Hvad er de ernæringsmæssige fordele ved at spise nutella?

Nutella er en meget populær hasselnød chokolade spread.First lanceret i 1964, det italienske selskab Ferrero fremstiller det. Det er en meget populær brød spredes som er meget udbredt i hele verden, især i USA. Man kan nemt bruge det over brød, burgere og croissanter. Det er en klar til at bruge spredning, som er lige så velsmagende og uimodståelig.

En række ernæringseksperter kategorisere Nutella som et højt kalorieindhold spredning. De anser det for at være rig på fedt, også. Men spredningen er faktisk meget sikker, hvis de tages i små proportioner.

Indhold i Nutella:

• Nutella er meget populært bruges som en spredning. En stor del af befolkningen bruger det.
• De primære komponenter i det er kakao og sukker.
• En smag af hasselnød anvendes også i Nutella. Det anvendes som en sekundær bestanddel.
• De vigtigste ingredienser i Nutella omfatter kakao, sukker, hasselnød, vallepulver, modificeret palmeolie, skummetmælkspulver, lecithin og vanille.
• Det er også markedsføres i navnet "Hasselnød creme" i nogle dele af USA. Denne ene indeholder også sojaproteiner.

Næringsindhold:

Nutella indeholder for meget af proteiner og fedtstoffer. Som sådan bør folk, der er overvægtige eller fede undgå at bruge dette produkt. De store mængder af fedt, proteiner og kalorier, der er indeholdt i det er ikke egnet til mennesker, der er overvægtige. Forbrugende det en gang eller to gange i en måned er acceptabel, men kun hvis du gør nok motion til at skære ned på disse fedtstoffer. For alle andre, Nutella danner en meget velsmagende spredning. Alle, især børn, elsker smagen af ​​dette.

Ernæringsmæssige fordele ved Nutella:

Kostfibre:

Nutella indeholder kostfibre, men i moderate mængder. Den ikke indeholder store mængder af disse fibre.

Fat Indhold:

Nutella indeholder en stor mængde af fedt også. Den servering af 2 teskefulde af Nutella indeholder 11 gram fedt. 3,5 g fra dette 11 g er mættede fedtstoffer. På grund af det høje indhold af fedt, denne spredning er ikke egnet for folk, der har fået kardiovaskulære sygdomme. Sammen med dette, er det også indeholder umættede fedtstoffer. Dette hjælper med at opretholde niveauet af kolesterol og administrerer type 2-diabetes.

Højt kalorieindhold indhold:

Nutella indeholder masser af chokolade og hasselnødder. Disse ingredienser er rige på kalorier og virkelig tæt. En servering af 2 teskefulde af Nutella giver kroppen omkring 200 kalorier. Dette er en betydelig høj mængde. Som sådan, det er nok til at tilbyde kroppen 10% af det daglige behov for kalorier, hvilket er 2000 kalorier.

Mineralske Indhold:

Sammen med det høje indhold af fedt og kalorier, Nutella indeholder også store mængder af mineraler. Den er rig på alle former for vigtige mineraler. Omkring 4% af de daglige anbefalede mængder af calcium og jern er indeholdt i det. En servering af 2 teskefulde af Nutella gør at du får 4% af den samlede nødvendige mængde af disse mineraler i din kost. ATP eller adenosin trifosfat er indeholdt rigeligt i Nutella. ATP hjælper i at levere energi til din krop. Som sådan er det et meget vigtigt mineral, som du har brug for i din daglige kost.

Gluten Free Indhold:

Mononatriumglutamat, som også er kendt som gluten, er en forholdsvis skadelig mineral. Det anses for at påvirke din krop negativt, og dermed anbefales skal undgås. I dette tilfælde, Nutella er sundt, da det ikke indeholder gluten. Ingen gluten indeholder korn er indeholdt i Nutella. Så kan du have Nutella med ingen bekymringer.

Ernæringsmæssige Fakta om Nutella:

• Kalorier - 95 kcal
• Total Fedtstoffer - 5,5 gram, hvoraf 3,5 gram er mættet fedt
• Kolesterol - 0 mg
• Natrium - 7,5 mg
• Kalium - 0 mg
• Kulhydratindhold - 11 gram
• Proteiner - 1,5 g

Tips til servering:

Selvom Nutella indeholder masser af sundhedsmæssige fordele, du får også fedt og kalorier sammen med det. Mættet fedt og sukker er indeholdt n denne spredning. En normal servering af 2 spiseskefulde Nutella indeholder 18% af din daglige grænse for mættet fedt, som er 3,5 gram. At holde mængden af ​​mættet fedt i din kost begrænses mest muligt er afgørende for at beskytte dit hjerte og holde en sund vægt. Denne servering af Nutella indeholder 21 gram sukker, næsten 5 teskefulde. Forskere siger, at kvinder skal holde sukker forbrug begrænset til 6 teskefulde om dagen, og mænd bør holde sig til 9 teskefulde. Lejlighedsvis hengive sig Nutella vil ikke have noget problem på dit helbred, men det er bedre, hvis du begrænse yourself.Stick til det korrekte beløb for at holde din krop sund.

Serveringsforslag for Nutella:

Tag en skive ristet hele hvede bagel eller hele hvede toast, og sprede Nutella på den. Dette tilføjer fibre til din kost også. Skær et æble og sprede Nutella over det. Dette giver dig en god dosis af C-vitamin og fibre fra frugt også. Tage nogle yoghurt og rør Nutella ind i det. Denne delikatesse er rig på calcium og proteiner. Du kan også tilføje nogle frugter som toppings, for at få en dosis af C-vitamin og kalium. Spredning Nutella i hele korn kiks og tilføje frugter til det er også en god idé.

Så nu du forstår, hvordan nærende Nutella kan være. Det er et kendt faktum, at det er lige så velsmagende og lækker, men de ernæringsmæssige fordele gøre det endnu bedre. Nu hvor du ved alle de fordele, du kan helhjertet hengive sig denne chokolade spredning uden nogen skyld eller bekymringer. Læste hele artiklen til at beregne præcist, hvor meget af Nutella spredning er fint for dig til at forbruge, og sørg for at forbruge kun så meget. Over overbærenhed kan forårsage yderligere problemer. Så holder til dine grænser og nyde.