Talje til hofte ratio diagram

Har du nogensinde bemærke nogle mennesker med lean ben, men store maver, eller kvinder lagrer det meste af fedtet i butt, lår og hofter? Dette viser, hvordan kroppen distribuerer fedt, hvilket betyder, hvor kroppen typisk gemmer fedt, uanset hvad din vægt er. Det er vigtigt at kende din fedtfordeling, fordi det kan indikere vis sundhedsrisiko. Taljen til hofte ratio eller WTH forholdet er almindeligt anvendt til at måle fedt fordeling.

Talje til hofte ratio Chart

Talje til hofte ratio ikke kun kan hjælpe med at registrere dit vægttab program, men også advare dig om din potentielle sundhedsrisiko forbundet med overvægt, ligesom hjertesygdomme, slagtilfælde eller diabetes. Hvis du ønsker at vide, hvad din kropsform siger om dit helbred, du nødt til at henvise til 2 diagrammer for taljen til hofte ratio som angivet nedenfor:

Så det næste spørgsmål er, hvordan at få korrekte målinger og beregne din talje til hofte ratio derhjemme. Her kommer savoir:

• Omringe din målebånd på den mindste omkreds af din naturlige talje, der ligger lige over navlen og notere målingerne.
• Brug den samme målebånd til at måle din hofte omkreds, der er den bredeste del af din bagdel og notere det ned så godt.
• Til bestemmelse af forholdet, blot opdele din taljemål ved din hofte måling og stemmer overens det med et passende diagram forudsat for både kvinder og mænd. Se hvor dit nummer ligger i taljen til hofte ratio skema til at kende dit sundhedsrisici niveau.

Hvordan Talje til hofte ratio og kropsform påvirke dig?

Vi er ikke klar over det, men vores taljen til hofte ratio og kropsformer har en stor indvirkning på vores helbred. Den afgørende faktor af kropsfedt ligger i den nøjagtige lagerplads af det. Det kan gøre dig se buttet, selv når du er magert eller mager, når du er tunge.

1. Pære kropsform

Som nævnt før, kvinder med en talje til hofte ratio på omkring 0,80 eller nedenfor og mænd på omkring 0,95 eller derunder er overveje at have en pære kropsform. Mennesker med en pære krop har en veldefineret talje. Ligesom frugten, de har en tung bund, men den rigelige bunden er en gave af subkutant fedt i stedet for visceralt fedt, hvilket minimerer risikoen for sundhedsmæssige farer som hjerteanfald eller diabetes hos en person.

Den gode og de dårlige

• Hos kvinder, en form pære krop næsten dræber chancer for barnløshed og øger undfangelsen, hvilket er en god ting.
• Med fordele kommer nogle sundhedsmæssige problemer og i tilfælde af en pære krop, er det for det meste relateret til problemer med blodcirkulationen, der forårsager venøs insufficiens og væskeophobning især i ankler og fødder. Bortset fra det, høje niveauer af østrogen øger risikoen for brystkræft.
• Ifølge videnskabelige undersøgelser, en person, der har en pære kropsform ansigter flere problemer i at tabe sig i forhold til andre kropsformer som æble. Dette betyder, at du nødt til at arbejde meget sværere at forbrænde fedt lagret i dine lår, hofter og bund for at tabe sig.

2. Avocado kropsform

Med hensyn til ovennævnte talje til hofte ratio diagram, kvinder med en WHT forhold på ca. 0,81 til 0,85 og mænd af ca. 0,96 til 1,0 har en avocado kropsform. Med en bred brystkasse, brede hofter og en sådan forstærket talje, kan det ikke betragtes som slank, snarere meget tætbygget.

Den gode og de dårlige

• Med den jævne fordeling af fedt i kroppen, disse mennesker er fri for de sundhedsmæssige problemer relateret til visceralt fedt. Men det kan også føre til en vis sundhedsrisiko som angivet nedenfor.
• Ifølge de naturlige behandlere, er dette kropsform påvirket af den ineffektive skjoldbruskkirtlen i kroppen, hvilket gør let at tage på i vægt, men meget svært at miste det. De kan tage på i vægt, mens der lider af følelsesmæssige tilstande som vrede og depression, hvilket banede vejen for hjerteproblemer.
• Det er også blevet bemærket, at sådanne mennesker, stress kommer med nogen anstrengelse, forstyrrer søvnen og fysiske aktiviteter. Det er blevet set, at med hvert stress spurt, leveren frigiver fedt i blodkarrene, hvilket øger deres chance for at udvikle plaques relateret til arterier.
• Disse mennesker er lav på energi og er let trætte. Desuden er det også blevet bemærket, at det at være følelsesmæssigt ubalanceret kan endda starte dig i armene på hjerte-kar-sygdomme. Så holde sig sund og forsøge at styre dine ekstreme humørsvingninger.

3. Apple kropsform

Ifølge den ovennævnte taljen til hofte diagram, kvinder med en WTH forhold over 0,85 og mænd over 1,0 anses for at have et æble kropsform. I dette tilfælde er vægten fokuseret på personrsquo-s abdominale og hofte område, give afkald lemmerne. Det fedt på deres mave område kan være et spil af hormoner som testosteron og østrogen, sammen med stress hormoner som cortisol og adrenalin og humør forstærkere som dopamin, i kroppen.

Den gode og de dårlige

Kvinder med et æble kropsform kan have en lidt højt mandlige hormoner eller androgener gør deres mave buler ud og balle små.

• Have et æble kropsform indikerer en stresset livsstil, forkerte spisevaner og lidt eller ingen motion, for kvinden og mænd ens.
• Der er mange sundhedsmæssige risici omgivende mennesker, der har denne kropsform. Forskning har anført, at plump mave er altså på grund af ophobning af farligt visceralt fedt som udgør trusler, såsom tyktarmen og brystkræft, diabetes, højt blodtryk.
• Være foruroliget, hvis du ser advarselstegn, når man sammenligner din WHT forhold til taljen til hofte ratio diagram. Men, som et godt tegn, æble kropsformer er mest sandsynligt at tabe sig nemt i forhold til andre kropsformer.