13 Grunde til hvorfor fastfood er dårligt for dig

Din krop har brug for mad for at overleve. Men ikke alle fødevarer er gode, for eksempel fastfood. Det er ofte høj i kalorieindhold, men tilbyder lidt ernæring. Det er også altid stærkt forarbejdede og har tilsat sukker, for meget natrium og en masse mættet fedt. Alle disse kan påvirke dit helbred på en negativ måde.

Hvorfor Fastfood er dårligt for dig

Fastfood er dårligt for dit helbred, fordi det kan forårsage følgende problemer.

1. højere risiko for hjertesygdomme

De dårlige fedtstoffer (transfedtsyrer og mættede fedtstoffer) i fastfood øger triglycerider og LDL-kolesterol i blodet, hvilket fører til plaque oprustning i arterierne. Dette kan forårsage hjertesygdomme. Fastfood forårsager også pludselig højt blodsukker spike og arterie betændelse, hvilket gør det lettere for plak at holde sig til indersiden af ​​arterievæggene. Når arterierne er blokeret, kan hjerteanfald resultere.

2. Reduceret Brain Function

Forskning på dyr har vist, at fastfood forårsager et fald i evne til hukommelse og lære nye færdigheder. De dårlige fedtstoffer i junkfood, såsom transfedtsyrer, kan erstatte de gode fedtstoffer i hjernen, forstyrrende signaleringen mekanisme. Forbrugende en stor mængde af fede og sukkerholdige fastfood kan også øge risikoen for demens.

3. Type 2 Diabetes

Ved at spise junk food, du opretter en pludselig stigning i blodsukkeret på grund af den forarbejdede karakter af junkfood. Dette chok for dit stofskifte negativt påvirker din bodyrsquo-s evne til at udnytte insulin, hvilket kan føre til type 2-diabetes.

4. Potentielle nyreproblemer

Saltindholdet er en anden grund til, at fastfood er dårligt for dig. En kost med højt salt kan ødelægge balancen af ​​natrium og kalium, som kan forårsage en stor spænding på nyre. De forskellige additiver og andre stoffer kan også føre til nedsat nyre funktion.

5. Mulig leverskader

Nogle undersøgelser har vist, at fastfood er næsten lige så skadeligt for din lever som alkohol. Spiser fastfood i fire uger kan påvirke de leverenzymer. Derudover kan transfedtsyrer fra junk food deponere i leveren, hvilket kan forårsage problemer med leveren.

6. Digestive Problemer

Fastfood har næsten ingen fiber. Dette betyder en højere risiko for forstoppelse og hæmorider. Junk foodrsquo-s højt fedtindhold kan øge mavesyre produktion, stimulerer den indvendige foring af maven. Spicy ingredienser i fastfood kan også irritere maven, forårsager en brændende, smertefuld fornemmelse.

7. Øget kræftrisiko

Mange undersøgelser forbinder en kost lavt i fiber med kræft i fordøjelsessystemet. Og et af de afgørende aspekter af fastfood er, at det indeholder næsten ingen fibre. sukker og fedt indhold De øger risikoen for tyktarmskræft. Stegte typer af fastfood kan forårsage prostatakræft hos mænd.

8. svækket immunsystem

Korrekte næringsstoffer er nødvendige for at opbygge immunsystemet. Ved at spise for meget fastfood, kroppen doesnrsquo-t har de rigtige vitaminer og mineraler til at etablere de rette forsvar. Du kan blive modtagelige for influenza, infektioner og andre sygdomme. Dette er en af ​​de største grunde til, at fastfood er dårligt for dig.

9. Depression, Især i teenagere

Med deres hormoner er ude af whack, er teenagere allerede går gennem adfærdsændringer og humørsvingninger. Forbrugende fastfood kan gøre de følelsesmæssige problemer værre og endda føre til depression, fordi fødevaren mangler de nødvendige næringsstoffer til hormonbalance. Det er undersøgt, at chancen for at få depression stiger med 58% blandt teenagere, der ofte spiser fastfood.

10. Svaghed og træthed

Ironisk nok, selv om fastfood er normalt meget høj i kalorier, er det ofte gør du føler dig svag og træt. Denne tilsyneladende modsigelse skyldes det faktum, at fastfood er lav i vigtige næringsstoffer såsom vitaminer og mineraler. Det canrsquo-t give dig konstant energi. Langsigtet forbrug kan føre til kronisk træthed.

11. Hud, Tand og Bone Problemer

Undersøgelser har knyttet fastfood forbrug med akne og eksem. De forværrede acne problemer arenrsquo-t overraskende i betragtning af, hvor meget olie og fedt er normalt inkluderet i fastfood.

Dental problemer skyldes raffineret sukker og kulhydrater, som er fremragende til bakterievækst i munden. Hertil kommer, en anden grund til, at fastfood er dårligt for dig er, at indtagelse af for meget natrium (fastfood er meget høj i natrium) øger chancerne for at lide af knogleskørhed.

12. Addiction

Fastfood kan være vanedannende. Visse ingredienser, som mononatriumglutamat, aktivere celler i den menneskelige hjerne, der er forbundet til nydelse. For at søge mere fornøjelse, vil du spiser mere fed mad, så du afhængige af det. Det viser sig, at cigaretter, alkohol og narkotika arenrsquo-t de eneste vanedannende laster.

13. Usikre at spise

Fast food restauranter vil ofte ofre renlighed for at spare tid og penge. Whatrsquo-s værre, er mange typer af fastfood bare direkte lavet på gader og mangler sanitære madlavning betingelser. Så folk, der ofte spiser fastfood sandsynligvis blive smittet med bakterier, vira og parasitter.

Del på sociale netværk: