Utæt tarm: 8 tegn, du har det, 7 grunde & 15 måder at helbrede det

Utæt tarm syndrom er en almindelig, men ofte udiagnosticeret tilstand, som ikke kun påvirker fordøjelsessystemet, men mange andre kropslige systemer og funktioner også.

I det følgende indlæg, vil vi starte ud med de 8 mest almindelige tegn på utæt gut.From der, vil vi gå videre til 7 af de øverste årsager til denne skadelige fordøjelsesproblemer. Endelig er vi færdig med de 15 bedste måder at naturligt helbrede en utæt tarm, der kan forbedre alle aspekter af dit liv og dit gode helbred!

8 Tegn på utæt tarm

Hos raske mennesker, foring af fordøjelseskanalen er kun lidt gennemtrængelig, for at tillade visse næringsstoffer og stoffer igennem.

Men i dem med en utæt tarm (også kendt som forøget intestinal permeabilitet eller intestinal hyper-gennemtrængelighed) har tarmkanalen beskadiges og udvikler større åbninger. Dette tillader større molekyler, såsom proteiner i fødevarer, bakterier og affaldsstoffer at passere igennem.

Disse molekyler kan anrette skade på vores kroppe, der forårsager symptomer, som er tilsyneladende relateret til tarmen! Her er 8 tegn, du måtte have en utæt tarm og endnu ikke kender det:

1. fødevarefølsomheder

En ud af fem voksne rapporterer en fødevare intolerance. Imidlertid er det sande antal menes at være meget højere. Dette skyldes, at symptomerne på fødevarer følsomheder (som du kan læse om her) er så varieret og ikke-specifik.

Disse fødevarer intolerans - også kendt som type B fødevareallergi - kan forekomme som reaktion på bogstaveligt én (eller flere) mad eller drikke. Selvom mekanismerne bag denne type fødevarer følsomhed er endnu ikke fuldt forstået, er utæt tarm ofte menes at være skyld.

Fordi utæt tarm kan gøre store madrester at komme ind i blodbanen, ser immunsystemet disse som toksiner og producerer antistoffer mod dem. Hver gang maden er forbrugt, immunsystemet spark i aktion. Denne immunrespons driver intolerance og forårsager dens symptomer.

For de fleste mennesker, type B fødevareallergi er ikke en livslang tilstand. Som sådan, healing utæt tarm er en af ​​de mange skridt du kan tage for at vende din krops aversion mod sådanne fødevarer og forebygge udviklingen af ​​yderligere allergier.

2. ernæringsmæssige mangler

En utæt tarm kan føre til forskellige vitamin- og mineral mangler. Dette skyldes dårlig fordøjelse, inflammation og beskadigelse af bærerproteiner hæmmer deres absorption.

Hvis du lider nogen af ​​de bivirkninger af, eller er blevet diagnosticeret med, en mangel på jern, magnesium, zink, kobber, calcium, bor, silicium eller mangan - på trods af at spise en kost rig på disse næringsstoffer - utæt tarm kan være at bebrejde.

En fødevare-baserede naturlige multivitamin og multi-mineral vil give tiltrængt næringsstoffer, mens du arbejder på at helbrede tarmen.

Lær de fakta om de mest almindelige mangler på næringsstoffer, samt hvordan man naturligt vende dem i denne artikel.

3. Hudsygdomme

Inflammatoriske hud problemer såsom acne, psoriasis, rosacea eller eksem afspejler normalt betændelse i tarmen.

Siden 1930`erne har forskerne været klar over forbindelsen tarmen-hud. Moderne forskning har bekræftet dette som en vigtig og meget reel sammenhæng. En betændt tarm kan ofte manifestere sig som betændt hud, selv i mangel af fordøjelsesproblemer!

Dem, der lider med sådanne hudsygdomme bør arbejde på at støtte og helbredende tarmen, i stedet for at investere i dyre medicin og topiske cremer, som ikke engang komme tæt på at røre ved roden af ​​problemet!

4. Digestive Problemer

Digestive nød kan manifestere i form af gas, oppustethed, diarré, eller irritabel tarmsyndrom. Disse er alle kontrollampe tegn, at der er noget galt i tarmen.

Dem med diarré IBS (D-IBS), for eksempel en tendens til at vise forøget intestinal permeabilitet, ifølge forskning offentliggjort i tidsskriftet Smerte.

Anden forskning tyder på, at utæt tarm er fremherskende i de fleste patienter med Crohns sygdom, såvel som i op til 20% af deres første slægtninge og ægtefæller. Disse statistikker tyder på, at miljø og livsstil spiller en stor rolle i tilfælde af utæt tarm.

5. autoimmun sygdom

Utæt tarm syndrom er næsten altid forbundet med autoimmun sygdom. Disse lidelser indbefatter alopeci, rheumatoid arthritis, dissemineret sklerose, fibromyalgi, Hashimotos sygdom, Crohns sygdom, colitis ulcerosa og type 1 diabetes. Som sådan reversering og minimere symptomer på autoimmune sygdom er normalt afhængig healing foring af tarmen.

Forbindelsen mellem autoimmun sygdom og utæt tarm kan forklares ved virkningen af ​​et protein kaldet zonulin, der spiller en rolle ved opretholdelse af integriteten af ​​tarmvæv. Når zonulin s vej afbrydes i nogle mennesker, kan autoimmune og inflammatoriske sygdomme opstår.

Glutenallergikere har vist sig at have højere niveauer af zonulin, hvilket antyder, at forøgede niveauer af proteinet er en medvirkende faktor til udviklingen af ​​sygdommen. Det fremhæver også gluten forbrug som en mulig årsag til intestinal hyper-gennemtrængelighed.

6. humørsvingninger

Mood og psykiske lidelser som depression, angst, autisme, og ADHD er alle blevet forbundet med utæt tarm.

Hjernen og gastrointestinale system dele en intim forbindelse, kendt som gut-hjerne akse. Tarmen også producerer op til 90% af kroppens serotonin - det føler sig godt hormon, der regulerer vores humør. Serotonin er forbundet til vores appetit, søvn, læring og hukommelse kapaciteter. Så det bør ikke komme som en overraskelse, at en usund tarm fører til humørsvingninger.

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Neuro Endocrinology Letters har vist, at den inflammatoriske respons udløst af intestinal hyper-gennemtrængelighed forårsager frigivelse af proinflammatoriske stoffer. Dette vil igen, fører til depression.

7. Kronisk træthedssyndrom

Kronisk træthedssyndrom (CFS) er en lidelse karakteriseret ved ekstrem træthed, som ikke kan fastgjort til en bestemt årsag. Betingelsen forbedrer ikke med hvile, men kan forværres af fysisk eller mental anstrengelse.

Selv om den nøjagtige årsag er ukendt, er der mange teorier - hvoraf den ene er utæt tarm.

Flere undersøgelser link kronisk træthed og utæt tarm, herunder en 2008 belgisk undersøgelse, som viste, at behandling af utæt tarm i en 13 år gammel pige resulterede i en komplet remission af hendes CFS symptomer.

8. Uforklarlig Vægtforøgelse

Tager på i vægt (eller undlade at tabe) på trods at følge en sund kost og motion regime kan være et symptom på inflammation forårsaget af en utæt tarm.

I 2012 brasilianske forskere offentliggjorde en gennemgang udforske rollen af ​​intestinal permeabilitet i fedme. De identificerede tre risikofaktorer, som kan forårsage både tarmpermeabilitet og fremme fedme i nogle mennesker: en ubalance af bakterier i tarmen, dårlig kost og mangel på næringsstoffer.

7 Almindelige årsager til utæt tarm

Hvis du kan relatere til nogle af de ovennævnte symptomer, kan du faktisk have en utæt tarm. Alligevel ovenstående symptomer er fælles for en række andre lidelser. Så hvordan kan nogen være sikker på, at en utæt tarm er årsagen? Selvfølgelig vil du ønsker at rådføre sig med en autoriseret læge for at være sikker. Men i mellemtiden, gennemgå følgende 7 almindelige årsager til utæt tarm, som kan hjælpe dig til mere præcist at identificere sygdommen.

1. Gluten Forbrug

Forskere har identificeret et protein kaldet zonulin, der øger permeabiliteten intestinal (utæt tarm) i både mennesker og dyr.

Glutenallergikere har vist sig at have højere niveauer af zonulin (som vi diskuterede kort ovenfor). Dette antyder, at øgede niveauer af zonulin er en medvirkende faktor til udviklingen af ​​cøliaki og andre autoimmune lidelser.

Hvede og andre glutenholdige kornsorter som rug og byg indeholder et protein kaldet gliadin. Dette protein bidrager direkte til utæt tarm ved at øge zonulin produktion. Af denne grund, gluten er bedst begrænset eller helt undgås i kosten.

Her er blot et par flere grunde til, at du måske ønsker at fjerne gluten fra din kost.

2. Ubalance af tarmbakterier

Vigtigheden af ​​at opretholde en sund balance af tarmbakterier kan ikke overdrives. Det påvirker alt fra dit immunforsvar funktion og energi niveauer til kognitive evner og humør.

Tarmbakterier spiller også en stor rolle i at opretholde den strukturelle integritet af tarmen foring. Når der er flere ’dårlige bakterier’ i tarmen så ’gode bakterier’, kaldes det dysbiosis - en tilstand, som fører til betændelse i tarmvæggen.

Under den rette balance af tarmbakterier bidrager til at forhindre produktionen af ​​inflammatoriske stoffer, og samtidig øge mængden af ​​tarmvæggen-styrke proteiner. Dysbiosis betyder også, at de dårlige bakterier i tarmen danner giftstoffer, som kan gøre det gennem svækket tarmvæggene i blodbanen, hvor de fører til en lang række negative symptomer.

Lær hvordan du kan forbedre din tarm sundhed naturligt med disse 13 tips!

3. En dårlig kost

Kost med højt raffinerede kulhydrater, sukker, alkohol og forarbejdede fødevarer bidrager alle til utæt tarm ved at forrykke balancen af ​​bakterier i fordøjelseskanalen, fremme beskadigelse af tarmens slimhinde.

Disse typer af fødevarer også forårsage en inflammatorisk reaktion, som bygger på den betændelse forårsaget af utæt tarm, forværrer dine problemer.

4. Medicin

Tarmbakterier spiller en meget vigtig rolle i opretholdelsen af ​​intestinal integritet. Således er det ingen overraskelse at erfare, at antibiotika (der forstyrrer den skrøbelige balance i disse bakterier) kan bidrage til utæt tarm syndrom. Denne effekt fremhæver vigtigheden af ​​at spise gærede fødevarer og supplere med probiotika efter et kursus af antibiotika medicin.

Kortikosteroid lægemidler undertrykke immunsystemet og hæve niveauet af cortisol (stress hormon), som kan nedbryde tarmen foring når secerneres i store mængder.

Over-the-counter narkotika, såsom ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID`er) er ikke bedre. Medicin som ibuprofen og aspirin er blevet vist at forøge tarmpermeabilitet indenfor kun 24 timers brug. Med regelmæssig indtagelse, kan disse nemt blive en nøglefaktor i udviklingen af ​​utæt tarm.

Mens nogle medicinsk behandling kan være uundgåelig, diskutere alle muligheder med din læge. Altid vælge at gå den naturlige vej til at behandle din tilstand, hvis det er muligt. I tilfælde af NSAID, prøve nogle smertestillende urter og krydderier inden turen går til apotek.

5. Infektion og sygdom

Ofte folk vil bemærke en generel følelse af dårligt helbred efter helbredelse fra et tilfælde af fødevareforgiftning eller anden infektion eller sygdom. Selvom symptomerne på den oprindelige sygdom er blevet helbredt, kan denne følelse af at være under vejr fortsætter på grund af utæt tarm og dens virkninger på andre kropslige systemer.

Viral, svampe, og bakterielle infektioner såsom maveinfluenza eller rejsendes diarré kan beskadige tarmen foring. Det samme gælder for interne parasitter. Alle disse former for infektion smide den skrøbelige balance i tarmbakterier ud af whack. Desuden er mange af disse betingelser er behandlet med stærke doser af antibiotika og andre utæt-gut inducerende lægemidler!

6. Kronisk stress

Følelse stresset over arbejde, økonomi, relationer, og endda globale katastrofer alle bidrager til en utæt tarm.

Det skyldes, at bakterier i fordøjelsessystemet faktisk kan føle stress i kroppen - takket være den intime forbindelse kendt som gut-hjerne akse. De er også i stand til at påvise tilstedeværelsen af ​​stresshormoner adrenalin og kortisol. Som tidligere nævnt, kan disse også nedbryde tarmen foring.

Mærkeligt nok, er det blevet konstateret, at normalt harmløse mikrober bliver patogene over for sådanne stresshormoner. Dette fører til infektion og inflammation- og endnu en gang tarmfloraen kastes i dysbiosis!

Når vores stress respons spark i (kendt som ’kæmpe-eller-flygt’ mode) den lukker ned fordøjelsessystemet og immunsystemet, forlader os endnu mere modtagelige for sygdom og bakteriel overvækst.

7. hormonelle ubalancer

Ligesom tarmbakterier, skal vores hormoner opretholde en hårfin balance, for os at opleve optimal sundhed. Forskning viser, at vores hormoner og tarmflora interagere med, og indflydelse, hinanden.

Lave niveauer af thyroidhormoner, den kvindelige kønshormoner østrogen og progesteron, og det mandlige kønshormon testosteron, har alle vist sig at bidrage til utætte gut syndrom.

Opdag, hvordan at balancere dine hormoner naturligt med disse 10 tips!

15 måder at fastsætte utæt tarm

Hvis nogen af ​​de ovennævnte årsager til utæt tarm synes at være relavent til dit liv, vil du helt sikkert ønsker at begynde at tage skridt til at løse problemet så hurtigt som muligt! Reparation hyper-permeabilitet i tarmen og løsne skaderne til mavetarmkanalen kræver en flerstrenget tilgang. Her er 15 trin, du kan tage for at initiere og fremskynde processen med healing en utæt tarm.

1. Identificer og fjern fødevarefølsomheder

Intolerans eller allergi over for visse fødevarer i høj grad forværre symptomerne på utætte gut syndrom. Ved at fjerne de ulovlige fødevarer, vil du reducere inflammation og give din fordøjelseskanalen tid til at udglatte og reparere sig selv.

Identifikation fødevarer følsomheder kan være en vanskelig opgave, især da mange intolerans er ’maskeret’ - hvilket betyder symptomerne ikke viser sig i flere timer eller endda dage efter forbrug. Mange mennesker har flere intolerans, hvilket gør at identificere problematiske fødevarer så meget desto vanskeligere.

Gluten er langt en af ​​de mest almindelige kosten intolerans. Det har vist sig at spille en rolle i at øge tarmens gennemtrængelighed, fordi det øger produktionen af ​​zonulin. (Som tidligere nævnt kan zonulin forringe integriteten af ​​tarmvæv.)

En afskaffelse kost - hvorved du fjerner almindelige allergener i op til tre uger før genindføre dem én ad gangen og måle reaktioner - betragtes som den gyldne standard i at afdække fødevareallergi. Når utæt tarm er helet, mange mennesker finder, de kan genindføre tidligere allergener på en sjælden grundlag uden at lide nogen bivirkninger.

2. Ryd op din kost

Som vi diskuterede i årsagerne til utæt tarm, en kost baseret overvejende på raffinerede kulhydrater, sukker, mejeriprodukter, alkohol og forarbejdede fødevarer er en stor synder af lidelsen. Medmindre kosten er ændret og disse typer af fødevarer er fjernet, er det ikke muligt for tarmen foring til at forny sig selv.

Sukker og raffinerede korn (som nedbryder hurtigt til sukker) foder dårlige bakterier og gær, der skader tarmen. I et højt sukkerindhold miljø, kan disse besværlige mikrober formere sig hurtigt og hurtigt overstiger antallet af ’gode bakterier’ som normalt forhindrer produktionen af ​​inflammatoriske stoffer og beskytte integriteten af ​​tarmvæggene. Dårlige bakterier producerer også affald toksiner, der er kendt for at beskadige tarmen videre.

Dairy mælk er en anden mad, som ofte fører til utæt tarm. Dette er takket være tilstedeværelsen af ​​et protein kaldet kasein, som kan være lige så skadelig som gluten.

Andre gastrointestinale (GI) irritanter inkluderer alkohol, koffein og pro-inflammatoriske fødevarer som majs, soja, og gluten-kerner.

Spis en kost baseret på frisk frugt, grøntsager, ikke-gluten korn (såsom quinoa og amarant), nødder, frø, gavnlige olier (som oliven og kokos) og sunde proteinkilder såsom bønner, linser, fede fisk og økologisk, græs-foder kød.

3. bælgfrugter, frø, spirer og Ferment Grains

Korn, bønner, linser, soja, nødder og frø alle indeholder stoffer kaldet lectiner og fytater der kan inhibere optagelsen af ​​næringsstoffer og irriterer tarmen foring.

Men disse nærende fødevarer også gøre op en vigtig del af en velafbalanceret kost. De bidrager til at forbedre mæthed, og giver protein, fibre, vitaminer, og mineraler. Korrekt forberedelse er nøglen til at maksimere deres sundhedsmæssige fordele og samtidig minimere de potentielle risici.

Iblødsætning, fremspiring og / eller fermentering disse fødevarer - en almindelig praksis i mange gamle og traditionelle kulturer - reducerer både phytater og lectiner, forbedre fordøjelse, inhiberende egenskaber anti-næringsstoffer, og frigør vitaminer og mineraler for absorption.

4. Filter Din Vand og spiser Økologisk

Mere end 84.000 kemikalier er lovligt til salg i USA. Det betyder, at hver dag er vi udsat for en lang række af toksiner, der kompromitterer sundheden for vores kroppe.

Disse giftige kemikalier kan forstyrre den fine balance af bakterier i tarmen. Og ligesom mange fødevarer, kan de irritere sarte foring af mave-tarmkanalen.

Anvendelse af en vand filter til at fjerne chlor og fluor, samt indtagelse af kun økologiske fødevarer er to af de letteste måder at minimere toksiner du indtager.

Oplev fordelene ved at spise økologisk, og hvordan man købe økologisk på et budget her.

5. Reducer Medicin Brug

Hvor det er muligt, reducere din afhængighed af medicin som antibiotika, kortikosteroider, og over-the-counter smertestillende medicin.

Som vi diskuterede tidligere, antibiotika ødelægge de beskyttende bakterier i tarmen, mens steroider undertrykke immunsystemet og hæve niveauet af kortisol - stresshormonet - begge kan nedbryde tarmen foring. Desuden har ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID) som ibuprofen og aspirin vist sig at øge tarmpermeabilitet indenfor kun 24 timers brug. Hvis du bruger disse regelmæssigt, vil din tarm ikke har tid til at helbrede.

Diskuter naturlige muligheder for dit helbred problemer med din læge eller kvalificeret biopat, før de når til disse barske medicin.

6. Lær at håndtere stress

Utroligt, kan bakterierne i vores fordøjelsessystem faktisk fornemmer stress i kroppen! De kan også påvise tilstedeværelsen af ​​adrenalin og cortisol - to stresshormoner som kan nedbryde tarmen foring hvis udskilles i tilstrækkelige mængder.

Forskere har også konstateret, at normalt harmløse mikrober bliver patogene når de udsættes for disse stresshormoner, hvilket fører til infektion, betændelse, og en stigning i giftstoffer, som skader tarmen.

Selvfølgelig, udsættelse for stressfaktorer er praktisk talt uundgåelig. Men reducere dem hvor det er muligt og lære at håndtere stress mere effektivt er nøglen til helbredelse utæt tarm. Motion, massage, meditation, hydroterapi, dybe vejrtrækning teknikker, og selv afslappende saltbade er alle fantastiske afstressende muligheder!

7. Tag Probiotika og spiser fermenterede fødevarer

Probiotika er gavnlige bakterier som naturligt bor i tarmen. De hjælpe med at forhindre eller helbrede utæt tarm ved at holde sygdomsfremkaldende bakterier og vira under kontrol.

Disse nyttige mikrober spille en stor rolle i at opretholde en sund fordøjelse, samt ordentlig immunsystemet og hjernens funktion. De arbejder også for at reducere inflammation i fordøjelseskanalen og i hele kroppen.

Probiotiske kosttilskud er stærkt anbefales til alle, der lider af utæt tarm. Gavnlige bakterier kan også indtages ved at spise gærede fødevarer som miso, tempeh, kimchi, kefir og surkål. (Lær at lave dine egne gærede fødevarer her!)

8. Kog med kokosolie og mælk

Coconut produkter som kokosolie, mælk, og kefir er meget gavnligt, når det kommer til behandling utæt tarm.

Kokosnød indeholder caprylsyre, laurinsyre, og caprinsyre - tre kraftige antivirale og antifungale syrer, der arbejder for at dræbe de skadelige bakterier, som bidrager til hyper-gennemtrængelighed af fordøjelseskanalen. De kæmper også betændelse og støtte ’god’ bakterier.

Hvad mere er, de mellemlange kæder fedtsyrer i kokosolie er lettere at absorbere og fordøje. Dette gør det en foretrække løsning for dem, der har symptomer på fordøjelsessystemet nød så ofte er forbundet med utæt tarm.

9. Brug fordøjelsesenzymer

Enzymer er stoffer i kroppen, som arbejder for at nedbryde næringsstoffer i maden i mindre, letfordøjelige enheder. Dette ikke kun hjælper i næringsstofoptagelse - noget mange med utætte gut kamp med - men den rette fordeling af madrester sikrer, at store molekyler ikke er på vej gennem tarmvæggen og ind i blodbanen.

Fordøjelsesenzymer også øge immunforsvaret, og fremmer væksten af ​​gavnlige bakterier i tarmen - med begge tiltag bidrager til at reducere inflammation i forbindelse med utæt tarm.

Vælge et enzymprodukt indeholdende proteaser, lipaser og amylaser, der nedbryder proteiner, fedtstoffer og carbohydrater hhv. Naturlægemidler bitter, som du kan få på ethvert sundhed butik, er også effektive fordøjelsesenzymer.

Kom din kost under kontrol at fastsætte utæt tarm kræver også forbrugende tilstrækkelige mængder af seks vigtige næringsstoffer. De er:

10. Zink

En zinkmangel er alt for almindelig i dag, og især så i utætte gut ramte. Supplere med zink er effektiv til at behandle tegn på mangel samtidig reducere tarmpermeabilitet, især da zink er nødvendig for vækst og heling af celler, og har antiinflammatoriske egenskaber.

Forskning har vist, at zink kosttilskud (du kan købe dem her) kan helbrede utæt tarm hos patienter med Crohns sygdom i remission.

11. L-Glutamin

Denne aminosyre betragtes som den ’foretrukne brændstof’ i celler, der beklæder tyndtarmen, hvilket betyder at det er det ideelle næringsstof at reparere utæt tarm. L-glutamin har anti-inflammatoriske egenskaber, og kan overtrække cellevæggene at beskytte tarmen fra indtagne irritanter.

Forskning har vist, at supplere med L-Glutamin reducerer tarmpermeabilitet, og det kan også være en nyttig behandling for dem med ulcerativ colitis og inflammatorisk tarmsygdom.

Du kan købe alt-nautral L-Glutamin supplments fra denne side.

12. Aloe Vera Juice

Denne saft, som du kan gøre derhjemme, har en række fordele for utæt tarm og overordnede fordøjelsessystemet sundhed. Den bekæmper betændelse, forhindrer skadelige mikroorganismer i at sætte sig tarmen foring, beskytter mod toksiner og allergener, og letter bevægelsen af ​​madrester gennem fordøjelseskanalen.

Alternativt kan du hente færdiglavede Økologisk Aloe Vera saft her.

13. lakridsrod (DGL)

En adaptogenic urt, deglycyrrhizinated lakrids (DGL) hjælper balance cortisol niveauer i kroppen, reducere stress på fordøjelsessystemet. Det hjælper også bevare sundheden for mavesækkens slimhinde og for at dulme væk tarm betændelse.

Økologisk DGL Licorice Root Extract kan købes her.

14. Quercetin

Dette supplement begrænser frigivelsen af ​​histamin, et fælles stof impliceret i mange tilfælde af fødevarer følsomheder. Quercetin hjælper også i forseglingen af ​​tarmen ved at stramme junctions. Tight junctions forbinde tarmcellerne, som hjælper til at holde større madrester fra utætte uden for tarmen.

Dens anti-allergi egenskaber, anti-cancer effekter og antioxidant funktion også fremskynde behandlingen af ​​utæt tarm.

Du kan finde alle naturlige Quercitin kosttilskud i kapselform her.

15. Slippery Elm

Slippery elm er blevet brugt til at helbrede tarmen i århundreder. Det indeholder planteslim, en gel-lignende stof, som dækker tarmene og mave. Glat elm stimulerer også nerveender i tarmkanalen at forøge mucus-sekretion, beskytte tarmen fra overskydende syre og toksiner. Desuden kan antioxidanter i dette tillæg hjælpe med at lindre symptomer på inflammatorisk tarmsygdom.

Organisk Slippery Elm Bark Extract kan købes her i pulverform eller her i kapselform.