21 DIY hjem retsmidler mod væskeophobning

Vand fastholdelse, også kendt som ødem, opstår, når lymfesystemet ikke fjerner overskydende væske fra kroppen og de fluida bliver fanget og forårsage hævelse i hænder, ben, ankler og fødder. Ødem har mange årsager, herunder hjerteproblemer, dårligt blodomløb, allergier, leversygdomme, vitaminmangel, nyreproblemer og thyroidealidelser, blandt mange andre. Symptomer på ødem varierer fra person til person, men typisk omfatter vægtøgning, hævelse, kløe, smertende, bloat, ledstivhed, og højt blodtryk.

Nøglen til at forhindre væskeophobning er at blive hydreret, spise sundt, og få regelmæssig motion, så din krop vil fungere ordentligt og udvise overskydende vand naturligt. Du er ved at lære de mest effektive metoder til behandling og forebyggelse af ødem hjemmefra. Lad os komme i gang.

1. Hvidløg

Hvidløg er et diuretikum. Det hjælper til at frigive overskydende vand og flushes toksiner fra kroppen. Det hjælper også til at tabe sig ved at bryde kropsfedt, som gør dig slank og ung. Brug denne urt regelmæssigt i madlavningen, i salater, supper, etc.

Metode 1: Rå hvidløg

• Spis 2-3 rå hvidløgsfed om morgenen og om natten.
• Vær sikker på at tygge grundigt.

Metode 2: hvidløg Smørepålæg

• Blend eller male friske hvidløg at gøre en masse.
• Tilføj smeltet smør og bland godt.
• Spred på brød og nyde.
• Eller du kan spise hvidløg brød

Metode 3: Cooking with Garlic

• Tilsæt hvidløg til alle dine måltider.
• Det `s især god i røre fries og supper, og på pizzaer.

2. Vanddrivende Foods

Vanddrivende fødevarer forårsage dig til at tisse oftere. Dette hjælper frigive overskydende vand, flush skadelige giftstoffer fra kroppen, og lavere blodtryk ved at gendanne dine kroppens `s ordentlig natrium / vand balance. Der er over-the-counter vanddrivende piller, men deres virkninger er kortvarig. Tilføjelse vanddrivende fødevarer til dine måltider hver dag forhindrer væskeophobning på et varigt grundlag. Kontakt din læge, før du tilføjer vanddrivende fødevarer til din kost, hvis du bruger vanddrivende eller anti - vanddrivende medicin, og sørg for at få masser af kalium for at erstatte, hvad du løs på grund af hyppig vandladning.

Naturlige Diuretika:

• tranebær
• Vandmelon
• Ananas
• vindruer
• bladgrøntsager greens
• Citron
• Græskar
• enebær
• artiskokker
• Asparges
• tomater
• Rosenkål
• beets
• Porrer
• Løg
• Kål
• Aubergine
• Brøndkarse
• Agurk
• Salat
• gulerødder
• Selleri

3. Persille

Persille er rig på antioxidanter, jern, calcium, og vitamin B-kompleks. Det hjælper til at inhibere reabsorptionen af ​​kalium og natrium, der tillader overskydende vand at forlade kroppen. Persille hjælper også til at behandle andre problemer urinvejsinfektion og nyresten.

Metode 1: Persille te

• Tilføj håndfuld frisk persille til kogende vand.
• Fjern fra varmen og lad stejle i 10-15 minutter.
• Stamme, hæld i en kop, og drikke.
• Du kan også bruge 2 tsk tørret persille i en tepose.
• Gentag 5-7 gange dagligt.
• Bemærk Du kan også bruge 2 tsk tørrede persille eller tepose i stedet for frisk parsely til 1 kop vand.

Metode 2: persille Paste

Anvend denne pasta på på væskeophobning påvirket (hævede) dele af kroppen som led, håndled, hænder, ankler, ben, osv

• Knus eller blend frisk persille til at lave en pasta.
• Anvend på hævede kropsdele.
• Lad virke 30-45 minutter, derefter skylles af med vand.
• Gentag to gange dagligt for at fjerne væskeophobning.

4. Kalium-rige fødevarer

Manglende kalium i kroppen forårsager væskeophobning, ødem og vægtøgning. Kalium er afgørende for den korrekte funktion af kroppens `s celler, væv og organer. Det er en elektrolyt, som opretholder balancen mellem natrium- og vandstanden i kroppen. Det stimulerer nyrerne til at skylle affald og overskydende salt fra kroppen.

Tilføjelse kalium rige fødevarer i din kost hjælp til at slippe af med væskeophobning.

Naturlig Kalium rige fødevarer:

• Rosiner
• bananer
• Brombær
• hindbær
• jordbær
• Abrikos
• æbler
• avocadoer
• appelsiner
• ferskener
• svampe
• Peberfrugter
• Spinat
• Solsikkefrø
• meloner
• Brøndkarse

5. Byg

Mange europæiske lande bruge dette til at reducere væskeophobning. Byg er et vanddrivende og det er sikkert at anvende under graviditet til at reducere hævelser.

Metode 1: Byg Juice

• Boil ¼ kop vasket og un-skrællet næppe i 15-25 minutter.
• Stamme og tilføje 2-4 spiseskefulde citron eller appelsin juice til det.
• Bland godt og drikke.
• Gentag dagligt for at slippe af med væskeretention.

Metode 2: Meget Vand

• Put 3 spsk byg i en kop og dække det helt med vand.
• Lad det trække natten over.
• Om morgenen, stamme og drikke.
• Soak 3 flere spiseskefulde knap i løbet af dagen.
• Strain og drikke inden sengetid.
• Drik regelmæssigt, indtil du får fuldstændig lindring fra væskeophobning.
• Følg denne to gange om ugen for at forhindre en gentagelse.

6. Blandet urtete

Mange urter er effektive diuretika, og denne opskrift blander flere urter til maksimalt udbytte. Det er bedst at bruge frisk herbs.If du bruger tørrede dem, skal du bruge 3 dele persille til en del af hver af de andre urter.

Ingredienser:

• 1 brombær blad
• 1 bundt persille
• ½ tsk selleri toppe
• 1 hakket mælkebøtte blad
• 10 kirsebær stængler
• ½ tsk majssilke
• ½ tsk fennikelfrø
• ½ tsk hoste græs

Behandle:

• Place urter i potten, hæld 1 liter kogt vand, og kog.
• Dæk med låg og lad stejle i 10-15 minutter.
• Strain og drikke te hele dagen.
• Gentag dette, når du har problemet.

7. Mælkebøtte te

Mælkebøtte har mange medicinske værdier til at behandle lever, nyre, halsbrand, og fordøjelsesproblemer. Det er et naturligt diuretikum og det hjælper nyrerne flush toksiner og overskydende salt og væsker fra kroppen. Det er også rige på calcium, kalium, jern, magnesium og mangan at behandle væskeretention. Vær opmærksom på, at nogle mennesker er allergiske over for mælkebøtte og at det kan give maveproblemer eller negativt interagere med lithium, diabetes medicin, eller over-the-counter diuretika. Kontakt lægen, før du bruger dette middel.

Behandle:

• Koge vand og hæld det i en kop.
• Tilsæt 1 tsk frisk eller tørret mælkebøtte blade.
• Dæk med låg og lad stejle 5-10 minutter.
• Stamme og drikke.
• Gentag 2-3 gange dagligt for at helbrede væskeophobning.

8. Fennikel te

Fennikel er en krydret aroma urt indeholder anethol, en forbindelse med mange medicinske egenskaber. Det er et diuretikum, og nogle undersøgelser tyder på, at den reducerer systolisk blodtryk, til gengæld hjælper kroppen frigive overskydende vand og natrium gennem nyrerne forhindrer dermed udviklingen af ​​toksiner i kroppen. Det hjælper også i ordentlig fordøjelse og lindrer gas.

Behandle:

• Hæld kogende vand over 1 tsk fennikelfrø.
• Dæk den og lad stejle i 5-10 minutter.
• Stamme og drikke.
• Gentag 2-3 gange dagligt for at slippe af med problemet.
• Bemærk: du drikker sammen med frø, men tygge fennikelfrø. Skrå disse frø forbedrer bedre fordøjelse og eliminerer tilbageholdelsen proces.

9. majssilke Tea

Majssilke, de trådlignende strenge, der vokser ved afslutningen af ​​en majs stilk, er rig på antioxidanter, flavonoider, polyphenoler og vitamin K. `s stor til behandling nyresygdomme og urinvejsinfektioner, og det reducerer urinsyre og væskeophobning. Som en naturlig diuretikum, det fjerner toksiner og affald. Ud over at behandle ødem, det hjælper også med gigt og gigt. Søg læge før brug, da det kan interagere negativt med blodfortyndende medicin.

Behandle:

• Tilføj ¼ kop friske majs silke eller 2 teskefulde tørret majs silke til kogende vand.
• Fjern fra varmen og lad stejle 5-10 minutter.
• Stamme og drikke.
• Gentag to gange dagligt.

10. Vand

Drikkevand kan synes ulogisk, men det `s vigtigt at forstå, at kroppen ofte bevarer vand, fordi det er dehydreret. Korrekt hydrering opmuntrer kroppen til at frigive overskydende vand i stedet for at gemme det op til senere brug. Vand hjælper også leveren omdanne fedt til energi. Hvis du don `t drikker nok vand, nyre` t skyller ud affald fra kroppen. Nu tager det ved hjælp af leveren, hvilket gør leveren overbebyrdede. Lever `t udføre sin vitale funktion, og det kan` t skylle ud toksiner og andet affald. I stedet er de opbygge inde i kroppen og forårsage oppustethed og hævelse.

• Drik mindst 6-8 glas vand om dagen.
• Hold en stor beholder med vand med dig på alle tidspunkter, så du kan drikke, når du er tørstig.
• Hvis du er korrekt hydreret, vil du blive urinere hyppigt, og din urin vil være klar, ikke gul. Hvis det er gul drikke mere vand.
• Drik vand, når du føler dig svimmel, svage, kramper, mundtørhed, og hovedpine er alle tegn på dehydrering.
• Tal med din læge, hvis du har lever- og nyresvigt problem som indtagelse af mere vand vil forårsage kroniske lever- og nyreproblemer.

11. korianderfrø

Koriander frø er naturlige diuretika. De indeholder kalium, vitamin A, C og K, folinsyre, jern, riboflavin, thiamin, calcium, magnesium, niacin, vitamin B6, phosphor og zink.

Behandle:

• Hæld et glas vand i en gryde og tilsæt 3 spsk korianderfrø.
• Kog indtil halvdelen af ​​vandet er fordampet.
• Fjern fra varmen, lad afkøle, og drikke.
• Drik to gange dagligt for at få fuldstændig lindring.

12. Lemon Juice

Citronsaft er en vanddrivende og det hjælper med at rense overskydende væske og andre giftstoffer fra kroppen, og det hjælper nyrerne fungerer korrekt.

Behandle:

• Tilsæt 2 spsk citronsaft og 1 tsk honning til kop varmt vand.
• Rør godt og drikke.
• Gentag en gang om dagen i en uge eller to uger for at slippe af væskeophobning.
• Bemærk: Du kan drikke ved at blande persille saft og citronsaft til at behandle væskeophobning.

13. Cranberry

Tranebær er en naturlig diuretikum. Det er fyldt med calcium, kalium og magnesium, og det hjælper afbalancere kroppens `s væskestand og forhindrer væskeophobning.

Behandle:

• Drik en kop ren, usødet tranebærsaft dagligt.
• Drik dette, indtil du får fuldstændig helbredelse fra vand eller væskeretention.
• Eller tag tranebær kosttilskud.

14. Reducer saltindtag

Det er en af ​​årsagerne til væskeophobning. Indtagelse af høj mængde salt fører til natriumretention og resulterer væskeophobning. Dette udvider yderligere ekstra cellulære volumen i kroppen. Når du indtager store mængder af salt, kroppen forsøger at fortynde det ved at holde vand omkring cellerne og leverer mere vand til blodbanen. Overskydende væske og natrium fører ikke alene til væskeophobning, men til mere alvorlige problemer som osteoporose, hjertesygdom og slagtilfælde.

Følg disse tips til at undgå salt

• Kog hjemme i stedet for at spise ude.
• Don`t holde salt shaker på bordet under måltiderne.
• Undgå konserves eller grøntsager, saucer, supper, etc., som bruger mere salt som konserveringsmiddel for at gøre det velsmagende.
• Undgå forarbejdede fødevarer som chips, saltede peanuts, etc. og junkfood.
• Hvis du er kvinde, undgå salt før menstruation, da det fører til ændringer i hormoner og resulterer væskeophobning i kroppen.
• Ideel saltindtag handler om 2300mg per dag. Hvis du lider af hjertesygdomme eller højt blodtryk, reducere indtag til 1500 mg per dag.

15. Yoghurt

Retention er forårsaget når blodprotein, albumin er for lav. Yoghurt er en glimrende kilde til protein, som holder salt og vand i blodkarrene, forhindrer dem i at lække ud i væv og forårsager hævelse.

Spis en kop eller to af græsk yoghurt hver dag for at få protein og kalium din krop har brug. Hvis du lider af nyreproblemer eller er i dialysebehandling derefter tage lavt proteinindhold kost og konsultere din læge, før du starter en høj-protein kost.

16. Aromaterapi

Aromaterapi stimulerer lymfesystemet og tilskynder væske dræning. Regelmæssig anvendelse af denne vilje er med til at forhindre væskeophobning og helbreder mange stress og sundhedsmæssige linjeføringer.

Behandle:

• Tilføj 20 dråber hver af cypres, enebær, og geranium æteriske olier til badekarret.
• Rør godt rundt og komme ind og blød i 10-15 minutter.
• Pat tør med blødt håndklæde.
• Gentag 2-3 gange om ugen.

17. æble cider eddike

Æble cider eddike efterfylder kalium og reducerer natrium niveauer. Den afbalancerer også kroppens `s pH-niveau og forhindrer væskeretention.

Fremgangsmåde 1:

• Bland 1 tsk æble cider eddike i et glas vand og drikke.
• Gør dette to gange om dagen.
• Gradvist arbejde op til 2 spsk æble cider eddike pr glas.

Fremgangsmåde 2: Til Væskeophobning I Legs

• Fyld en lille badekar med lige mængder æble cider eddike og vand.
• Sættetid fødder i 10-15 minutter.
• Det reducerer også fodsved.

18. Ice Packs

Isposer reducere hævelser. De, der lider af sukkersyge eller dårligt blodomløb bør ikke bruge denne metode med mindre at af en læge.

Behandle:

• Fyld en Ziploc pose med isterninger.
• Pak det ind i et håndklæde.
• Anvend på hævede områder og lad den 10-15 minutter.
• Hvis fødder er hævede, suge dem i isvand i 5-10 minutter.
• Følg denne regelmæssigt at slippe af med problemet
• Bemærk: Du kan også du en pose frosne grøntsager.

19. Løg

Løg rense og afgifte kroppen og blod. Det forhindrer også den sten dannelse i nyrerne. Selv om det har mange medicinske fordele Hvis du spiser det overdrevent vil forårsage dårlig ånde.

Behandle:

• Tilføj hakket løg i 4 kopper vand.
• Koges i nogle minutter.
• Tilføj knivspids salt.
• Lad det køle af i nogle minutter og stamme i en anden skål
• Drik en kop saft til at helbrede væskeophobning.
• Gentag 3 gange dagligt.

20. Comfrey-Coltsfoot Poultice

Denne metode er fantastisk til gravide kvinder, der lider af hævede fødder.

Ingredienser:

• 2 ½ teskefulde Comfrey
• 2 ½ teskefulde følfod
• 5 kopper vand

Behandle:

• Hæld vand i en gryde og bring det i kog.
• Nu tilføje kulsukker og følfod og kog i 5 minutter mere.
• Sluk for varmen og lad afkøle 10-15 minutter, derefter stamme.
• Soak en ren klud i vandet og placere den på hævede kropsdel.
• Gør dette 3 gange dagligt for at opnå fuldstændig fritagelse for hævelse.

21. Nettle

Brændenælde er en naturlig diuretikum. For de bedste resultater, drikker brændenælde te dagligt.

Behandle:

• Kog 1 kop vand og tilsættes 1 tsk brændenælde rod pulver.
• Lad stejle 10-15 minutter, derefter drikke.
• Drik dette 3 gange om dagen for at få hurtige resultater

22. Epsom salt

Epsom salt trækker overskydende væske og giftstoffer ud af kroppen. Det lindrer ømme muskler og beroliger nerverne.

Behandle:

• Fyld badekaret med varmt vand og tilsæt 2 kopper Epsom salt.
• Rør godt rundt og suge i karbad i 15-20 minutter.
• Gentag tre gange om ugen.

Tips til at forhindre vand Retention

• Sukker øger insulinniveau i kroppen som nedsætter kroppens `s evne til at skylle salt eller natrium. Undgå sukker for at slippe af fastholdelse.
• Drik rosmarin, hvidtjørn, eller mjødurt te 3 gange dagligt.
• Få regelmæssig motion forhindrer vand at gemme i unødvendige dele af kroppen.
• Løb, cykling, aerobic hjælp til at flytte blod og overskydende væske ud fra ankel.
• Spis 6 små måltider om dagen i stedet for 3 store dem forhindre andre sundhedsmæssige problemer, herunder væskeophobning.
• Hold hydreret, men undgå alkohol, koffein og kulsyreholdige drikkevarer.
• Undgå stramt tøj, der øger hævelse og gør du føler ubehag
• Prop op dine fødder, når du er afslappende på sofaen. Det skifter grovhed og afløb væske fra opsvulmede lemmer.
• Øge dit indtag af vitamin A, B1, B5, B6, C og D, som hjælper med at mindske væskeophobning.
• Prøv at undgå at sidde i lange perioder. På kontoret, stå op med jævne mellemrum og gå rundt eller strække.
• Visse medicin som p-piller og steroider kan forårsage væskeophobning. Tal med din læge om at skifte til andre p-piller, hvis din forårsager væskeophobning.
• Rosmarin er en effektiv urt til behandling tilbageholdelsen. Tag 3 gram af denne tørrede urter og stejle det i en kop kogende vand i ca 10 - 15 minutter. Stamme og drikke denne at få nødhjælp fra problemet. For mere effektive og hurtigere resultater, har dette i 3 kopper om dagen på daglig basis.
• Du kan også bruge mjødurt ved at forberede sin infusion og drikker 3 - 4 kopper hver dag indtil du helt forhindret denne fastholdelse.
• Brug altid tjørn som forbedrer vaskulær tonus. Du kan tage dette ved infusion urten i 20 minutter i varmt vand og drikke det ved at belaste vandet til tre gange om dagen på regelmæssig basis.
• Små ændringer i din kost og livsstil i det mindste indtil problemet bliver ryddet.
• Kontakt din læge straks, hvis hævelsen varer mere end en uge eller hvis du er gravid, eller hvis du har diabetes eller andre alvorlige sundhedsmæssige lidelse, da dette kan være et tegn på noget sundhedsproblem.

Husk, at selv om disse retsmidler er naturlige og sikre, kan resultaterne variere fra én person til en anden.

Har du prøvet nogen af ​​disse hjem retsmidler mod væskeophobning? Kender du til andre vi tilflugtssted `t nævnt? Del dine erfaringer med os!