De 15 værste lavt sukkerindhold dagligvarer

Det kan være klicheagtige, men historien virkelig gentage sig. Efter at have set, hvad et rod fødevareindustrien lavet af vores kollektive sundhed i et forsøg på at udnytte den fedtfattige dille af 80 `, `d tænke det samme ville ikke ske igen. Desværre for vores taljemål, at `s ikke tilfældet. Nu årtier senere, det `sukker` s på huggeblokken, med et stigende antal amerikanere forsøger at holde sig væk fra de ting.

Generelt dette er et skridt i den rigtige retning. Indtager for meget sukker er forbundet til alt fra fedme og diabetes for højt blodtryk. Mens nogle virksomheder har formuleret nogle virkelig geni-for ikke at nævne, lækre biprodukter i respons større selskaber som Skippy og Quaker er endnu en gang, at tage den dovne rute, at sætte overskuddet før vores nationens kollektive sundhed. Læs videre for at finde ud af, hvilke lav-sukkerprodukter don `t fortjener en plads i din kost og som sundt lavt sukkerindhold muligheder, du bør strømpe på op i stedet. Og mens du er tænker måder at kalde op igen på den søde ting, don `t glip af disse 30 nemme måder at stoppe med at spise så meget sukker.

1

Lys Fit Carb Sukker
kontrol Jordbær Fløde

1 beholder, 45 kalorier, 1,5 g fedt, 11 g mættet fedt, 30 mg natrium, 3 g kulhydrater, 2 g sukker, 5 g protein

Denne yoghurt kan være lav-cal og lavt sukkerindhold, men `s kun fordi betjener størrelsen er meget lille og det` s sødet med sucralose, et kunstigt sødestof Center for Science i folkets tjeneste siger er bedst at undgå.

Spis dette i stedet: Almindeligt græsk yoghurt med frisk frugt. Hvis du søger at holde sukker på et minimum, selv når det `den naturlige form, tilføje hindbær til din skål. Ifølge vores særlige rapport, 25 Populære Frugt-Vurderet af sukkerindhold, en kvart kop af dem har mindre end 2 gram sukker!

2

Quaker Chewy 25%
Mindre sukker Granola Bars

110 kalorier, 3,5 g fedt, 1 g mættet fedt, 75 mg natrium, 17 g kulhydrater, 3 g fiber, 5 g sukker, 2 g protein

Det kan være annonceret som et lavt sukkerindhold mulighed, men det gør ikke `t ændre det faktum, at Quaker Chewy barer er straight-up junk. Ni forskellige former af søde ting bruges til at lave snack, som er hydrogenerede olier og højfructosemajssirup, et additiv, der øger niveauerne af appetit-fremkaldende ghrelin og nedsætter aktivering af hjernen mæthed centre.

Spis dette i stedet: Du `re bettter af med nogen af ​​disse 12 Bedste Protein Bars til en flad mave. Bestil nogle i dag!

3

Skippy Natural Creamy Peanut
Smør 1/3 Mindre Natrium Sukker

210 kalorier, 17 g fedt, 4 g mættet fedt 75 mg natrium, 6 g kulhydrater, 2 g fiber, 2 g sukker, 7 g protein

Lavt sukkerindhold møtrik Butters er vores favorit. Men netop denne Skippy produkt kommer til kort i forhold til ernæring, ved at tilsætte sukker-ja, sukker! -og palmeolie til deres krukker. Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet afgivet en rapport sidste år advarer forbrugerne om de høje niveauer af potentielt kræftfremkaldende stoffer i palmeolie. Når det er sagt, dette spænd isn `t guldkorn for dine PBJs.

Spis dette i stedet: De bedste møtrik Butters indeholder intet andet end nødder og måske en smule salt. Kig efter en krukke, der passer til disse parametre eller grave ind i vores rapport, De 36 Top Peanut Butters-Klassificeret for nogle spise dette godkendt muligheder.

4

Welch s Reduceret Sukker
Blandet Frugt Frugt Snacks

1 pose, 70 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 5 mg natrium, 18 g kulhydrater, 0 g fiber, 8 g sukker, 1 g protein

Dette produkt kan indeholde mindre sukker end den har i de forløbne år, men det gør ikke `t ændre det faktum, at majssirup og sukker er den anden og tredje ingrediens i dette produkt. Det gør ikke `t også ændre det faktum, at denne frokost-box favorit er tilsat aspartam for at sikre, at produktet ikke` t miste sin søde smag.

Spis dette i stedet: Frisk frugt er altid en lækker og sikker satsning. Men hvis du absolut vil have noget pakket, så tjek vores rapport Den 22 Bedste værste Frugt Snacks at opdage nogle bedre-til-dig muligheder.

5

Heinz nedsat Sukker tomatketchup

1 Tbsp., 5 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 190 mg natrium, 1 g kulhydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 0 g protein

Normalt en spiseskefuld Heinz ketchup indeholder 4 gram sukker, så vi kan se, hvorfor forbrugerne ville tænke denne version, med kun 1 gram, er et sundere pick. Men væsentlige, det er den samme sauce. Den eneste forskel: denne ene bruger sucralose (en kunstig sødere Vi `re ikke fans af) for at få sin søde smag mens den traditionelle gengivelsen er sødet med højfructosemajssirup. Helt ærligt hverken mulighed er så stor.

Spis dette i stedet: Vi kan godt lide Annies Naturals Økologisk Ketchup som har 15 kalorier og 4 gram sukker (fra tomatpuré og rørsukker) pr spiseskefuld. For mere indsigt i vores foretrukne burger og Hotdog græsklippere, don `t glip af vores rapport De 25 bedste og værste krydderier.

6

Jell-O Sukkerfri Low
Calorie Lemon Gelatine Dessert

1/4 pakke, 10 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 55 mg natrium, 0 g kulhydrater, 0 g sukker, 1 g protein

Kunstige farvestoffer og farver gør ikke en sund snack fabrikat. Der `s absolut ingen grund til at forkæle dig selv med denne jiggly skrammel.

Spis dette i stedet: Prøv nogle af disse 25 ernæringsforsker-Godkendt måder at tilfredsstille din søde tand i stedet.

7

Ocean Spray Light
Cranberry Juice Drink

8 fl oz, 50 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 40 mg natrium, 11 g kulhydrater, 0 g fiber, 11 g sukker, 0 g protein

Da det er sødet med sucralose, denne drik er mindre sukkerholdige end oprindelige Ocean Spray. Men det gør ikke `t betyde det` spise dette godkendt. Ethvert produkt `s fri for fibre og stadig indeholder 11 gram sukker shouldn gør det` s vej ind i din indkøbskurv. Uden fiberen til at bremse dets absorption, vil den søde ting spike dine blodsukker niveauer forlader dig følelsen elendig og køre ned.

Drik dette i stedet: Hvis du elsker en blanding af søde og syrlige smag, men hader det overskydende sukker, erstatte tranebærsaft med tranebær-infused detox vand. For at gøre en batch, tilføje skiver af blodappelsin og citron i en kande vand, sammen med en håndfuld friske tranebær. Lad smag blande i tyve minutter, før du nyder en kop det serveres kold.

8

NutiLight Hasselnød
og Cocoa Spread

2 tbsp, 140 kalorier, 13 g fedt, 4,5 g mættet fedt, 5 mg natrium, 17 g kulhydrater, 12 g fiber, 0 g sukker, 1 g protein

Denne mager Nutella knock-off et højt fiberindhold og gjort med to uskadelige sødestoffer: erythritol og stevia. Men den omstændighed, at sagen er, at der er bedre hasselnød spreads på markedet, som meget renere ingrediens lister. I vores bog, jo færre ting, der er skubbet væk i en krukke, jo bedre.

Spis dette i stedet: Vi kan godt lide Windy By Organics Dastony Hasselnød Spread ($ 13 fra Vitacost.com), fordi det `fri for sukker, alternativer sukker, kakao, og palmeolie. Når det er sagt, smagen vil være en smule anderledes, end hvad du kan bruges til-men det er en langt sundere spredning. Det værd? Vi tror det!

9

PowerBar ProteinPlus Reduceret Sukker Chokolade Peanut Butter

1 bar, 200 kalorier, 7 g fedt, 3,5 g mættet fedt, 210 mg natrium, 24 g kulhydrater, 5 g fiber, 2 g sukker, 20 g protein

Ved første øjekast, denne bar faktisk ligner det har en sund ernæring profil. Men don `t lade sig narre. Den eneste grund til sukkeret tæller er så lang tid, er, at det `s fyldt med alle mulige falske sukker. Som følge heraf indeholder 17 gram sukker alkohol, som er er regulært mave-kærning. `D få svært ved at finde nogen, der kan indtage så meget af de ting uden at få ondt i maven.

Spis dette i stedet: Læs op på de 16 bedste ernæring barer for enhver Goal at finde din nye favorit.

10

Smucker reducerede Sugar Uncrustables
Spread Sandwiches Peanut Butter Grape

1 sandwich, 190 kalorier, 9 g fedt, 1,5 g mættet fedt, 180 mg natrium, 22 g kulhydrater, 6 g sukker, 7 g protein

Når højfructosemajssirup og vegetabilske olier er på ingredienslisten, tage det som et tegn på, at et produkt ikke er værd at bruge penge.

Spis dette i stedet: Spred naturlige jordnøddesmør på Ezekiel brød og tilføje sødme med mosede banan eller brombær. Hvis du søger efter en bedre-til-dig, grab-and-go løsning, overveje Annie`s Pea BJ lommer. `Re indeholder mere sukker end Smucker`s gengivelse, men kvaliteten af ​​ingredienserne er meget bedre.

11

Pillsbury Sukker-Free Deluxe
Cinnamon Swirl Quick Brød Muffin Mix

1/14 pakke, 110 kalorier, 2 g bil, 1 g mættet fedt, 160 mg natrium, 27 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 1 g protein

Per definition boller er bare mini kager i en sundere-klingende navn, så enhver muffin mix `s helt sukker-fri bør rejse et par røde flag. Denne blanding er afhængig af tre forskellige kunstige sødestoffer at bevare sin søde smag. Den, der anvendes i de fleste overflod, maltitol, blev fundet at forårsage mavesmerter, overdreven indre gas- og flatulens. Den indeholder også aspartam, et sødemiddel, der forårsager glukose intolerance, og vægtøgning. Faktisk, det er blot en af ​​disse 50 Little Things Gør du tykkere og tykkere.

12

Coca-Cola
Liv

12 fl oz, 90 kalorier, 0 g fedt, 35 mg natrium, 24 g kulhydrater, 24 g sukker, 0 g protein

Hvis du tror, ​​du er dig selv gøre en tjeneste ved at vælge Coca-Cola`s sukker- og stevia-sødet drik over traditionelle røde kan, kan du ønsker at tage et nærmere kig på næringsdeklarationen. Når du gør det, du `ll indse, at dens naturlige emballage er der bare at distrahere dig fra de kolde, hårde facts: En 12-ounce kan af de ting indeholder 24 gram sukker! Ja, der vælger den grønne kan over den røde vil spare dig 50 kalorier og 15 gram sukker, men markerer drik som et sundt alternativ til fuld-kalorie cola er en strækning. Faktisk du `ll de grønne dåse pakker i så meget sukker som får fra Downing tre Apple `n` Spice Donuts fra Dunkin`.

Spis dette i stedet: Forlad sodavand på supermarked hylde og pind til vand eller usødet te eller kaffe ..

13

Ocean Spray Craisins Tørret
Tranebær Reduceret Sukker

1/4 kop, 100 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 0 mg natrium, 31 g kulhydrater, 10 g fiber, 14 g sukker, 0 g protein

Tørrede tranebær er naturligvis lidt sød, så der `s virkelig ingen grund til at købe den slags, dækket i sukker, eller i dette tilfælde, sucralose.

Spis dette i stedet: Blandet med nødder eller tilsat til havregrød, usødede tørrede tranebær er en lækker og næringsstof-pakket option `s fri for tilsat sukker. Hvis du `ve havde problemer med at finde den slags i dit supermarked, kan du hente en stor 1-pund taske på Amazon.com for $ 20.

14

Quaker Lavere Sukker Øjeblikkelig
Havregryn, Maple Brunt sukker

1 pakke, 120 kalorier, 2 g fedt, 0 g mættet fedt, 290 mg natrium, 24 g kulhydrater, 4 g fiber, 4 g sukker, 4 g protein

`Re gør din krop en bjørnetjeneste, hver gang du starter din dag med en skål fuld af karamel farve (en potentiel kræftfremkaldende) og sucralose. Med så mange havregryn produkter i supermarkedet, der `s ingen grund til at kvæle ned en kemisk fyldt korn.

Spis dette i stedet: Har en skål havregryn toppet med nødder og frisk frugt, eller vælge en bedre Quaker pakke med hjælp fra vores rapport Alle 25 Quaker Instant havregryn pakker-Klassificeret!

15

Maple Grove Farms Sukker
Gratis Lavt kalorieindhold Maple Flavor Sirup

1/4 kop, 15 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 105 mg natrium, 6 g kulhydrater, 0 g fiber, 0 g sukker, 0 g protein

Denne flaske er fyldt med lidt mere end kemikalier og falske varianter. I betragtning af ahornsirup tappet fra et træ indeholder sundhedsfremmende antioxidanter, synes det dumt ikke at bruge en let støvregn af den ægte vare.

Spis dette i stedet: Det bedste sirup til dine smagsløg og talje er en klasse A Medium Amber ren ahornsirup. (Vi kan godt lide Maple Grove. `S $ 24 på Amazon.com.) Klasse A sirup har en koncentreret sød ahorn smag, så en lille smule rækker langt i smag. Og jo mindre du har brug for at hælde på, jo færre kalorier og teskefulde sukker `ll tage det.