35 Restaurant fødevarer med vanvittige høje mængder af sukker-rangeret!

Den USA-regeringen mener, du er sød nok. Faktisk tidligere på året, USDA udstedte retningslinjer, der anbefaler, at amerikanerne holder deres forbrug af tilsat sukker lav til ikke mere end 10 procent af de samlede kalorier, eller omkring 180 kalorier om dagen for kvinder efter en 1800 kalorieindhold kost og 200 for mænd efter en 2000 kalorieindhold kost. Dette var et enormt meget, fordi det var første gang, USDA optrappet at sige, hvad grænsen for sukker bør være.

Deres retningslinjer oversætte til omkring 45 gram sukker om dagen, toppe, eller omkring 11 teskefulde. Men organisationer fra American Heart Association til WHO anbefaler at skære dette nummer endvi- de siger ikke mere end 25 gram tilsat sukker om dagen (omkring seks teskefulde) er bedst for optimal sundhed.

Tænk 11 teskefulde sukker om dagen lyder som en masse? Tja, det er. Men du vil blive overrasket over hvor nemt det er at spise, meget-i virkeligheden, den gennemsnitlige amerikanske kvinde bruger omkring 25 teskefulde (100 gram!) sukker om dagen, eller omkring 125 Jelly Belly beans om dagen.

Men hvis du ikke dukker jelly beans eller dunkende høj fruktose majssirup, hvor er alle de sukker- kalorier kommer fra? Overraskende, en masse kommer fra fødevarer, du aldrig ville tænke på som "sukkerholdige." Her er vores liste over overraskende fødevarer med mere sukker end USDA tillader i en dag, komplimenter af den nye bog Nul Sukker Kost: Den 14-dages plan at flade din mave, Crush Cravings, og at holde dig Lean for livet, rangeret fra vanvittigt dårlig til sindssygt dårlig. Og hvis nogen af ​​disse retter gør din mund vand, overveje at checke ud disse tip på 30 måder at spise mere, men vejer mindre!

35

California Pizza
Køkken Tre thailandske
kylling Spring
Rolls Med
Peanut Sauce

Ernæring: 1.470 kalorier, 66 g fedt (27 g mættet fedt), 3.330 mg natrium, 159 g kulhydrater (12 g fiber, 45 g sukker), 54 g protein

Du vidste, at du ville få en solid portion fedt, når det kom tid til at bestille denne dybstegte fad, men vi vil vædde på du aldrig ville gætte du ville også være at få så meget sukker som 11 Sukker Hævet Dunkin Donuts! Selv opdele det blandt tre personer efterlader dig med den samme mængde søde ting, som du vil finde i en skål med Reeses Puffs korn.

34

O`Charley
Chipotle
Kyllingstilbud

Ernæring: 1.160 kalorier, 40 g fedt (8 g mættet fedt), 2.230 mg natrium, 107 g kulhydrater (13 g fiber, 47 g sukker), 80 g protein

Din kærlighed til Chipotle bør ikke føre dig at gøre dårlige valg. Hvoraf den ene, kan bestille denne ekstremt søde-og lige så salt-appetitvækker fra O`Charley s.

33

Quizno Apple
Harvest kylling
salat med
Acai vinaigrette

Ernæring: 680 kalorier, 38 g fedt (6,5 mættet fedt), 1.190 mg natrium, 62 g kulhydrater (7 g fiber, 47 g sukker), 25 g protein

Undersøgelser har vist, at mennesker, der opfatter ikke så sunde måltider som "sund og rask" vil have en tendens til at spise 35 procent mere af måltidet, end hvis de tænkte på det som en almindelig mad. Det er især dårlige nyheder, fordi Quiznos har markedsført denne salat med en flok af disse helsekost buzzwords: "æble" og "acai" for blot at nævne et par stykker. Forbered dig på sandheden: Denne ret faktisk har flere kalorier end en Big Mac og mere end en dags sukker. Ja, alvorligt!

32

Red Robin Udbenet
Bar Wing `N`
Yukon Chips
med Banzai Sauce

Ernæring: 1.263 kalorier, 56 g fedt (n / a g mættet fedt), 3.839 mg natrium, 141 g kulhydrater (19 g fiber, 47 g sukker), 56 g protein

Hos Red Robin, "Banzai" er koden for "sukker." Det samme måltid med Buzzard Sauce har kun 1 gram sukker.

31

Dennys Fit Fare
Banana Pecan
Pancake Breakfast

Ernæring: 750 kalorier, 13 g fedt (3 g mættet fedt), 1.590 mg natrium, 134 g kulhydrater (11 g fiber, 49 g sukker), 29 g protein

I stedet fører dig til et sundt valg, Dennys "Fit Fare" egentlig bare betyder mængden af ​​sukker i deres morgenmad dåse passe ind i værste flaske sød iste: Guld Peak.

30

Sonic Asian Søde
Chili Udbenet
Vinger, 12 Piece

Ernæring: 1.110 kalorier, 32 g fedt (8 g mættet fedt), 4.130 mg natrium, 123 g kulhydrater (5 g fiber, 49 g sukker), 60 g protein

Lad dig ikke narre af det faktum, at der er chili i disse vinger. Den varme krydderi er kendt for at øge dit stofskifte, men det vil ikke få mulighed for at gøre det job, når den er tømt i så meget fedt, natrium og sukker, som det, der findes i disse vinger.

29

Sonic Håndlavede
Løgringe,
Familie Størrelse

Ernæring: 1.610 kalorier, 79 g fedt (14 g mættet, 1,5 g trans), 202 g kulhydrater (10 g fiber, 51 g sukker), 23 g protein

Okay, det er "familiens størrelse," så sikkert vil du blive deling. Men selv hvis du er en familie på fire, er du stadig få så meget sukker fra en lille del af ringe som du ville få fra en lidt Debbie Donut Stick.

28

Applebees
Honning BBQ
udbenet vinger
med Ranch

Ernæring: 1.120 kalorier, 57 g fedt (10,5 g mættet fedt), 3.100 mg natrium, 108 g kulhydrater (7 g fiber, 51 g sukker), 41 g protein

Ja, honning er tilsat sukker, uanset hvad Peter Plys siger. Faktisk 51 gram af sukkeret i dette fad kommer fra saucen.

27

Applebees
Søde kartofler Fries

Ernæring: 1.160 kalorier, 77 g fedt (15 g mættet fedt, 1 g trans fedt), 2.460 mg natrium, 109 g kulhydrater (15 g fiber, 51 g sukker), 7 g protein

Søde kartofler er allerede naturligt søde (deraf navnet), men mange restauranter føler behov for at guild lilje, sukker-wise. Elsker søde kartofler? Prøv disse 20 Sund Sweet Potato Opskrifter!

26

California Pizza
Køkken Waldorf
Kyllingesalat

Ernæring: 1.230 kalorier, 87 g fedt (18 g mættet fedt), 1.860 mg natrium, 78 g kulhydrater (10 g fiber, 56 g sukker), 43 g protein

Det sikker lyder som billedet af et godt helbred-en salat af friske æbler, druer, selleri, valnødder og blå ost-men vær forsigtig. Den ekstra stor del kombineret med en sukkerholdig forbinding betyder, at du vil tage alt for meget sukker til et enkelt møde.

25

Au Bon Pain
Jordbær
Banana Yoghurt
Smoothie

Ernæring (one size, 16 oz): 310 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet fedt), 45 mg natrium, 72 g kulhydrater (5 g fiber, 57 g sukker), 9 g protein

Opkald til denne en "smoothie" låner den aura af godt helbred. Men denne lille smoothie har mere sukker end hvad du ville finde i en halv pint af Ben og Jerrys Chunky Monkey is!

24

pizza Hut
Wingstreet
8 stk Honning BBQ
-Udbenet vinger

Ernæring (med side af ranch): 1.170 kalorier, 58 g fedt (13 g mættet fedt), 2.710 mg natrium, 89 g kulhydrater (2 g fiber, 61 g sukker), 75 g protein

Synderen her er ikke fuglen selv, men Pizza Hut s Honning BBQ sauce-som er virkelig bare en fancy navn for en tyktflydende pulje af brunt sukker. Næste gang en trang strejker-og du leder efter noget varmt, men stadig sødt-holde din diabetes risiko i skak ved at bestille Sweet Buffalo. Denne enkle, slankende swap vil spare dig 34 gram sukker.

23

Buffalo Wild
Wings asiatisk Zing
Udbenet vinger,
Stor

Ernæring: 1.710 kalorier, 74 g fedt (29 g mættet fedt, 3 g transfedtsyrer), 5.330 mg natrium, 184 g kulhydrater (12 g fiber, 62 g sukker), 77 g protein

Sure en stor (omkring 20 vinger) kan synes som en masse, men selv mediet (15 vinger) vil fylde dig op med 50 gram sukker i denne sauce beskrives som "Søde møder varme: En chili peber, soja og ingefær sauce." At dømme efter næring, de to varianter mødtes, og sød bare løb lige ved og hævdede disse vinger som sin egen.

22

Perkins Gridiron
Rib Dinner

Ernæring: 2.391 kalorier, 144 g fedt (45 g mættet fedt), 3626 mg natrium, 131 g kulhydrater (8 g fiber, 63 g sukker), 131 g protein

Sukkeret er ikke engang det mest skræmmende ernæringsmæssige i denne mega middag. Det tjener op næsten en dag og en halv værd af natrium, en dags kalorier, og 3 dage værd af mættet fedt. Dette er et konkret pass. Ligesom disse 30 Værste Supermarked Cookies.

21

Bob Evans Wildfire
Stegt kylling salat

Ernæring (serveret med ramekin af Colonial dressing og 2 skiver speciale brød): 1.320 kalorier, 71 g fedt (17 g mættet fedt), 1.880 mg natrium, 134 g kulhydrater (11 g fiber, 65 g sukker), 43 g protein

Denne Wildfire salat hærgede alt på sin vej, herunder din kost succes.

20

Chili Crispy
Honning Chipotle
Crispers
med BBQ Sauce

Ernæring: 1.450 kalorier, 51 g fedt (11,5 g mættet fedt), 194 g kulhydrater (10 g fiber, 66 g sukker), 56 g protein

Med ordet "sprød" i titlen to gange, ville du tror fedt ville være din største bekymring, men Chilis formår at pakke 66 gram sukker ind i selve Skarpere selv-før selv tilføjer på BBQ Sauce.

19

Perkins
San Francisco
Stir Fry med
Reje Ris pilaf

Ernæring: 701 kalorier, 10 g fedt (2 g mættet fedt), 3.492 mg natrium, 128 g kulhydrater (5 g fiber, 67 g sukker), 42 g protein

Denne røre FRJ sikkert stikker ud som en øm tommelfinger i landet af kyllingevinger, pandekage fade, og smoothies. Men lad dig ikke narre af sin store andel af grøntsager og protein-pakket rejer. Denne søde fad er en kost bombe venter på at detonere.

18

Buffalo Wild Wings
Hickory Svinekød
Sandwich

Ernæring: 990 kalorier, 43 g fedt (10 g mættet fedt), 3,160 mg natrium, 117 g kulhydrater (5 g fiber, 69 g sukker), 36 g protein

Selvom oppiske en langsom komfur parti løftes svinekød mærker lavt kalorieindhold desk frokoster en leg, vil vi anbefale stikning til din hjemmelavede udgave i denne kosten katastrofe.

17

Jamba Juice
Island Pitaya Bowl

Ernæring: 470 kalorier, 8 g fedt (2,5 g mættet fedt), 20 mg natrium, 100 g kulhydrater (12 g fiber, 70 g sukker), 6 g protein

"Energi skåle" er en ny tendens på saft steder, men husk, at et andet ord for "energi" er "kalorier." Mens nogle af sukkeret kommer fra frugt, meget af det kommer fra honning og granola, hvilket fører til mere end to dage værd af sødme.

16

Chili Caribien
salat med
Grillet kylling

Ernæring: 720 kalorier, 28 g fedt (4,5 g mættet fedt), 1.160 mg natrium, 86 g kulhydrater (8 g fiber, 70 g sukker), 36 g protein

En salat med grillet kylling-hver dieter kliché frokost, ikke? Men dette er en forfærdelig eksempel sukker gemmer sig i et tilsyneladende sundt fad. Efter at have spist Chilis caribiske salat-og dens ni doughnuts værd af sukker-du vil være mindre bikini-selvsikker end nogensinde. Bestil zesty, Southwest Chicken Soup med en side salat i stedet. Du sparer 60 gram af den søde ting, og være badedragt klar i sommeren. Byg en bedre salat derhjemme med disse fantastiske Mason Jar salat opskrifter!

15

Dennys Peanut
Smør Cup
Pancake Breakfast

Ernæring (serveret med hash browns æg): 1.580 kalorier, 92 g fedt (28 g mættet fedt), 2.600 mg natrium, 160 g kulhydrater (9 g fiber, 73 g sukker), 33 g protein

Må ikke fortælle os har du ikke se denne ene coming-morgenmaden er opkaldt efter en slik, trods alt.

14

O`Charley
Californien
Kyllingesalat
med balsamico

Ernæring: 1.440 kalorier, 106 g fedt (19 g mættet fedt), 1.245 mg natrium, 89 g kulhydrater (0 g fiber, 74 g sukker), 38 g protein

Navngivning af en salat efter en stat, der fremkalder tanker juice og acai skåle synes sikkert ironisk, når salat har mere sukker end du skal spise i en hel dag og en halv!

13

Bob Evans
Cranberry Pecan
Kyllingesalat

Ernæring (serveret med ramekin af Colonial dressing og 2 skiver speciale brød): 1.310 kalorier, 76 g fedt (23 g mættet fedt), 2,330 mg natrium, 112 g kulhydrater (9 g fiber, 75 g sukker), 51 g protein

Hele denne salat har mere sukker end du finder i et stykke af tranebær pecan pie!

12

P.F. Changs
Sesame Chicken

Ernæring: 990 kalorier, 36 g fedt (6 g mættet fedt), 2.590 mg natrium, 102 g kulhydrater (7 g fiber, 77 g sukker), 69 g protein

And! Din middagsbordet er ved at blive ransaget af opholdet-Puft Marshmallow Man. Dækket i en tyk belægning af sauce, har Sesame Chicken aldrig lignede den sundeste pick på menuen, men du sikkert ikke mistanke om, at det har så meget sukker som 20 jumbo skumfiduser! Bo væk fra dette fad, og den søde Sure kylling, alt for at man kom i en tæt andenplads med kæmpestor 69 gram sukker (men i det mindste har ordet "sød" i navnet). I stedet bede din server til at bringe dig den Dynamite rejer forret med en lille side af spinat med hvidløg som din entree. Du får det søde, syrlige smag du tørster for en brøkdel af de kalorier og sukker. Og holde tabe-hurtigt-med disse 22 Bedste Teas til vægttab.

11

Perkins Lemon
Blueberry Pie
Pandekager Platter

Ernæring: 1.060 kalorier, 40 g fedt (14 g mættet fedt), 2,090 mg natrium, 149 g kulhydrater (1 g fiber, 79 g sukker), 24 g protein

Det andet sæt pandekager til top vores liste kommer fra hele dagen morgenmadsrestaurant, Perkins. Disse flapjacks har mere sukker end 123 MM`s-og nej, det er ikke en stavefejl. Du kan takke overdænge bunke af citron Marengs cirkel påfyldning, pulveriseret sukker og pisket topping for hele dagen sukker brummer.

10

Californien
Pizza Kitchen
Marokkansk Spiced
Kyllingesalat

Ernæring: 1.500 kalorier, 99 g fedt (10 g mættet fedt), 1.380 mg natrium, 128 g kulhydrater (27 g fiber, 80 g sukker), 43 g protein

Vi er temmelig sikker Marokko vil være irriteret at lære deres top krydderi ifølge CPK, er sukker. For noget der ligner og smager ens, men sparer dig 68 gram sukker, bede om Roast Veggie og grillet kylling salat. Spørg efter bandagen på siden og kun bruge et par skefulde-plus, nyde hjerte-sund avocado, og så tjek disse avocado opskrifter til vægttab.

9

Panda Express
3-Entree Plate

Ernæring (til Chow Mein, Sweetfire kyllingebryst, søde Sure kylling, og Beijing Beef): 1.660 kalorier, 75 g fedt (15 g mættet fedt), 2.220 mg natrium, 198 g kulhydrater (7 g fiber, 84 g sukker), 49 g protein

"Panda Express" præcist beskriver både hvad du kommer til at se ud, og hvor lang tid det vil tage dig at komme dertil. De kalder dem "sweetfire" kød for en grund. Lyt til varselsskud, og tage undvigemanøvre. Kom en trio af String Bean kyllingebryst, Broccoli oksekød, og Kung Pao kylling med en side af brune ris ville spare dig 66 gram sukker!

8

P.F. Changs
spicy kylling

Ernæring: 960 kalorier, 35 g fedt (6 g mættet fedt), 1.500 mg natrium, 102 g kulhydrater (0 g fiber, 90 g sukker), 61 g protein

Vi er begyndt at se en tendens her, hvor "krydret" virkelig betyder, at du får en plade af kylling med så meget sukker som 14 Fødselsdag Frosting Fyldt Chips Ahoy cookies.

7

O`Charley Full
Rack baby tilbage ribben
med Broccoli og
Kartoffelmos

Ernæring: 1.530 kalorier, 73,5 g fedt (26 g mættet fedt, 0,5 g trans fedt), 5.300 mg natrium, 136 g kulhydrater (10 g fiber, 94 g sukker), 73 g protein

Synderen til sukkeret er ikke bare de baby tilbage ribben. Ville du nogensinde gætte på, at en side af kartoffelmos havde 18 gram sukker i det? Det er mere end hvad der er i tre ART Frugt Nut Delight barer! Og det er en af ​​vores højest rangerede KIND barer!

6

Cheesecake Factory
Teriyaki kylling

Ernæring: 1.320 kalorier, 19 g fedt (3 g mættet fedt), 3993 g natrium, 207 g kulhydrater (2 g fiber, 96 g sukker), 70-protein

"Terror-yaki" er mere som det. Denne Hovedretter-, som kun kunne have været udtænkt i en "fabrik"-er det sukker på 3,5 Snickers barer, og kommer toppet med to dage værd af salt. Så meget som vi hader tanken om at bestille noget kaldet "Skinnylicious" foran en middag dato, på Cheesecake Factory, der kunne være din bedste.

5

Boston Market
Half-Rack St. Louis
Style BBQ ribben

Ernæring (serveret med majs, søde kartofler gryderet, BBQ Sauce Cornbread): 1.760 kalorier, 94 g fedt (30 g mættet fedt), 2.950 mg natrium, 164 g kulhydrater (10 g fiber, 105 g sukker), 58 g protein

Med en ferie weekend værd af sukker og to dage af natrium, dit blodsukker og blodtryk vil være i et kapløb om at se, hvem der kan Redline hurtigere. Vælger den samme plade, men med en Quarter uden skind Rotisserie kylling med sovs i stedet for BBQ sauce vil spare dig en kæmpestor 28 gram sukker-nok, at du kan nyde, hvad du virkelig ønsker: dessert.

4

Cheesecake Factory
Bruleed
Fransk toast

Ernæring: 2.780 kalorier, n / a g fedt (93 g mættet fedt), 2.230 mg natrium, n / a g kulhydrater (n / a g fiber, 120 g sukker), N / a g protein

Opkald dette "dessert til morgenmad" ville ikke selv klippe det, da en gennemsnitlig skive hvid kage med chokolade glasur kun har 30 gram sukker. Opfylde den absolutte Værste Breakfast in America.

3

Jamba Juice
Jordbær
Surf Rider, Large

Ernæring (28 oz): 590 kalorier, 2 g fedt (1 g mættet fedt), 15 mg natrium, 142 g kulhydrater, 4 g fiber, 128 g sukker), 4 g protein

Strawberry Surf Rider? Jordbær Couch Rider kan være et bedre navn for denne sukkerholdige kombination af frugt, lime sorbet, og saftevand. Selv nedgradering til den mindste størrelse, 16 oz, vil stadig sætte dig på 70 gram af den søde ting.

2

IHOP Cinnamon Bun
Pandekager med sirup

Ernæring: 1.205 kalorier, 35 g fedt (7 g mættet fedt), 842 mg natrium, 212 g kulhydrater (0 g fiber, 140 g sukker), 6 g protein

Wolfing ned denne morgenmad betyder, at du sætte dig tilbage mere sukker end hvis du havde to og en halv Cinnabon Classic Cinnamon Rolls.

1

Smoothie konge
Hulken
Jordbær, 40 ounce

Ernæring: 1.928 kalorier, 64 g fedt (26 g mættet fedt), 576 mg natrium, 290 g kulhydrater (16 g fiber, 250 g sukker), 50 g protein

"Blended at hjælpe dig i tonet, opbygge muskler, holder længere eller komme sig hurtigere" er påstanden Smoothie kongen gør for sin serie af fitness Blends, hvoraf Hulk er den beefiest. Den indeholder smør pecan is og en proprietær "vægtøgning blanding." Vi er temmelig sikker på, vi ved, hvad der er i, at: omkring fem dages værd af sukker. Hvis du ønsker at bulk op, tage et kig på disse protein pulver i stedet.