Sådan undgår tør hud

Er du tilbøjelig til tør hud? Hvis du tror, din kost har intet at gøre med det, kan dit ansigt uenig.

De Suspects: Alkohol, Kaffe, Fattige Kost

På kort sigt kan alkohol forårsage dehydrering, som kan forårsage tør hud.

"For kvinder, anbefalingen er ikke mere end to standard drinks om dagen i gennemsnit," siger hudlæge Ann-Maree Kurzydlo, der anbefaler at begrænse forbruget og skiftevis alkoholiske drikke med vand. "En eller to alkoholfrie dage bør være havde om ugen."

Koffein er vanddrivende og kan også føre til dehydrering af huden - så styre fri af energidrikke samt te og kaffe.

I mellemtiden, diætist Dr. Joanna McMillan siger kost kan også spille kaos med huden.

"EN mangel på fedtstoffer i kosten kan føre til tør hud, mens gode fedtstoffer som fede fisk, avocado og olivenolie levere fedtopløselige næringsstoffer, er anti-inflammatorisk og fremmer hudens sundhed," siger hun.

"Visse næringsstoffer er vigtige for huden, herunder vitamin A, C, E og mange antioxidanter En kost rig på vegetabilske fødevarer -. Veg, frugt, nødder, frø, bælgfrugter og fuldkorn - øger indtagelse af disse faktorer ".

Opdag mere måde at spise din vej til sund hud.

Del på sociale netværk:

Relaterede