Løs hud efter vægttab

Løs hud er et fælles problem hos personer, der har udgydt en betydelig del af vægten, især hvis vægttabet er opnået i et kort tidsrum. Løs hud hængende fra forskellige steder i kroppen, såsom fra under armene eller omkring maven kan være meget pinligt. Lad os diskutere de forskellige årsager, der fører til løs hud, og de forskellige måder at stramme løs hud efter vægttab og fedttab.

indhold

Hvordan man undgår løs hud efter vægttab

1. du må ikke tabe alt for hurtigt
2. blive hydreret
3. spise ordentligt
4. passe godt på din hud

Sådan stram hud efter vægttab

1. tone dine muskler
2. få vitaminer
3. massage weekly

Hvorfor bliver huden loose efter vægttab?
Hvornår skal overveje kirurgi

Hvordan man undgår løs hud efter vægttab

1. Du må ikke tabe alt for hurtigt

For at undgå løs hud, skal du ikke tabe sig for hurtigt. Crash kostvaner og gøre for meget af motion vil gøre du mister ikke kun fedtet lag af din hud, men også de underliggende støttende muskler, der holder huden stram mod kroppen. Sigt altid for at tabe 1-2 pounds af vægt pr uge og sikre, at du medtager vægtløftning øvelser i dit vægttab program, så din lean muskel ikke går tabt.

2. blive hydreret

Vand er afgørende for at bevare elasticiteten i din hud. Derfor holde styr på dine hydrering behov. Du bør drikke mindst 2 liter vand om dagen.

3. spise ordentligt

To ingredienser, der hjælper med at holde din hud elastisk og buttet er elastin og kollagen. Fødevarer rige på protein såsom mælk og andre mejeriprodukter, ost, tofu, bælgfrugter, frø, nødder, bønner og fisk indeholder komponenter, som elastin og kollagen og også olier, der hjælper med at opretholde hudens sundhed. For maksimal absorption af disse collagen og elastin danner komponenter i kroppen, spise en proteinrig mad på 100-200 kalorier, umiddelbart efter træning.

4. passe godt på din hud

Passe godt på din hud og nærer den.

Exfoliate din hud for at fjerne døde hudceller og forbedrer blodcirkulationen i huden.
Hudfarve kan forbedres ved at have et varmt bad bestående af mineraler og havsalt.
Hud stramning cremer indeholdende urter og andre ingredienser, såsom hyaluronsyre, aloe vera, gærekstrakt, vitamin C, sojaprotein, vitamin A og E-vitamin hjælper med fugtgivende og øge dannelsen af kollagen og elastin i huden
Undgå udsættelse for barske ingredienser såsom sulfater stede i sæber, hårshampoo og væsker, der anvendes til opvask
Begræns udsættelse for skadelige solens stråler, undgå at gå til garvning kabiner og begrænse udsætte din hud til varmt og chlorerede vand. Hvis du svømning som en del af din fitness rutine, skal du bruge sæbe og shampoo, der er specielt fremstillet til at fjerne klor fra huden.

Du kan også se følgende video for at få mere viden om, hvordan man undgår løs hud under vægttab:

Sådan Stram hud efter vægttab

1. Tone dine muskler

En stor del at fjerne løs hud er at tone og opbygge muskler. Som allerede nævnt kan du miste ikke kun fedt, men også muskler, hvis du mister vægt hurtigt ved nedbrud slankekure og motion. Løsningen på dette problem er at bygge flere muskler og samtidig holde kroppen fedtprocent lav. Musklerne vil fylde din løs hud og gør din hud ser strammere og stram. Du bør løfte vægte og forbedre din muskelmasse, hvis du allerede har mistet vægt og udviklet løs hud. Hvis du er begyndt et vægttab program, sikre at omfatte vægtløftning øvelser også.

2. Få vitaminer

Du bør også sikre at tage en multivitaminpille, så du opfylde alle dine ernæringsmæssige behov, mens du begrænser dine kalorier til at tabe sig. Den multivitamin du vælger bør indeholde alle de nødvendige vitaminer såsom A, C, E, K og B, der er vigtige for sundheden for huden. Vælge et formel, der indeholder forskellige mineraler såsom selen, zink og kobber også.

3. Massage Weekly

En glimrende måde at opretholde sundhed i huden er at få regelmæssige massage udnytte effleurage bevægelser. Dette er en teknik til massage, der hjælper med at forbedre blodcirkulationen i huden. Du kan enten vælge professionel massage eller gøre det selv.

Hvorfor bliver huden Loose efter vægttab?

Skin er en levende organ, der er utroligt elastisk og som du bevæger dig og vokse i størrelse, det strækker sig. På samme måde er det krymper, når du tabe sig. Ligesom alle andre organer i kroppen huden er også sammensat af celler, og det dækker og beskytter hele kroppen. Hud har tre forskellige lag, som omfatter forskellige typer af celler. Det yderste lag af huden er kendt som epidermis og cellerne i dette lag afstødes kontinuerligt og erstattes af nye celler. De andre to lag af huden, er kendt som dermis og subdermis og er sammensat af elastiske bindevæv, blodkar, fibre og andre komponenter, der kan kontrakt eller strækning afhængig af stimulus anvendes på dem. Cellerne til stede i de dybere lag af huden er lidt mere permanent.

Når en stor mængde vægt er tabt, især under en kort tid, disse dybere elastiske overfladekomponenter mister deres fedtindhold, der hjælper huden til at strække og dække hele kroppen. Disse komponenter heller ikke har nok tid og komme ind i formen på din nye størrelse.

Bortset fra hurtigt vægttab, er der flere andre faktorer, herunder alder, dårlige kostvaner, dehydrering, overdreven udsættelse for solen og røgtobak, som kan have en negativ indflydelse på de elastiske komponenter i huden og gør din hud løs og hænger i folder.

Hvornår skal overveje kirurgi

Plastikkirurgi bør overvejes at rette og stramme løs hud, hvis du har overdreven vægt i mange år og nu mistet det. Dog bør kirurgi være den mulighed i kun ekstreme tilfælde, hvor alle andre foranstaltninger til at korrigere løs hud har svigtet.

Del på sociale netværk:

Relaterede