10 Usunde fødevarer og drikkevarer for at undgå, at er dårlige for din hud

10 Usunde fødevarer / drikkevarer for at undgå, at er dårlige for din hud

Du er hvad du spiser, og der er ingen steder, hvor det er mere mærkbar, end din egen hud. Forskning har vist, at spise de rigtige fødevarer kan have en positiv forbedre din hud. Spise fødevarer, der er højt proteinindhold, sammen med fisk og friske grøntsager er alle gode for huden, men lige så vigtigt, at spise for meget af de forkerte typer af fødevarer kan have en negativ indvirkning på din hud.

Hvis du tror, ​​at du kan være særligt følsomme over for visse typer af fødevarer, så kan du besøge en hudlæge for tests for at bestemme præcis, hvad du bør undgå, men her er ti usunde fødevarer og drikkevarer, der er anerkendt til at have en negativ indvirkning på everyone` hud. Lad os begynde:

1. Alkohol

Vi kender alle farerne ved overdreven alkoholindtagelse, men selv en forholdsvis moderat indtag af alkohol kan have en negativ effekt på din hud. Alkohol er hvad er kendt som et diuretikum, hvilket betyder, at det forårsager dehydrering i kroppen. Denne dehydrering vil også medføre tørhed i huden og i sidste ende føre til for tidlig ældning.

2. Salt

Farerne ved for meget salt er godt publiceret, når det kommer til dit hjerte, men vidste du, at det kan være årsag til hævede øjne og endda facial oppustethed også? Så sørg for at begrænse dit saltindtag.

3. Kaffe

Mere end to kopper en koffeinholdige drikke, som kaffe eller sort te, stimulerer frigivelsen af ​​stress hormon kendt som cortisol, som kan være ansvarlig for en kedeligt udseende af din hud, acceleration af modningen og udtynding af huden såvel.

4. Fried Food

Pommes frites og lignende friturestegt mad indeholder transfedtsyrer, der fløjls på pounds, men også bremse blodcirkulationen. Reduceret blodcirkulation kan forårsage porerne i din hud bliver fyldt op og bakterier på huden til at opbygge, hvilket fører dannelsen af ​​acne. Vær opmærksom.

5. Sukker

Vi kender det `s opfedning, men for meget sukker kan svække vores immunsystem også og gør os mere modtagelige for bakterier, som kan forårsage acne udbrud på huden. Det kan også påvirke vores fordøjelse, hvilket igen kan påvirke vores hud.

6. Mejeri

Den overdrevne forbrug af mejeriprodukter har været knyttet til udseendet af acne og snarere ubehageligt, er mejeriprodukter også kendt for at danne slim i kroppen, som kan bidrage til inflammation og tiltrækker bakterier. Ud over dette, kan mejeri fødevarer også forårsage en stigning sebum, det stof, der kan forårsage pore tilstopning i nogle mennesker.

7. Skaldyr

Overdreven indtagelse af fødevarer med et højt jod, såsom krabber, hummer og rejer kan også føre til udbrud af acne. I dette tilfælde, det er en øjeblikkelig reaktion af kroppen, men hvis spises regelmæssigt over en tidsperiode, iodet ophobes i kroppen og ikke `t forårsage en reaktion.

8. hvidt brød og pasta

Holder sig til fuldkornsprodukter er bedst alle runde, så højt glykæmisk fødevarer, såsom hvidt brød, pasta og kager har været knyttet til acne, mens fuldkornsprodukter er en all-round sundere indstilling og pakket fuld af antioxidanter også.

9. Tomme Foods

Det `s egentlig ikke en overraskelse at opdage, at fødevarer såsom slik, pommes frites og over-forarbejdede færdigretter, som mangler essentielle næringsstoffer, forværre hudproblemer. De fleste af disse indeholder også høje niveauer af salt eller sukker, og hvis de nogensinde havde nogen næringsværdi, er det blevet behandlet ud af dem.

10. Kunstige Additiver

Nogle kunstige farvestoffer, konserveringsmidler og aromaer, der findes i mange forarbejdede fødevarer har nogen reel næringsværdi, men er også blevet bevist, i nogle tilfælde, at forårsage inflammation og histamin reaktioner. Mere bekymrende er, at vores krop har tendens til at lagre disse kemikalier i vævet, så med tiden problemet kun bliver værst.

Læsning denne liste kan du blive fristet til at konkludere, at spise noget er dårligt for din hud, men, som vi alle ved, hemmeligheden til en sund, smuk hud og et sundt legeme er at spise friske, sunde fødevarer og til at følge god, varieret kost.

Du er velkommen til at dele hvad andre usunde fødevarer for at undgå, at er dårlige for din hud ved du. Del din viden i kommentarfeltet nedenfor.

Forbliv glad!