Hvor kommer taurin fra?

Hvis du spekulerer på, hvad der gør energidrikke arbejde, kan du finde ingredienser som taurin som en vigtig del af disse drikkevarer. Taurin findes i produkter som Red Bull og mange energidrikke. Hvad er det og hvor kommer taurin fra? Taurin er en aminosyre, der indeholder svovl, en molekyle, som ikke findes i mange proteins.This aminosyre bidrager til at øge muskelfunktion, hjælpemidler ydeevne og sport udholdenhed, og hjælper med at regulere blodsukker, reducere angst og forbedre hjerte- sundhed. Selvom taurin findes i tyresæd eller galde, kommercielle produkter, der indeholder taurin bruger lab-syntetiseret taurin, som er sikkert og egnet til folk, der ønsker at undgå at bruge animalske produkter.

Hvor Er Taurin fra?

Taurin får sit navn fra det latinske udtryk, taurus, hvilket betyder tyr eller okse. Det blev opdaget af tyske forskere i oksegalde i det 19. århundrede. Dog på nuværende, kommercielle produkter, der indeholder denne aminosyre opnå det fra syntetisk fremstillet taurin, som er billigere end at udvinde det fra dyr.

Så hvis du er bekymret over, hvor gør taurin kommer fra, være sikker på, at produkter med denne ingrediens indeholder lab-fremstillede taurin, og ikke fra dyr.

Hvilke fordele giver Taurin Muligvis Give?

Nu da vi ved, hvor taurin kommer fra, lad os udforske dens fordele. Det kan:

1. reducere stress

Taurin hjælper med at berolige dit nervesystem ved at øge produktionen af ​​en neurotransmitter kaldet GABA. Dette giver din krop til at håndtere angst og hjælper med at kontrollere produktionen af ​​stresshormoner, såsom cortisol og adrenalin. Reduktion af stress fører til bedre fysisk præstation, bedre kropssammensætning og vægttab.

2. Burn Fat

Taurin hjælper metabolisere fedt, øge energiproduktionen og vedligeholde en slank krop fysik. Det bidrager til at øge niveauet af carnitin i cellen, som spiller en rolle i at transportere fedtstoffer i celler til brug som energi i din krop. Dette letter processen med brændende fedt.

3. Forbedre Insulinfølsomhed

Taurin hjælper med at forbedre insulinfølsomhed, hvilket letter glukoseoptagelse af cellerne. Resultatet er en reduktion i blodsukkerniveauet og en stigning i udnyttelse af glucose som energi. Dette hjælper med at reducere din risiko for fedme og diabetes, som nu er anerkendt som væsentlige årsager til kronisk sygdom.

4. stimulere produktionen af ​​testosteron

Tidligere, vi spurgte, hvor kommer taurin fra? Oprindeligt fundet fra tyresæd og galde, er taurin vist sig at forøge produktionen af ​​testosteron uden at øge østradiol koncentration. En passende mængde testosteron er afgørende for at forbedre den mandlige fysik, fordi det forbedrer muskelmassen udvikling og samtidig reducere fedt gain. Det hjælper også støtte reproduktiv sundhed.

5. Afskaffe Frie radikaler

Taurin er kendt for at være en antioxidant, der afskaffer frie radikaler til at holde cellerne sunde og i live, og dermed hjælpe til at opretholde homøostase i kroppen. For eksempel viser undersøgelser, at fødevarer såsom sardiner, som er rige på taurin, omega-3 fedtsyrer og vitamin medvirke til at reducere inflammation og forebygge fedt gain.

6. forbedre deres præstationer

Taurin kosttilskud bidrage til at styrke kraft, øge udholdenhed og forbedre ydeevnen under træning. En nylig undersøgelse viser, at intens motion reducerer niveauet af muskel taurin, men forbrugende taurin under træning modvirker tab og hjælper med at øge arbejdsevne. Det blev endvidere vist, at taurin indtag forbedret genvinding og reduceret muskeltræthed.

7. Støtte Cardiovascular Health

Taurin Hjælper med at beskytte hjerte sundhed og sænker blodtrykket. Det har også vist sig at forbedre den fysiske kapacitet af mennesker, der lider af hjertesvigt. I en nylig undersøgelse blev det konstateret, at patienter med hjertesvigt, der modtog taurin øget deres evne til at udøve og forbedret funktionel mobilitet i to uger. Andre undersøgelser har også vist, at taurin hjælper med at forhindre højt blodtryk og lavere kardiovaskulær risiko.

8. forbedre hjernens funktion

Taurin hjælper forsinkelse aldersrelateret kognitiv tilbagegang og forbedrer indlæring og mental tilbageholdelse i aldrende individer. Det hjælper også i udviklingen af ​​mental funktion hos børn. Forskning viser, at taurin, når parret med koffein, forbedrer reaktionstiden og reducerer søvnighed i søvnmangel mennesker.

Er taurin i Energi Drinks Safe?

Nu hvor du kender svaret på "hvor kommer taurin kommer fra", Har du sandsynligvis også ønsker at vide, om det er sikkert at bruge. I små doser (op til 3.000 mg per dag) supplerende taurin betragtes som sikkert. Derfor er det vigtigt at observere moderation i at tage energidrikke indeholder taurin. For eksempel indeholder Red Bull ca. 1000 mg taurin pr 8 ounce dåse. Så hvis man indtager mere end 3 dåser af dette produkt pr dag og også spise kød og mælkeprodukter, der indeholder taurin, er du sandsynligvis til at overskride den anbefalede daglige mængde.

?? mulige bivirkninger af Taurin i energidrikke

Tung eller lang tids brug af taurin kan have bivirkninger. En undersøgelse viste, at det kan sænke hjertefrekvensen. Blanding alkoholiske drikkevarer og taurin kan føre til dehydrering og unormale hjerte satser, da de begge er diuretika. Andre bivirkninger omfatter øget mavesyre og diarré. Mennesker med bipolar lidelse bør undgå at tage for meget taurin, da det kan forværre deres tilstand.

Bortset fra taurin, mange energidrikke indeholder også andre ingredienser som sukker og koffein, så tager store mængder af disse drikkevarer kan være usundt. For meget koffein øger pulsen og hæver blodtrykket, afbryder din søvn, og forårsager nervøsitet og irritabilitet. Tilsat sukker giver uønskede kalorier og kan øge din risiko for fedme og diabetes, hvis de indtages regelmæssigt.

Del på sociale netværk: