23 Overraskende fødevarer, der ikke bør have sirup i dem-men normalt gør

Åh, Høj fructose majssirup, hvordan kan vi hade dig? Lad os tælle de måder: Høj fruktose majssirup gør dig federe. Det gør dig dummere. Det aldre dig og gør din hud værre. Det gør du afhængige af det. Høj fruktose majssirup gør dig syg-ingen tvivl om det.

Og endnu, kan HFC findes i et væld af fælles, store-købte ingredienser. Sødemidlet er så populært, at mange amerikanere spiser et par dusin pounds af det hvert år (ikke kidding), som helt sikkert forklarer, hvorfor så mange af os er overvægtige og kæmper med sundhedsspørgsmål. Selv mere skræmmende? Høj fruktose majssirup kan findes i ting, du måske ikke engang være at læse næringsdeklarationen for, ligesom ketchup. Så mens du ved at styre fri af sirup-injicerede sodavand, tage et kig på vores liste over fødevarer, der normalt har HFC i dem, at du ikke kan have realiseret. Der er nogle mærker, der er undtagelsen, selvfølgelig, men mener to gange før guzzling eller chowing ned på disse "uskyldig" fødevarer uden at kontrollere etiketten først. På en lysere note, ikke alle er tabt- der er 23 måder, du Tilfældigvis Startede din kost i dag!

1

KETCHUP

Tror du at klemme nogle tomat-baserede klatter? Tænk igen. Ketchup fabrikanter elsker at tilføje et strejf af sødme i deres krydderi concoctions- i virkeligheden, Heinz tomatketchup styrker i fire gram menneskeskabte sukkerholdige toksiner i bare én lille spiseskefuld. Yuck!

2

æblemos

Vi elsker indhold af højt fiberindhold i æble skræl, så vi allerede får trist, når æblemos ruiner at ernæringsmæssige velsignelse for din krop. Når en fødevare producent gør æblemos, dog, at situationen går fra mindre-end-ideal til straight-up farlig, takket være den høje fruktose majssirup, de bruger i opskrifterne. Apropos alt-andet-æbler, får mest ud af efterårets foretrukne drik med disse ideer til 15 Creative måder at bruge Sidesten Apple Cider!

3

KIKS

Crackers har aldrig rigtig været alt de er krakket op til at være. Selv dem, der hævder at være "sund og rask" ofte infunderes med HFC. (Crackers som hvede Thins-endda hele korn type-have det.) Hvis du stadig tror kiks har gotta be uskyldig, vi vil bare minde om, at en British Journal of Nutrition undersøgelse antydede, at høj-fructose majssirup kan være grundlaget for en række metaboliske sygdomme. Læs etiketten, folkens ...

4

steak sauce

Forestille grille den perfekte bøf, tjener det til nogen, og derefter se dem slukke det i sirup. Det er, hvad det er ligesom. En god kødstykke, der er blevet kogt korrekt bør ikke være nødvendigt steak sauce, men det er her, HFC tricks folks brains- de husker, at sød steak sauce smag og begynde slathering det på. Ikke klassiske.

5

Relish

Denne tangy topping synes så uskyldige, ikke? Men det er ofte tilsat høj fruktose majssirup, hvilket kan føre til vaskulær dysfunktion, en medvirkende faktor i sygdomme som diabetes og forhøjet blodtryk.

6

Forarbejdet, tilsat smagsstoffer havregryn

Vi elsker havregryn på spise dette, ikke at! men instant havregryn kan være meget lusket! Selvom havregryn er en af ​​de sundeste fødevarer derude, disse aromatiseret pulverkaffe pakker ofte har nogle HFC gemmer sig i dem. Find ud af det 25 bedste og værste Instant oatmeals så du ved, hvilke der ikke vil gøre dig overvægtig og syg.

7

PÅLÆG

Frokost kød er desværre meget mere end protein og fedt. Mange mærker af deli kød er fyldt med skadelige tilsætningsstoffer og konserveringsmidler som nitrater, farvet med kunstige farvestoffer, og krydret med høj fruktose majssirup. BBQ og honning-røget smag bør rejse et rødt flag, men alle af dem er mistænkte.

8

dåse frugt

Dåse frugt cocktail er en af ​​de ting, vi er ikke rigtig sikker på nogen ser uden for bakker med hospitalets mad, og alligevel er det stadig eksisterer. Frisk og frossen frugt er fantastisk til din spiseforstyrrelser mål og vægttab plan, men de frugt cocktails, der siger, at de er "i sukkerlage" er blevet sødet med højfructosemajssirup. Frugt, der kan føre til sundhedsmæssige komplikationer, herunder høje niveauer af urinsyre, nyredysfunktion og gigt? Du skulle have lige haft en banan. På et beslægtet note, finde ud af 25 Forfærdelige Ingredienser Alle Still Bruger-men bør ikke!

9

JORDNØDDESMØR

Peanuts er en fantastisk måde at få en dosis af protein og de sunde fedtstoffer kan holde dig mæt hele dagen. Desværre, hvis dit brand af valg er fuld af høj fruktose majssirup, din PB cravings-og nogle ekstra LBs på din ramme-kunne være i din fremtid. Forskning offentliggjort i Aktuelle Hypertension Rapporter viser, at høj fruktose majssirup er forbundet med højere niveauer mave fedt og fedme, hvilket er hvorfor det er vigtigt, at du tjekke de Top 36 Peanut Butters-Klassificeret!

10

Snack eller et måltid BARS

Ved nu, bør du vide, at disse protein barer og ernæring sticks er ikke alle de hævder at være. Mens disse stænger hævder at være vægttab-venlige fødevarer, er mange af dem nærmest dyppet i høj fruktose majssirup.

11

JUICE

Det er én ting at nippe til en koldpresset grøn saft fra din favorit økologisk butik, men det er en helt anden historie, når du hælde søde ting ud af en flaske eller karton fra købmand butik-de fleste af disse sorter er en cocktail af noget vand, der har fået et væld af høj fruktose majssirup, kunstige farver, og falske varianter.

12

KORN

Der er en grund vores 20 Værste "Godt for dig" Korn gik virale det kan være chokerende at finde ud af, at din morgen ritual gør du rundere, dummere, og udmattet. Selv hvis din favorit korn ikke har en maskot på sin kasse eller lyse smag i din skål, kan det stadig være fuld af HFC. Sørg for at tjekke etiketten.

13

aromatiseret mælk

Fra jordbær til vanille til jordbær vanille, er aromatiseret mælk sædvanligvis sødet med højfructosemajssirup. Vi elsker chokolade mælk til sine post-workout fordele, selv om, så bare sørg for at finde ud af, hvad der er i det, før du tøffer. Som for alle de andre flavored mælk? Skip dem.

14

MAYO Lookalikes

Har du klemme pandekage sirup på dine burgere eller sandwich? Hvad med i din kartoffelsalat eller Djævleæg? Nogle mayonnaise alternativer, ligesom Miracle Whip, er aromatiseret med høj fruktose majssirup. Vil du have noget højt blodtryk med at krydderi?

15

SALATDRESSING

Mange af dine foretrukne salatdressinger, inklusive Ranch, italiensk, fransk, russisk, og Thousand Island-er tilsat HFC. Det er så almindeligt, at der er mindst 16 Salatdressinger Værre end chokolade sirup!

16

dÅSE SOUP

En overvældende antal store-købte vegetabilske supper er lavet lækrere ved at tilføje højfructosemajssirup. Faktisk er nogle af de supper, som mange mennesker tænker på som sunde, ligesom Campbells klassiske tomatsuppe, liste høj fruktose majssirup som en af ​​deres vigtigste ingredienser. Find ud af det 36 bedste og værste dåse skaldyr soup produkter så du ved, hvad der sikkert dyppe din skeen ind.

17

AROMATISERET YOGHURT

Ligesom havregryn, kan vi tale om fordelene ved yoghurt, indtil vi er blå i ansigtet. Men det er også en af ​​dem, helsekost, der ofte bliver ødelagt af høj fructose corn syrup, især de flavored slags.

18

tomater på dåse

Denne ene er dobbelt besvær. Ikke alene er dine tomater sandsynligvis sidder i sirup, men de kan også slå kræftfremkaldende i processen. Tomater har høj surhedsgrad, hvilket gør det lettere for BPA udvaskes fra foring af dåsen ind i frugten. Du er bedre stillet ved hjælp af friske tomater, når du tilberede et måltid.

19

TRANEBÆR SAUCE

Da tranebær kan hjælpe kampen betændelse og afværge kræft, ikke opgive håbet-bare springe de ting, der sandsynligvis har HFC i det. I stedet lave en hjemmelavet sauce eller nyde til Thanksgiving og tjek disse 20 Cranberry Opskrifter at få et crush på.

20

HYTTEOST

Hytteost kan være en god kilde til protein, men mange af de frugt-topped, flavored sorter på købmand er pakket med høj fruktose majssirup. Anvendelsesområde ud ingredienslisten, før du spoon ud af din næste snack.

21

BRØD

JEP-selv dem hele hvede, kan sunde klingende brød har høje koncentrationer af HFC. For at mindske din risiko for ting som diabetes og fedme, vælge en spise dette godkendt løsning, ligesom Ezekiel brød.

22

iste

Ligesom sodavand og mange andre drikkevarer, kan iced te ikke have tillid uden at blive alvorligt undersøgt. Din købmand mulighed er mest sandsynligt tilsat høj fruktose majssirup, så hvorfor ikke bare forberede et glas friskbrygget-og-kølet grøn eller sort te i stedet? Rør en lille smule af honning og du vil føle måde bedre fra det end det andet skrammel du har været nipper.

23

SYLTEDE AGURKER

Og her troede pickles var for det meste aromatiseret med salt. Visse former for pickles (som søde agurker og brød-og-smør pickles) er givet et strejf af sødme fra høj fruktose majssirup, før de er bejdset. Lav din egen med lidt eddike og krydderier og tjek vores Spis Dette, ikke at! til krydderier rapportere, også!