Peanuts kan reducere risikoen for dødsfald, hjertesygdomme

Din sundt tip til dag

Mellow Yellow: Ikke mere æggehvide omeletter! En næringsstof i æggeblommer kaldet cholin slukker mave-fedt gener og øger stofskiftet.

Peanuts Kan Reducer risikoen for dødsfald, hjertesygdom

Per AFP: "Spise jordnødder, i små mængder, kan reducere risikoen for dødelighed, især døden fra hjerte-kar-sygdom, en ny undersøgelse mandag viste. Forskerne fandt, at forbrugende jordnødder regelmæssigt reduceret dødelighed blandt mænd og kvinder fra alle grupper, og foreslår, at spise nødder - som er forholdsvis overkommelig - kan være en billig og nærende måde at reducere dødelighed og kardiovaskulær sygdom i hele verden." Klik her for at læse hele historien.

Skulle Gravide kvinder spise mere tun?

Per NY Times: "I årevis gravide kvinder er blevet advaret om at spise tun på grund af bekymringer om kviksølv eksponering. Men nu er en føderal panel har blusset debatten om fordele og risici ved at spise tun og andre skaldyr under graviditeten." Klik her for at læse hele historien.

Kaffe Knyttet til ’Renere` Arterier

Per BBC: "Drikke et par kopper kaffe om dagen kan hjælpe folk undgå tilstoppede arterier - en kendt risikofaktor for hjertesygdom - koreanske forskere mener. De studerede mere end 25.000 mandlige og kvindelige ansatte, som gennemgik rutinemæssige helbredsundersøgelser på deres arbejdsplads. Medarbejdere, der drak en moderat mængde kaffe - tre til fem kopper om dagen - var mindre tilbøjelige til at have tidlige tegn på hjertesygdomme på deres medicinske scanninger." Klik her for at læse hele historien.

Fokus Mere Heart Care på Young, Study Says

Per Wall Street Journal: "Living årtier med højt kolesteroltal øger risikoen for hjertesygdomme, ifølge en nylig undersøgelse, der styrker et skub af nogle læger for regelmæssig kolesterol test og måske tidlig medicinsk behandling af mennesker i 30`erne og 40`erne. Omkring 37% af unge voksne har aldrig havde deres kolesteroltal kontrolleret, ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse. Og når forhøjede cholesterolniveauer findes, læger typisk vandt `t ordinere et lægemiddel, indtil patienterne er i 50`erne eller 60`erne. Inden da, har betydelig skade fra år af kolesterol oprustning blevet gjort, den nye forskning viser." Klik her for at læse hele historien.

Hvorfor Nitrat tilskud kan øge sportslige præstationer

Per Science Daily: "Gå ned ad gangene i enhver kosttilskud butik, og du vil se, at brugen af ​​nitrat kosttilskud af sportsfolk og fitness buffs har været populær i år. Håbet er, at disse kosttilskud vil øge udholdenhed, og muligvis andre ydeevne / sundhedsmæssige fordele, ved at forbedre effektiviteten, hvor musklerne bruge ilt. Nu, en forskningsundersøgelse hjælper forklare, hvordan nogle af disse kosttilskud kan arbejde." Klik her for at læse hele historien.

Walk lidt hurtigere du får mest ud af din Træningstid

Per NPR: "Folk, der gik rask i 40 minutter fem dage om ugen oplevede flere sundhedsmæssige forbedringer end dem, der gik i en time om dagen, men var mere afslappet omkring det. Begge grupper tabte sig." Klik her for at læse hele historien.

Hvordan en ny løbebånd test forudsiger `survival of the fittest`

Per ABC News: "Going for en løbetur på et løbebånd kan forudsige, hvor lang tid du er kommer til at leve, en stor ny undersøgelse. Forskere fra Mayo Clinic så på standard trædemølle stress testresultater for mere end 58.000 emner, alderen 18 til 96. Efter alder og køn, blev de to bedste prædiktorer for, om patienten ville være i live i ti år, hvor højt aktiveret deres stofskifte var og hvor hurtigt deres hjerte ville slå under testen." Klik her for at læse hele historien.

Streaming Fitness Videos Efterlad ingen undskyldninger for Procrastinators

Per Reuters: "For folk, der økonomisk strapped, tid udfordret eller på farten uden et træningscenter i syne, fitness-eksperter siger, streaming video kan levere billige eller gratis træning, efterlader ingen undskyldninger for selv de mest dedikerede sofa kartofler for at undgå motion. Streaming videoer imødekomme smag lige fra aerobic til dans motion Zumba og er så bærbar som en smartphone." Klik her for at læse hele historien.