Disse 12 fødevarer kan forårsage acne, vær forsigtig!

Alle har til at beskæftige sig med acne på et tidspunkt i deres liv. Som acne er et kompliceret spørgsmål, er det svært at afgøre, hvad der forårsager udbruddet, og hvorfor nogle mennesker har flere problemer med acne end andre. Forskere har vist, at der er en sammenhæng mellem acne og kost. Det menes, at visse fødevarer kan forårsage acne, eller gøre dem værre. Af denne grund, rådgive mange læger og estheticians eliminere visse typer fødevarer fra kosten i en vis periode for at se, om dette vil hjælpe med at rydde huden og løse acne problem.

Fødevarer, der forårsager acne

1. Slik

Cookies, slik, chokolade og kager er alle fødevarer meget højt indhold af sukker. Indtagelse af for mange af slik er ikke godt ikke kun for sundheden for din hud, men for hele din krop. Hvis du er en slik elsker, prøv sundere muligheder, såsom honning eller frugt. Du vil snart begynde at lægge mærke resultater, når det kommer til acne på din hud.

2. Animalsk fedt

Animalsk fedt er en af ​​de fødevarer, der forårsager akne, fordi det vil presse talgkirtlerne placeret under huden, udløser acne. På den anden side, vegetabilsk fedt er meget sundt, fremme hudens sundhed og forebyggelse hudens ældning.

3. Bacon

Alle elsker bacon, men er bacon sundt? At være en meget fedtet mad, bacon er en stor bidragyder til acne udvikling. Prøv at undgå bacon og begrænse sit forbrug så meget som muligt. Du vil starte varsel resultater.

4. Rejer

Rejer er ikke godt for sundheden for din hud, ofte udløser acne. Rejer er høj i jod, der er ikke noget godt for dit helbred. De indeholder også allergener, som kan føre til acne udbrud og endda hududslæt. Prøv at undgå rejer eller begrænse deres forbrug så meget som muligt.

5. Kartoffel Chips

Hvem elsker ikke kartoffelchips? Men chips er en af ​​de væsentligste årsager til acne, som de er fremstillet af olie og stivelse. Vælg sundere fødevarer i stedet for en bedre sundhed.

6. dåsemad

Konserves kunne være lækker og meget hurtige til at forberede, men disse fødevarer er ikke godt for din skinrsquo-sundhed. Konserves vil gøre din acne problem blive værre. Disse dåse og forarbejdede fødevarer indeholder også mange kemikalier, som er ikke godt for hele din krop og ikke bare din hud.

7. krydret mad

Wonder fødevarer, der forårsager akne? Spicy fødevarer er store acne bidragydere. Vi ved alle, at krydret mad er ikke godt for fordøjelsessystemet, og som fordøjelsessystemet er tæt knyttet til hele kroppen sundhed, herunder sundhed i vores hud, er det normalt, at spise alt for mange krydret fødevarer vil føre til acne udbrud og andre hudproblemer. Hvis du ønsker at løse din acne problem, så prøv at spise mindre krydret mad.

8. Høj-glykæmisk mad

Høj-glykæmiske fødevarer er fødevarer, der har tendens til at nedbryde hurtigt i den menneskelige krop efter indtagelse, hæve niveauet af glukose i blodet og udløser en insulin spike. De kan udløse hormonelle udsving og dermed acne.

Brød, hvide ris, chips, forarbejdede morgenmadsprodukter, småkager, chokolade, kager, etc., er alle højt glykæmisk fødevarer. For en bedre sundhed, herunder sundheden for din hud, undgå disse fødevarer. Prøv i stedet at spise mere sunde fødevarer såsom frugt og grøntsager, søde kartofler, fuldkorn, osv

9. Red Meat

Nå, er rødt kød betragtes som en af ​​de fødevarer, der forårsager acne udbrud. Hvis du er en rød kød elsker, skal du sørge for at forbruge kun kød fra køer, der er blevet fodret fra græs og ikke korn. Kød fra køer, der er blevet fodret med korn indeholder flere omega-6-forhold, som er kendt for at øge betændelse i det menneskelige legeme, der bidrager til acne udbrud.

10. Mælk

Vi ved alle, at mælk har mange store fordele for den menneskelige krop. Men mælk, især skummetmælk, fremmer betændelse i den menneskelige krop, påvirker insulin og øger olieproduktion, som alle bidrager til acne. Af denne grund, vil skære på mælk og andre mejeriprodukter hjælpe dig indse, hvis disse fødevarer er dem, der udløser din acne. Hvis din hud rydder op, skal du være forsigtig, når forbrugende mejeriprodukter i fremtiden. Økologisk mælk er en bedre løsning og sundere også, da den ikke indeholder hormoner, som bare kan gøre din acne blive værre.

11. Koffein Drinks

Kaffe, te, energidrikke, sodavand, chokolade og endda smertestillende indeholder koffein. Koffein stimulerer produktionen og frigivelsen af ​​stresshormoner fra binyrerne, hvilket vil øge de stressniveau. For meget stress er ikke godt for hele kroppen, herunder huden, udløser acne denne måde.

Koffein forstyrrer også med din søvn. Normalt, hvis du donrsquo-t få for meget søvn, din hud vil ikke have tid nok til at regenerere og afgifte, som bare vil gøre din acne problem bliver værre.

12. Alkohol

Alkohol er kendt for at forårsage acne udbrud. Alkoholforbruget fører til en øget varme indeks, svedtendens og varme. Som et resultat, vil hudens porer få fyldt op, hvilket fører til en breakout af acne. Alkohol er kendt for at have dehydrerende virkning på den menneskelige krop så godt, som vil dehydrere huden og føre til endnu mere alvorlige acne problemer.

Del på sociale netværk: