Spis mere af dette næringsstof til at tabe

Din Sund Dagens tip

fra eksklusiv Spis Dette, ikke at! forskning: Du må ikke skyr isbjerget! Konventionel visdom tyder dette bladgrøntsager grønne er ernæringsmæssigt konkurs. Men da det viser sig, et halvt hoved af icebergsalat har betydeligt mere alfa-caroten, en kraftfuld sygdomsbekæmpende antioxidant, end både romaine salat eller spinat.

REUTERS: Fokus på Fiber kan arbejde for vægttab

"Folk, der kun fokuseret på at spise 30 gram fibre om dagen mistet næsten lige så meget vægt som dem, der fulgte en mere kompliceret kost, ifølge en ny år lange undersøgelse. En `permissiv` kosten planen, ligesom fokuserer på at øge fiber, kan producere mere gunstige virkninger end en `begrænsende` plan, ligesom reducere mættet fedt, siger ledende forfatter Dr. Yunsheng Ma fra University of Massachusetts Medical School i Worcester." Klik her for at læse hele historien.

NPR: Your Brain måske gerne have en flaske sodavand, fordi det er let at samle op

"I 2008 Koks redesignet sin to-liters flaske et par år siden for at gøre det curvier og dermed `lettere at holde og hæld,` som det hedder i en Coca-Cola-repræsentant. Og pludselig, Beilock rapporter, koks solgte en masse flere af sine to-liters sodavand end archrival Pepsi. Betyder det, Koks vidste alt om den måde kroppen påvirker sindet? Beilock siger: `Mit gæt er, [i tests] folk foretrak at flaske.` Baseret på hendes forskning, hun mener, at den lokkende form af en sodavandsflaske `måske presse dig til at købe det selv at vide det er ikke den rigtige beslutning.` (Fordi efter alt, sodavand er ikke godt for dig. Den falder ind under kategorien af ​​det, hun kalder `vice-produkter.`)" Klik her for at læse hele historien.

BBC: Tomorrow`s Mødre "Need Fedme Help"

"En stor europæisk fedme undersøgelse har opfordret til en hurtig indsats for at forebygge fedme hos kvinder i den fødedygtige alder. Forfatterne, herunder et hold fra Edinburgh University, siger børn født af overvægtige mødre har større risiko for helbredsproblemer senere i livet. De siger enhver gravid kvinde bør have adgang til diætister og psykologer til at hjælpe med at beskytte sundheden for deres fremtidige børn. I løbet af tre-årige projekt blev hørt flere stykker forskning." Klik her for at læse hele historien.

Science Daily: Høj Acid kost kan have negative virkninger på Nyre Sundhed

"Blandt patienter med kronisk nyresygdom, patienter, der forbruges højt syreindhold diæter var 3 gange større sandsynlighed for at udvikle nyresvigt end patienter, der forbruges lavt syreindhold kost, konkluderer forskning. Lav syre belastning kostvaner er rig på frugt og grøntsager, mens høj syre kost indeholder flere kød." Klik her for at læse hele historien.