og antioxidanter i amla gør det gavnligt for hudens sundhed. Det hjælper med at genoplive hudens tekstur og gør den glat og glamourøse. C-vitamin hjælper med korrekt fordøjelse derved skyller ud toksiner fra kroppen. Dette resulterer i at reducere hud pletter og pigmentforandringer og giver en foryngende og sund hud. Acne og bumser kan undgås ved amla forbrug. Antioxidanter hjælper med at begrænse den frie radikaler skader på huden og reducere indtræden af ​​aldring og rynker. Amla er anti-viral og dermed hjælper mod skadelige patogene sygdomme. Amla saft blandet med kropsolie kan anvendes på kroppen for at forebygge sygdomme som eksem og psoriasis. Naturlige antioxidanter til stede i det hjælper i healing disse sygdomme.

Bedste fødevarer til hudpleje - Lemon

Sundhedsmæssige fordele af Citroner

Lemon er en naturlig ansigt sæbe. Det fungerer som en blegemiddel og kan lysne hudfarve. Citronsaft er direkte anvendt på de acne og bums mærker for at forhindre huden mærker. De er endda bruges af eksem patienter. Vitamin-C-indhold i citron er ganske høj, der virker som en antioxidant. Frisk limesaft med honning kan være en reel stress buster efter en tung træning.

Fødevarer til hudpleje - Tomato

Sundhedsmæssige fordele af Tomat

Tomat kan betragtes som en af ​​de spekulerer mad, når det kommer til huden. Den er rig på antioxidanter som lycopen, som hjælper med at beskytte huden mod frie radikaler og skadelige UV-stråler. Tomater fungere som en naturlig fugtighedscreme til huden og kan tilføje dynamikken i det. Tomater har også anti-inflammatoriske egenskaber og deres forbrug kan hjælpe i healing sår og rifter. Acne og bums kan forebygges ved at indtage det. Hud pletter og pigmentforandringer kan reduceres også. Tomater er også rige på C-vitamin, E-vitamin og vitamin-B complexes- som alle bistand hudens sundhed. Forbruge tomater friske i salater for at få maksimale fordele.

Mad til sund hud - Gulerod

Sundhedsmæssige fordele af gulerod

Gulerod er en rig kilde til vitamin-A og antioxidanter, som hjælper med at holde huden sund og glødende. De beskytter huden mod skadelige UV-stråler og hjælp i foryngelse af skin.Beta-caroten i gulerødder hjælper med at bremse aldringsprocessen ved at forhindre rynker, bumser og hud tørring. Regelmæssig indtagelse af gulerødder kan hjælpe med at fjerne pigmentering og pletter fra huden. Face pack kan gøres ved at blande honning med revet gulerod og anvendes til at fjerne døde celler.

Forbedre hudpleje med Bitter Centnergræskar

Sundhedsmæssige fordele af Bitter Centnergræskar

Bitter centnergraeskar er meget nyttigt for hudens sundhed. Det hjælper med at rense blodet, som igen giver glans og glød til huden. Forskellige hud relaterede problemer som acne, bylder og bumser kan reduceres ved sine consumption.It hjælpemidler i fordøjelsen og afgifter kroppen. Bitter græskar reducerer forskellige hudinfektioner, eksem og psoriasis. For de bedste resultater, kan dens saft indtages tidligt om morgenen på tom mave. Bitter centnergraeskar kan endda kogt og forbruges i måltider.

Få strålende hud med Papaya

Sundhedsmæssige fordele af Papaya

Forbrug af papaya hjælper med at forbedre hudens struktur, tone og bringer en naturlig glød til det. Det kan bruges som en ansigtsmaske, som reducerer bumser og åbner porerne i huden. Som vi ved papaya er en stor kilde til antioxidanter, vitamin-C, vitamin-E og betacaroten. Disse næringsstoffer bekæmpe frie radikaler dermed forhindre sløvhed, rynker og aldring. Ansigtsmasker kan fremstilles under anvendelse det som kan hjælpe med moisturizing huden.

Bedste fødevarer til Hud - Neem

Sundhedsmæssige fordele af Neem

Neem er kendt for at gøre underværker for hudens sundhed. Det har anti-fungale og anti-virale egenskaber, som afskærmer kroppen fra forskellige bakterier og mikroorganismer. Neemolie bruges udførligt i forskellige skønhedsprodukter såsom sæber og kosmetik. Det er nyttigt mod sygdomme som psoriasis, fnat og eksem. Neem kan anvendes til at fjerne acne og koger på grund af dens anti-bakterielle egenskaber. Neem olie hjælper med at forynge huden og hjælpemidler til at forebygge pletter og pigmentforandringer. Den kan også bruges som en naturlig fugtighedscreme. Hudirritation og kløe kan reduceres væsentligt ved direkte at anvende neem til de udsatte områder. Tegn på ældning og rynker kan reduceres ved at anvende neem olie.

Bedste fødevarer til Hud - Rødbeder

Sundhedsmæssige fordele af Rødbeder

Rødbeder er rig på anti-oxidanter. De hjælper huden mod oxidationsprocesser af frie radikaler. Rødbeder er en naturlig detoxifier. Det renser blodet, som forbedrer hudens sundhed. Rødbeder juice er betydeligt gavnligt mod bylder og bumser. Forbrug af rødbede juice reducerer også betændelse i huden. Det virker også som en anti-aging stof. Rødbeder er en kilde til lycopen, som er en kraftig antioxidant. Lycopen hjælper med at opretholde hudens elasticitet og beskytter huden mod skadelige solens stråler.

Bedste fødevarer til Hud - Gurkemeje

Sundhedsmæssige fordele af Gurkemeje

Gurkemeje giver enestående fordele på huden. At være en antioxidant, gurkemeje holder huden sund og ung. Det hjælper med hud reparation og reducerer pletter. Anvendelse af gurkemeje pasta er kendt for at rydde teint og tilføje glød til skin.It er effektiv mod acne og andre hudsygdomme. Gurkemeje er også gavnligt for huden på grund af dens antiseptiske egenskaber. Det kan virke som en hurtig hjem afhjælpe for nedskæringer og forbrændinger. Dette gør gurkemeje en aktiv bestanddel af mange hudcremer.

Bedste fødevarer til Hud - Søde Kartofler

Sundhedsmæssige fordele af søde kartofler

Søde kartofler er rige på antioxidanter, der kan beskytte huden mod frie radikaler skader. Rynker og tidlig ældning kan styres af sit forbrug. Den er rig på betacaroten og vitamin-A og udtrækker lignende retinol og retinsyre kan hjælpe med at fjerne døde celler og inhibere produktionen af ​​melanin (mørk pigment). C-vitamin er til stede i betydelig mængde i sød kartoffel. De er naturlige antioxidanter, der kan begrænse processen med oxidative stress. De hjælper med at gøre huden smidig og strålende. Pletter og mørke pletter kan forsinkes ved at indtage denne mad.