Irriterende, men sandt: det er sværere for kvinder at tabe

Kvinder, på den anden side? Vi ikke behøver det helt så let. Mens nogle af dette skyldes de biologiske forskelle mellem kønnene, der er adfærdsmæssige aspekter på spil, også. For startere, mænd selv dem, der er overvægtige, har mere muskelmasse end kvinder gør. Og jo flere muskler en person har, jo hurtigere deres hvilestofskifte, så de brænder flere kalorier. Faktisk viser undersøgelser, at der i gennemsnit kan en guys` metabolisme være op til 10 procent højere end en kvinde `af samme vægt og alder. Helt irriterende. Mænd har også en tendens til at have mere fedt omkring organerne i deres midsections, mens kvinder har mere spæk, den slags, der ligger lige under huden. Mens visceralt fedt er blevet knyttet til en lang liste af sundhedsmæssige spørgsmål lige fra hjertesygdom til type 2-diabetes, viser undersøgelser, at det `metaboliseres hurtigere end spæk-endnu en grund til, at kvinder kan tabe så hurtigt som mænd.

Der er også psykologiske faktorer på spil. Forskere siger, at kvinder har en tendens til at have mere af en følelsesmæssig tilknytning til mad end mænd, hvilket gør det mere udfordrende for os at holde sig til en kost og hoppe tilbage efter en slim-down slip-up. Når du stoppe op og tænke over, hvor mange gange en kvinder i dit liv har spist hendes følelser efter en hjerteskærende breakup eller en stressende dag, det `s næsten umuligt at anfægte gyldigheden af ​​disse påstande.

Men alt dette ikke så store nyhed ikke `t betyde det` s umuligt at kaste disse uønskede pounds-men det kan betyde, at du skal flytte dit fokus at nå dit mål. En af de nemmeste måder at lukke den kalorie-brænding kløft mellem dig og fyrene: tilføje nogle ekstra kalorie-brænding muskel-masse til din ramme. Mens du gør for meget cardio kan spise løs på lean muskelmasse, langsommere stofskifte yderligere, pumpe jern hjælper fremskynde den. Ikke sikker på hvor du skal begynde? Indarbejd en af ​​disse fire kendis-træner udviklet programmer ind i din rutine. Allerede regelmæssigt styrketræning? Prøv at upping din vægt. (Nej, det vandt `t gøre dig se voluminøse. Du behøver nok testosteron for at det skal ske.) Selvom du ikke kan ændre dit forhold til mad natten, du kan gøre et forsøg på at håndtere stress og sorg på måder der ikke involverer at spise-lignende tjekker en ny yoga eller boksning klasse, læse en bog, eller møde op med venner.

Miste op til 16 pounds i 14 dage med Nul Belly Diet-det New York Times bestselleren fra Spis Dette, ikke at! Forfatteren David Zinczenko. Klik her for at opdage mere!