Top 12 naturlige midler til at slippe af hypertension

Hvad er Hypertension?

Hypertension eller højt blodtryk er en tilstand, hvor den kraft af blod på arterievæggene er høj. Dette vil i sidste ende medføre sundhedsmæssige problemer, herunder hjertesygdomme. Blodtrykket afhænger af mængden af ​​blod pumpes af hjertet og modstanden tilbydes af blodårerne. Når blodkarrene er smalle blodtrykket vil være høj. 120/80 betragtes som den normale blodtryk.

Symptomer på Hypertension

De fleste mennesker ikke har nogen symptomer på hypertension, selv når blodtryk er høje. Nogle mennesker viser symptomer såsom
- Mild hovedpine
- svimmel magi
- næseblod
- Stakåndet
- synsproblemer

Årsagerne til hypertension

Der er to typer af hypertension ifølge årsagen
1.Primary hypertension: når den egentlige årsag til hypertension er ukendt
2.Secondary hypertension: når en underliggende tilstand er årsag til hypertension.
De forskellige tilstand forårsager hypertension er
- nyreproblemer
- Binyrerne tumorer
- Medfødte problemer med blodkarrene
- Visse medicin som forkølelse, p-piller, smertestillende midler mv
- Brug af ulovlige stoffer som kokain
Bortset fra disse faktorer er der andre faktorer, der kan føre til forhøjet blodtryk
- Alder
- Fedme
- Mangel på motion
- Overdreven indtagelse af alkohol
- Stress
- Søvnapnø
Primær Hypertension kan kontrolleres effektivt af hjem retsmidler og livsstilsændringer.

Hvordan man kan slippe af Hypertension Naturligvis

Følgende er de hjem retsmidler, som du kan forsøge at reducere din højt blodtryk eller hypertension.

1.Lemon

Citron hjælper med at gøre blodkarrene bløde ved at fjerne stivhed af skibene. Dette vil til gengæld hjælpe med at sænke forhøjet blodtryk. Den er rig på vitamin B og vil ikke bare reducere din højt blodtryk, men vil også holde dit hjerte sundt.
- Gør det til et punkt til at drikke 5 til 6 glas frisk citron vand hver dag.
- Den er ideel til dig at tilføje 2 spsk citronsaft i et glas varmt vand. Drik dette på en tom mave hverdagen til at sænke forhøjet blodtryk.
- Det ville være bedre for dig at drikke citronsaft uden sukker eller salt. Du kan blande det med honning.

2.Watermelon Frø

Cucurbocitrin er en forbindelse, der er til stede i vandmelon frø, der vil hjælpe med udvidelsen af ​​blodkapillærerne. Det hjælper med at reducere blodtryk niveauer og er også en effektiv behandling for gigt og nyresygdomme.
- Tag 2 spsk tørrede vandmelon frø og crushthem forsigtigt.
- Nu tilføje disse knust vandmelon frø i en kop kogt vand.
- Lad den der i cirka en time og lidt røre det, så det blander godt med vand.
- Strain det og drikker fire spiseskefulde af denne vand hver time på dagen.

3.Garlic

Hvidløg er et velkendt hjem afhjælpe at reducere kolesteroltallet i kroppen, som er den største synder bag hypertension. Hvidløg indeholder hydrogensulfid, som er meget vigtigt forbindelse, der fremmer god blodgennemstrømning og reducerer blodtrykket.
- Spise 5 til seks bælg af friske hvidløg hverdagen på tom mave vil bidrage til effektivt at reducere hypertension.
- Du kan også udtrække hvidløg saft ved at knuse omkring 10 bælg af hvidløg.
- Tilføj fem til seks dråber af denne hvidløg saft i fire teskefulde vand og drikke det to gange om dagen til få lindring af forhøjet blodtryk.

4.Ginger Juice Med Spidskommen

- Tilsæt 1 tsk frisk ingefær saft til en tsk honning.
- Nu blandes en teskefuld spidskommen pulver til honning og ingefær blanding saft.
- Bland godt og forbruge dette to gange dagligt for at reducere forhøjet blodtryk.

5.Curry Blade

Karryblade siges at have en masse medicinske egenskaber og viser sig at være effektivt til behandling af højt blodtryk.
- Kog 25 til 30 curry blade i et glas vand.
- Bringe dette til stuetemperatur og aflaste bladene.
- Drik denne medicineret vand tidligt om morgenen på tom mave til at reducere dine højt blodtryk niveauer effektivt.

6.Reduce Salt Intake

Den er ideel til dig at reducere indtaget af salt eller lavere natrium niveau i kroppen for at reducere hypertension.
- Det ville være bedre for dig at skifte til lav natriumsalt til at reducere hypertension.
- Det ville være endnu bedre, hvis du helt kunne undgå salt i den mad, du spiser.
- Det er bedst rådes til folk med forhøjet blodtryk til at holde sig væk fra forarbejdede fødevarer og frosne fødevarer, da det indeholder høje niveauer af natrium.

7.Celery Blade

3-N-butylphthalide findes at være høj i selleri og dette er en fytokemiske forbindelse, der hjælper med drastisk at reducere forhøjet blodtryk. Det vil også hjælpe med at reducere stress hormoner, der normalt gør blodkarrene snøre.
- Prøv at tage en stilk af selleri bunch eller ad selleri blade og stilk inyour daglig vegetabilsk salat til at hjælpe med at sænke blodtrykket niveauer.
- Forbruge en glas vand også sammen med selleri stilk.

8.Onion Juice

- Prøv at spise mindst én mellemstor rå løg hver dag.
- Uddrag saft fra rå løg og en teskefuld løg saft tilføje en teskefuld honning og bland godt.
- Drik denne blanding to gange om dagen hver dag for at holde dit blodtryk i skak.

9.Fenugreek Frø

Pastaen af ​​bukkehornsfrø siges at være meget effektiv til behandling blodtryk.
- Tilføj en eller to teskefulde af bukkehornsfrø i vand og kog det i omkring tre til fire minutter.
- Si bukkehornsfrø og gøre det til en jævn pasta med hjælp af en blender.
- Forbruge denne pasta daglige gang om morgenen på tom mave, og også en gang i aften.
- Du vil se en sænkning af blodtryk niveauer i to til tre måneder tid.

10.Banana

- Gør det til en vane at spise mindst to bananer om dagen, da det er lavt i natrium og fri for kolesterol.
- Du kan også medtage rosiner, bagte søde kartofler, spinat, tørrede abrikoser og appelsinjuice i din kost for at reducere højt blodtryk niveauer.

11.Regular fysisk aktivitet

- Det er vigtigt for youto udøve ca 30 ° i forhold 45 minutter mindst fem til seks gange om ugen for at øge dit stofskifte og holde dit blodtryk på et normalt niveau.
- Reducere forbruget af alkohol og stoppe med at ryge for at vedligeholde dit blodtryk niveauer.

12.Stress Management

- Bør De lærer at styre din stress effektivt at nedsætte for højt blodtryk.
- Afslapning, yoga og dyb vejrtrækning øvelser hjælpe med at reducere stress.
- Du skal også til at sove i mindst syv timer hver dag.

Er du bekymret for højt blodtryk niveauer? Er hypertension forhindrer dig ikke at gøre din almindelige arbejde ordentligt? Slip alle dine bekymringer og afprøve en kombination af de ovennævnte hjem retsmidler til effektivt at reducere hypertension i tre til fire måneder.