Det ekstra kop kaffe kan skære din risiko for kræft

Din sundt tip til dag

Sulten? Snup en lille håndfuld mandler eller valnødder! Aminosyren arginin-findes i valnødder, mandler, paranødder, brune ris og kylling-er en kraftfuld flab-fryer. En 2014 Tidende kosttilskud undersøgelse viste, at indtagelse af ni gram arginin om dagen kan hjælpe med at reducere mave fedt og vægt hos overvægtige individer.

WEB MD: Kaffe kan sænke endometriecancer Risk

"Ladies kan en tung kaffe vane gøre mere end kvikke dig op. Ny forskning tyder på det kan også reducere din risiko for endometriecancer. Ved hjælp af data om mere end 456.000 kvinder fra to store igangværende studier, forskere evaluerede kostvanerne i mere end 2.800 kvinder diagnosticeret med kræft i livmoderslimhinden, at slimhinden i livmoderen. Sammenlignet med kvinder, der drak mindre end en kop om dagen, dem, der drak omkring fire kopper daglig havde en 18 procent lavere risiko for at få denne kræft, fandt de." Klik her for at læse hele historien.

BBC: Dos og don`ts for afslappende søvn

"Kun få erfaringer er så besværlig som en urolig nat. Søvn bør i teorien være den mest naturlige og ubesværet aktivitet i verden, og alligevel søvnløshed er fælles for mange af os. Hvis du vil føje til den frustration, er det nu ved at blive klart, at de timer, du tilbringer i sengen er lige så vigtige for din fysiske og mentale sundhed som dem brugt gå, tale og spise." Klik her for at læse hele historien.

REUTERS: Blåbær kan hjælpe med at kontrollere blodtrykket

"Spise blåbær hver dag kan forbedre borderline højt blodtryk i midaldrende kvinder, ifølge en lille USA-undersøgelse. Kvinder, der spiste frysetørrede blåbær i to måneder havde sænket blodtryk og forøgede niveauer af et kemikalie, der slapper blodkarrenes vægge." Klik her for at læse hele historien.

The Atlantic: Er Costco gør os fedt?

"Her er et faktum, der viser, hvor hurtigt fedme har overtaget Amerika: I 1990, ingen stat havde en overvægt prævalens på 15 procent eller mere. I 2010, ingen stat var mindre end 20 procent overvægtige. Men hvad der driver epidemien? Vi har ingen svar, kun teorier. Nogle undersøgelser siger, det er mad deserts- andre siger, det er desk job. Nogle hævder endda, at det er faldet i rygning, da tobak undertrykker appetitten. Sammen med tre andre forskere, Charles Courtemanche, en assisterende professor i økonomi ved Georgia State University, analyseret en række af disse teorier for en nylig undersøgelse." Klik her for at læse hele historien.