Fordele ved at holde op at drikke

Folk ved, at drikke kan være ganske sundhedsskadelig, men de er ikke sikker på præcis, hvilke fordele de får, når de gør det hårde arbejde for at holde op med at drikke. Du ønsker måske at tro, at et moderat forbrug af alkohol er faktisk godt for dit helbred, men en komplet pause fra alkohol giver dig flere fordele end du måske tror. Hvis du har været en regelmæssig drikker i årevis, kan det være nødvendigt at vide om fordelene for at finde motivationen, du har brug for at bryde denne vane.

10 Fordele ved Afslutning Drinking

Du kan allerede tænker på at holde op at drikke på grund af visse spørgsmål, den forårsager. Selv hvis du tror du er rask, kan du stadig overveje at tage en pause af følgende grunde.

1. Nyd en bedre søvn

En af mange fordele ved at holde op at drikke er, at du vil være i stand til at sove bedre. Indtagelse af alkohol for tæt på sengetid øger alpha bølge mønstre i din hjerne, som forstyrrer søvnen. Mens du kan være i stand til at falde i søvn hurtigt efter at have drukket, vil du have problemer med at opretholde en god kvalitet søvn hele natten. Afslutning drikke vil hjælpe dig med at sove bedre og vågne op frisk næste dag. Det forbedrer også mentale ydeevne, koncentration og humør.

2. opretholde en sund vægt

Du kan ikke vide det allerede, men drikke kan føre til vægtøgning. Der kan være omkring 300 kalorier i en margarita, hvilket betyder, at du kan være tidskrævende omkring 400 kalorier, selv på dage, hvor du tror, ​​du drikker en moderat mængde alkohol. Afslut drikke og du vil tabe sig uden at skulle engagere sig i anstrengende motionsaktiviteter.

3. Få fair teint

Du vil bemærke en glød på huden i løbet af få dage ved at drikke noget alkohol. Din krop vil ikke længere blive dehydreret, når du holder op med at drikke, og det viser sig på din hud så godt. Alkohol gør dig urinere mere og efterlader dig dehydreret, hvilket igen gør din hud ser kedelig og tør.

4. Få Beskyttelse mod kræft

Regelmæssig drikke øger din risiko for kræft i leveren, munden, tyktarm, bryst, og endetarmen. Derfor er det en god ide at tage en pause fra alkohol.

5. Reducer Kolesterol

Alkohol i sig selv ikke indeholder kolesterol, men det er til stede i trendy alkoholer såsom candyfloss aromatiseret vodka. Tilsvarende øl indeholder kulhydrater, der kan hæve niveauet af triglycerider i blodet og bidrage til hjertesygdomme. Druk kan også øge risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdom.

6. regulere blodsukkeret

En af mange imponerende fordele ved at holde op at drikke er, at du vil være i stand til at kontrollere dit blodsukker. Din krop processer alkohol før maden. Det betyder, at det ikke vil behandle blodsukkeret effektivt, når alkohol kommer ind i systemet. Regelmæssig drikke gør det svært for kroppen at bruge insulin effektivt, hvilket gør blodsukkeret gå skuddermudder. Afslutning drikke vil tage presset væk fra din krop og lad den regulere blodsukkeret ordentligt.

7. Forbedre din hjernekraft

Som allerede nævnt, at holde op at drikke forbedrer søvnkvaliteten, og bedre søvn vil øge fokus, koncentration, og den samlede intellektuelle ressourcer. Drikke regelmæssigt påvirker balancen af ​​neurotransmittere i hjernen, hvilket gør du føler ophidset, groggy, og glemsom.

8. Boost Immunity

Heavy drikke svækker dit immunforsvar og gør dig mere modtagelig for bakterier og sygdomme. Hvis du spekulerer på, hvorfor du altid ender beskæftiger sig med influenza eller forkølelse, overdrevent drikkeri kan meget vel være synderen her.

9. Forbedre Fertilitet

Mænd tror alkohol kan hjælpe dem med at komme i humør, men regelmæssig drikke efterlader alvorlige negative virkninger på din reproduktive system. Hvis du drikker regelmæssigt, har du omkring 70% chance for at lide af forskellige seksuelle problemer, herunder erektil dysfunktion. Forlader alkohol kan hjælpe med at løse disse problemer.

10.Forbedring generelle sundhed

Når du holder op med at drikke, vil du sandsynligvis begynde at drikke mere vand. Vand holder din krop hydreret og forbedrer din appetit. Hvis du er opmærksom på din kost og motion så godt, vil du bemærke en betydelig forbedring i din generelle sundhed.

Sådan Stop Drinking

Fordelene ved at holde op at drikke vil inspirere dig til at stoppe med at drikke med det samme, men det er lettere sagt end gjort, især hvis du har drukket i temmelig lang tid nu. Her er nogle forslag til at gøre det ske.

• Sørg bevidst indsats for at undgå fristelser. Det er aldrig let at holde op, så det er vigtigt, at du ikke sætte dig selv i situationer, hvor du kan få en chance for at drikke. Gå ud med venner, men gå til restauranter, hvor de ikke sælger alkohol. Også identificere din udløser og undgå dem til at holde op med at drikke.
• Lad andre vide, at du forsøger at holde op. Del nogle af fordelene ved at holde op alkohol med dine venner og være en inspiration. Når de kender dine hensigter, vil de ikke tvinge dig til at drikke, mens socialisering.
• Forsøg ikke at holde op med at drikke alle en sudden- du vil mislykkes ynkeligt. Det bedste er at gradvist at reducere dit drikkeri. Dette vil også bidrage til at mindske abstinenser.
• Sørg for at erkende, at du gør fremskridt. Sæt små mål som at have en alkohol-fri uge i de første par måneder, og derefter en alkohol-fri måned. Beløn ​​dig selv, når du nå disse mål, men ikke ved at drikke alkohol. Du kan afsætte de penge og købe noget rart i slutningen af ​​måneden.
• Det vil være svært i starten, men du vil snart blive brugt til ikke at drikke. Find en ven, der er også interesseret i at holde op alkohol at gøre tingene lettere. Nyd fordelene ved at holde op at drikke, som de kommer til at inspirere dig til at være på den samme vej.

Del på sociale netværk: