Vand Bevarelse retsmidler

Er du har hævelse og hævelser i kroppen sidst? Måske du `re lider af stive led eller en generel oppustet følelse. Hvis dette er tilfældet, så kan du blive ramt af væskeophobning. Vidste du, at vand udgør 70% af din samlede kropsvægt, 50% af kropsfedt indeholder vand, og 75% af muskelvæv består af vand. I det væsentlige vand er en stor del af dit helbred og væskeophobning kan være et stort problem.

Hvis du har lidt af væskeophobning i et stykke tid, så ville det være i din bedste interesse at vide, hvordan man kan slippe af væskeophobning samt at søge lægehjælp for at udelukke patologiske tilstande, der kunne være til skade for din generelle sundhed. Hvis din tilstand er mindre alvorlige, skal følgende væskeophobning retsmidler vil hjælpe dig til at befri din krop af overskydende vand.

Vand Retention Retsmidler

1. drikke mere vand

Du tror måske, at når du forsøger at reducere væskeophobning i kroppen, bør du stoppe med at drikke vand- men dette er ikke tilfældet. Væskeophobning som regel, at kroppen forsøger at holde mere vand som en sikkerhedsforanstaltning for frygt for, at det kan miste mere vand. Ved at drikke den daglige anbefalede mængde vand (8 glas om dagen), vil du faktisk være med til at bekæmpe væskeophobning.

2. Skær ud Salt og Sukker

Ved at skære ud salt og sukker fra din kost du er med til at rense din kroppens `s vand væv. Hvis du skærer ud natrium i 2-3 dage, du `ll være sikker på at mærke en forskel i dine symptomer forbundet med væskeophobning. Ved at skære ud du `re sukker giver din krop til at fordøje natrium, som ville bidrage til at forhindre tilstopninger i dit system.

3. Get Moving

En af de mest effektive væskeophobning retsmidler er at flytte din krop ved at udøve. Når du motionerer, det beder din krop til at producere sved. Sved gør det muligt for din krop til at slippe af med overskydende vand og toksiner. Du don `t har brug for en gym medlemskab for at begynde exercising- bare daglige gåture ville gå en lang vej at reducere din væskeophobning.

4. Spis Vanddrivende Food

Ved at spise mere vanddrivende fødevarer, du `re at lade din krop til at tisse mere. Ved at tisse mere, er din krop frigive mere væske og toksiner. Man kan undre sig, hvis du bare kan tage en pille for at få de samme effekter, som du ville fra vanddrivende mad, og det korte svar er ja. Lige bemærke, at det `s ikke nær så en effektiv metode som indføre mere vanddrivende fødevarer i din kost. Nogle af de eksempler på vanddrivende mad omfatter druer, tomater, græskar, kål, gulerødder, osv

5. Kalium Rich Foods er nøglen

Når man overvejer væskeophobning retsmidler til at prøve, bør du virkelig forsøge at indarbejde kalium rige fødevarer i din kost. Kalium er en naturlig elektrolyt, der hjælper med at holde vandet afbalanceret i din krop. Dine nyrer vil også blive stimuleret af kalium og til gengæld flugter affald ud af kroppen. Frugt er en af ​​de mest almindelige måder at forbruge kalium.

6. Brug en fed hvidløg

Hvidløg er en meget almindelig ingrediens at bruge, mens madlavning, men dens anvendelse går ud over at bringe smag til en parabol. Du kan faktisk bruge hvidløg som aneffective væskeophobning afhjælpe. Hvidløg er en stor naturlig diuretikum for dig. Desuden kan hvidløg faktisk nedbryde fedt i kroppen. Den mest effektive metode til at bruge hvidløg som et naturligt middel mod væskeophobning er at tygge et par fed hvidløg i morgen og til at fortsætte eller begynde at bruge frisk hvidløg i din daglige madlavning.

7. En Yoghurt en dag

Når jeg forsøger at tænke på, hvordan man kan slippe af vand fastholdelse, en nem ting for dig at gøre (spærring kosten restriktioner) ville være at forbruge yoghurt. Yoghurt er en stor kilde til protein. Protein hjælper med at holde salt og vand i blodkarrene. Dette er nøglen til at forebygge blod i at lække ind i dine væv. Hvis du ikke kan spise yoghurt, så andre fødevarer med højt proteinindhold ville være lige så effektiv.

8. Mælkebøtter er store

Tørrede mælkebøtter kan gennemsyret at lave en te og gøre en stor vanddrivende. Mælkebøtte har også theadded fordel af at være høj i magnetisme, som er nyttigt at kvinder, der lider af præmenstruelle kramper. Hvis du er mere komfortabel med at tage en pille, der er mælkebøtte kosttilskud, som du kan få i håndkøb. Som med eventuelle tillæg, hvis du er tager receptpligtig medicin skal du kontakte din læge for at sikre det gør ikke `t blande sig.

9. Epsom salt bad

Epsom salt ikke blot er en af ​​de store væskeophobning retsmidler, men det hjælper også til at reducere bloatingby vende osmose. Epsom salt bade kan hjælpe med at få de giftstoffer og overdreven væsker ud af kroppen, mens du slapper dine muskler og nerver. Alt du skal gøre er at suge i et bad af Epsom salt i 15 minutter op til 3 gange om ugen.

10. fennikelfrø Tea

Meget gerne med de tørrede mælkebøtter, kan du lave en te ud af fennikelfrø og varmt vand. Før drikke din te, husk at belaste frøene ved kvældning dem i 10 minutter. Fennikel er en naturlig diuretikum og også arbejder for at hjælpe din nyrer affald output.

Del på sociale netværk: