Er sød te bedre end sodavand?

Mens de fleste mennesker er klar over, at læskedrikke er dårligt for sundheden, de stadig har svært ved at sparke sodavand ud af deres liv. Sodavand kan være ganske addictive- i virkeligheden er der folk, der drikker det med hvert måltid og selv i mellem måltiderne. Dem, der forstår, at sodavand kan være meget højt indhold af sukker og indeholder koffein kigge efter en alternativ og ofte skifte til søde te. Er sød te et bedre valg? Ville det være bedre at prøve en frugtsaft eller naturligt aromatiseret vand i stedet for sodavand og søde te at slukke din tørst? Lad os finde ud nu!

Er Sweet Tea bedre end Soda?

Til en vis grad, ja. Både pop sodavand og søde te er fulde af kalorier, og det er primært på grund af deres indhold af sukker. Tilsat sukker i begge drikkevarer gør dem dårligt for dit helbred, og det er bedre at undgå at give nogen af ​​dem en regelmæssig sted i din kost. Still, hvis du er på udkig efter en relativt bedre løsning, så prøv sød te, fordi det giver dig nogle vitaminer og mineraler, der ikke er der i pop sodavand.

Sammenligning af Sukker og kalorieindhold

Er sød te bedre end sodavand? Du spørger. For at få et klart svar, du har brug for at fordybe sig mere i den ernæringsmæssige værdi af begge disse drikkevarer. Her er mere om sukker og kalorie indhold af sodavand og søde te.

• Du får cirka 152 kalorier fra en 12 ounce cola-typen sodavand. Det giver dig også med 40 g tilsat sukker, svarende til omkring 10 teskefulde sukker. Undersøgelser viser, at få mere end 6 teskefulde sukker kan forårsage alle mulige problemer for kvinder. Det er også større end den anbefalede daglige indtagelse for mænd, som kun er 9 teskefulde om dagen.
• Du får omkring 150 kalorier fra en lille fastfood sød te sammen med 36 g sukker. Men får du omkring 90 kalorier sammen med 23 g sukker, når du vælger en 8 ounce servering af den flaske sød te. Mængden af ​​sukker er stadig på højere side, men i det mindste det er mindre end hvad du får fra sodavand.

Effekter af Sweet Tea og Soda på kroppen

Er sød te bedre end sodavand? I en vis forstand, ja. Årsagen er, at det indeholder færre kalorier med en lavere mængde af tilsat sukker. På grund af, at tilsat sukker, kan pop sodavand føre til alle mulige helbredsproblemer.

• Ulemper ved Soda

Soda har ingen ernæringsmæssige fordele, og at tilsat sukker kan bidrage til fedme. Du kan ende med at få vægt, når du drikker sukker sodavand på en regelmæssig basis. Det øger også din risiko for type 2-diabetes. Desuden, når du drikker store mængder sodavand, du ikke har nok plads i din mave til at spise mere nærende fødevarer.

• Fordele ved Tea

Selvom sød te med tilsætning af sukker, det har også nogle næringsstoffer og er lav i kalorier. Men du kan få flere fordele ved at vælge grøn te, som er en dejlig valg primært på grund af tilstedeværelsen af ​​sammensatte kaldet catechiner. Disse forbindelser forhindrer oxidative skader på celler og sænke din risiko for prostata, bryst, lunge, hud og tyktarmskræft. Selv sort te er en bedre løsning end sodavand, fordi det sænker din risiko for at udvikle hærdede arterier, som i sidste ende bidrager til hjertesygdomme.

Andre Sundere Drinks til Prøv

Er sød te bedre end sodavand? Sandsynligvis, men en af ​​dem skal være din regelmæssige drink som både sød te og sodavand har deres bivirkninger. Derfor er det bedre at prøve sundere drikkevarer at slukke din tørst. Her er nogle gode muligheder for at overveje.

1. Iced Tea

Blot ved at gøre det rigtige valg, kan du nyde en række sundhedsmæssige fordele ved at drikke te. Der er en stor mangfoldighed med hensyn til styrke, type, smag, og kvaliteten af ​​te. Du kan købe et par te poser til at bruge, når du ønsker at lave en kop. Du skal blot koge vandet, sætte et par teposer i det, og derefter sætte det i køleskabet. Næste gang du går til køleskabet for at få en dåse sodavand, bare nyde en kop af den iste, du har lavet til dig selv. Undgå sukker så meget som muligt, men du kan tilføje lidt, hvis du virkelig ønsker at have nogle.

Vil du vide mere hjemmelavede ice tea ideer? Tjek dem ud her!

2. mousserende Water

De fleste mennesker har svært ved at forlade sodavand, fordi de elsker at brusende briste, de får med hver slurk. Hvis du har det samme problem, bare skifte til mousserende eller kulsyreholdige vand. Mousserende vand indeholder kuldioxid og vand, og føles som dit almindelige sodavand på mange måder. Du kan nu også finde mousserende vand med citron blandes til det, eller du kan bare klemme en til at gøre det smager bedre.

3. Gå til Juice

I stedet for sodavand eller sød te, så prøv frisk frugtjuice. Bare få dig en juicer og du vil være i stand til at gøre frugtsaft med største lethed. Simpelthen saft nogle hele frugter - mulighederne er enorme. Du kan gå til appelsiner, jordbær, eller enhver anden frugt, som du kan lide. Dette vil hjælpe med at bryde din sodavand vane og give dig flere næringsstoffer og vitaminer.

4. sojadrikke

Soja drikkevarer er ved at blive ganske populære i disse dage og er nu tilgængelige i en række forskellige varianter, herunder vanille og mandel. Du kan nyde disse drikkevarer, hvis du har laktose intolerance. Bare sørg for at vælge usødet, fedtfattig sorter af soja drikkevarer for at få maksimalt udbytte.

Del på sociale netværk: