33 Indendørs cykling klasse spørgsmål-besvaret i 5 ord eller mindre

Hvad er så vanedannende om ridning en stationær cykel? Luk øjnene et sekund og billede et mørkt rum, 25 fit organer, høj musik, pedaler spinning, hjerter racing og ét mål-at komme til målstregen. Hvis det lyder kraftfuld, det er fordi det er. For ikke at nævne, kraftig motion er en af ​​de mest effektive måder at øge dit stofskifte og nå din krop mål. Men i stedet for at spilde det hele, vil vi lade dig dykke ned i denne. Uanset om du er allerede en indendørs cykling entusiast eller nybegynder, disse 32 spørgsmål bryde det ned.

1

Q: Hvad er "spinding"?
EN: Gruppe træning på stationære cykler.

2

Q: Hvad er forskellen mellem spinning og indendørs cykling?
EN: "Spinning" tilsyneladende varemærkebeskyttet. >Skuldertræk.<

3

Q: Er det svært?
EN: Det absolut skubber dine grænser!

4

Q: Hvad gør det sådan en god træning?
EN: Det er udfordrende, sjovt og effektivt.

5

Q: Hvad gør indendørs cykling så sjovt?
EN: Musikken, energi og belysning.

6

Q: Hvor lang er en klasse?
EN: Typisk 45-60 minutter

7

Q: Vil jeg tabe?
EN: Hvis du ikke spise for meget senere!

8

Q: Hvad skal jeg spise eller drikke efter klasse?
EN: Science sværger ved chokolademælk.

9

Q: Hvor mange kalorier skal jeg brænde i en typisk indendørs cykling klasse?
EN: Overalt fra 400-900 kalorier

10

Q: Vil jeg få muskler?
EN: Du should- det er hele kroppen.

11

Q: Vil jeg være øm?
EN: Ja, men ømhed lig forandring!

12

Q: Kan du få pauser?
EN: Der er aktiv opsving.

13

Q: Hvad hvis jeg rammer en mur?
EN: Hvil hvis du skal.

14

Spørgsmål: Er det udholdenhed eller muskeltræning?
EN: Det er begge dele.

15

Q: Vent ... så du bruger vægte på cyklen?
EN: Mange klasser omfatter muskeltræning.

16

Spørgsmål: Hvad betyder `i sadlen` betyder?
EN: siddende træde i pedalerne

17

Spørgsmål: Og ud af sadlen?
EN: Stående træde i pedalerne

18

Q: Hvad skal jeg have på?
EN: Tight syntetiske stoffer, aka spandex

19

Q: Hvad hvis jeg ikke ved, hvordan man opsætter min cykel?
EN: Instruktørerne vil hjælpe dig.

20

Q: Hvordan gør du pushups og squats på cyklen?
EN: Koordination, god instruktion, og praksis

RELATEREDE: Kan ikke tabe sig? Fitness eksperter forklare hvorfor

21

Q: Hvor lang tid tager det at få hænge af det?
EN: Riders siger 3-4 forlystelser.

22

Q: Hvad er med al den råben?
EN: Det er en holdindsats.

23

Q: Hvordan rider som en klasse?
EN: Ride sammen, færdig sammen.

24

Q: Men er det ikke indoor cycling mere af en individuel træning?
EN: Det er begge dele.

25

Q: Hvordan kan jeg vide, hvilken instruktør er det rigtige for mig?
EN: Afspilningslister, bios, trial and error ...

26

Q: Hvordan kan jeg spore min træning?
EN: Nogle studier overvåge individuelle statistik.

27

Q: Har jeg brug for specielle sko?
EN: De fleste studier har huslejer.

28

Q: Hvad muskler du træner?
EN: Ben, glutes, abs, lænd ...

30

Spørgsmål: Er skaden fælles?
EN: Ikke mere end andre aktiviteter ...

31

Q: Skal jeg strække bagefter?
EN: Klasse slutter med strækning.

Gå ikke glip: 30 Tips fra Dagens hotteste gange i Amerika

32

Q: Er der ikke billigere former for effektiv udøvelse?
EN: Sikker, men folk elsker det.

33

Spørgsmål: Er indendørs cykling værd at splurge?
EN: Din krop vil svare, at!